熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔os.tvboxnow.com7 V/ H! [/ r6 U5 j) |
' t5 s& y. ~4 E4 M% Y0 Z. [白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 公仔箱論壇( h& _7 a3 p7 g' D) G, ~. @0 n" x
6 K9 I9 [. F7 a: }* t* [1 h& L2 d喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜os.tvboxnow.com% i" a: ?/ E1 _) v% C8 F
6 m2 [4 y- m/ w' h: ?, d! t蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u3 M" n2 N d/ p
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb5 q) \9 J, R- P, v/ o7 ]' P
4 R2 J. O, U8 t% m2 o# p公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。os.tvboxnow.com) a- s/ F1 A9 l5 f( V/ i+ N
, R+ J; h8 V$ K" o: O+ [tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇, k' `" R7 R/ I* }
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* A% ~6 F1 L4 |' m, E: i3 v
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2 x2 ]1 u' K8 r' a1 L* g5 Xos.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @; p; }, F; O" H3 U
/ Y# C) C7 _, r* j6 I常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇; H# v2 r7 l4 K6 d l' ?
* q; I! |* B# G0 e4 {4 J8 A% v喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆0 B6 t4 Q( f% O6 w
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 % }1 m: L$ u, _. | g
1 f7 C: q6 s; w! n+ H公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇6 f( G. d; r1 c8 [. p8 v- f+ j
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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0 ?% X9 J1 D; v# N4 R, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！& X% ]/ X8 S+ n& m
5 w1 \3 O D& U$ y3 b& u. r2 B茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 H. z1 h# r- H7 V$ p* y6 J% w
7 \& B/ M. r8 g$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。os.tvboxnow.com$ \$ t$ L; m+ k0 {( X# S
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
7 k: C/ e: Z$ j1 l. H: u7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y% }1 U$ Z6 S公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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