調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。
4 c% Z: c. k0 k3 c7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。
% e9 s2 q+ d% J& |" o8 i0 k& Ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 Y$ C. z9 W# m D
倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。
) [3 x" q2 Q; [; F8 p0 t# q/ c( ^% B公仔箱論壇有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. a6 S8 _% a. F! D
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。7 E! |3 f0 D5 t( m0 `) s+ ^
這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。
, N2 W" ^, t0 A* s8 j* \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) m6 d2 h' l, F8 Z5 N+ L; y& m
普遍缺乏睡眠
1 E. [$ ^4 x, u* `公仔箱論壇 . e4 i% Y1 Y0 I7 Q/ T7 ` x9 E1 Y
Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
5 y. ^8 W5 i7 t, f" a3 Xos.tvboxnow.com倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」tvb now,tvbnow,bttvb4 {: R9 H% x) }4 G0 e# U! X4 U/ h
他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
% T) ]) w- X: M! a9 ^% J; M0 B! a國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E( K6 B# H; y5 I) o- f6 Y5 `
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。
b( p/ h2 U4 T- [公仔箱論壇羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb" F8 F; o O7 {5 o+ Q
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。tvb now,tvbnow,bttvb# `) Q5 d& {2 S; {' q6 B& t: T
專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。
+ C1 g' e& q6 {' B! otvb now,tvbnow,bttvb影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。os.tvboxnow.com" D* Y6 z4 `5 \, V! d- ^, C
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。
/ j1 q) S* V2 B8 V* L$ i1 t: g! z! W調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。tvb now,tvbnow,bttvb; c1 H6 I* h. i8 U$ Y$ U0 J
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。
! I) K" z7 e ^( G9 i8 } b& h此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
/ I9 V# h e" J' l" itvb now,tvbnow,bttvb疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。
- } V4 f4 r1 n& `' R$ d) r: u, S美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i! b f: a& T( G( F+ N
新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
7 F6 E) S) }- s$ V睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。
3 i3 w7 V2 ~* F M6 Q人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。
; |; O' Q: x/ w# I9 v) A& O- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。
; q- H8 c+ `; `5 I科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
| 