近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
, E. R- _3 M3 c: \* @' g( a! _os.tvboxnow.com
7 N" ~* d* b5 Z# r關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 r& a: o G
 公仔箱論壇5 P4 k8 t( I4 `! {
地中海飲食源自於1940至1950年代tvb now,tvbnow,bttvb1 Q2 h2 Z6 a* E
更多8 R7 D$ ]. f; s3 v! k* Y1 b
/ j9 W9 l/ N, A5 Z. E* x$ Htvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。tvb now,tvbnow,bttvb( b0 E" c! ^% F6 b n8 O- J" w/ B' u
1. 預防糖尿病
/ i: v9 s0 L: e: Oos.tvboxnow.com2. 預防心血管疾病os.tvboxnow.com: L+ b' j' `( r I
3. 改善腦部功能
; u- i7 a8 |9 T# s8 `; Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 預防類風濕性關節炎公仔箱論壇! p# n$ |% f2 _. m$ d# z- `
5. 體重管理9 @9 h! W* h: C0 O% p- b- E Z
6. 維持腎臟健康公仔箱論壇! J1 F: P2 r) h! ]
7. 改善憂鬱症( R) S1 ]- M3 g+ ]: w/ Z: n( j! y1 k
8. 減少某些癌症風險
6 [4 G& n6 G4 ]* fos.tvboxnow.com9. 保護眼睛健康os.tvboxnow.com2 L; V2 ~' J9 n( K6 F' G6 w' k
10. 改善生育能力
1 r. J% p/ O& mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; y: F; i- A: q' ~% L9 X. _, w
地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。- @6 Q* p0 A% a3 Y/ o3 a9 T
( @5 p; p! a4 {- i8 M9 a6 U公仔箱論壇地中海飲食金字塔公仔箱論壇& ?7 u! \# b! t; j8 z- |, I
更多
7 b/ W B3 N; k7 m
, |3 @* r' ^6 aos.tvboxnow.com
# I7 K0 c0 U) o0 \! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eatology是度身定制營養膳食的專家0 w# O7 l4 n7 Q" K8 u- t
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I! c6 V; [+ U
Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。
$ v E. K7 r; W; k; qos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 v) Y2 v& z9 |0 j
每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。
- I$ q1 v8 J. [; H; C公仔箱論壇 |
發表於 2020-6-15 12:17 AM
| 