熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~7 X/ M( c, D2 A( Y0 f- s
tvb now,tvbnow,bttvb! e4 C+ H8 ~5 U% a3 P2 P i$ t' O
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
) N; i+ F/ d Utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com Q( x1 V' M9 |( L* L1 B/ X0 ^
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
( l/ Z# K- g3 g) B6 Wos.tvboxnow.com
$ ]/ A9 u: r" a1 m公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
5 W0 _1 [2 g. r' l; O: o( Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 [8 L v9 F- l9 \' P dos.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。, Z8 J3 m+ c: D' [ q% A* e) L: {
公仔箱論壇. S( o0 O8 P7 _3 e2 N' w0 g
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
^& P2 O* D- B0 g/ n; L( M: E
6 p) Q4 r; S" y8 \3 o! f4 I公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; C+ s7 ?. x5 ?* o7 Y
os.tvboxnow.com1 Z Z) {# w3 T+ I( {
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕os.tvboxnow.com$ p* r+ Z. X0 l. w
/ L' m! Q" I8 F' E& fos.tvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
8 a8 d9 e3 I" c/ u4 v* s a V- n5 C f7 h# F
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
+ b6 q I. ~! f* z; y- J8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb o# L+ S4 ]3 X
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
0 b, |! z5 X `& X5 g- M1 F8 P2 o$ |- A
' Q) N: D% ?3 e% ^+ y5 t( e公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿os.tvboxnow.com) _; x0 y: s, u. g4 O C
- _+ z2 A r, v3 f3 M* {常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。4 @$ I( |1 w0 N# U5 O5 ^) X! x m
0 K% p8 w" D' A( g1 i, M& stvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb6 L( |! b2 I+ B( e" \ l; r
+ G" x7 g1 G/ a( X9 l$ B* r' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇; ?& r: J# s9 e/ r B
! W3 L3 a3 B: y: K9 k
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
2 j- B0 R8 q. U* B- n+ y; ~公仔箱論壇
: M4 f4 T& g9 L9 T: Q* a就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
( X0 {& H/ K) y X1 |7 V
5 n6 e# O( n* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
$ `- m% G. d' Q% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( r! I) q- }8 n) h
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。3 J R. |3 z; H4 J+ ]5 \1 `
' x- g9 M3 [) s. N' _! K
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H! F% X+ B. D
" l2 O, P& ?* `2 ?) t( Ltvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。os.tvboxnow.com. n2 a7 U3 E' h: W2 x U
' G8 \- y8 S: I7 j j8 @3 G/ V8 K
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
) Y! C& @$ [9 Q0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 ]+ n6 ?2 P, k; l9 P5 f
公仔箱論壇- V$ F7 L- }, {- C/ }
4 b4 V3 Z9 o' D2 j- p8 ftvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
5 V) A' w; v3 Z( k( g* ]
5 [% @. P) I2 C4 c0 z+ b4 S' j喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 