調查發現，在新冠疫情封鎖期間，很多人睡得更多，但質量更差。如何睡好覺，對人類的健康至關重要。新冠疫情封鎖期間的大數據暴露出影響睡眠的幾大要素。& A" P' s! S! a( ]+ d& Z9 U
英國進行的一項調查顯示，在新冠疫情封鎖期間，超過一半的英國人都睡不好覺。os.tvboxnow.com# e) R7 H j' I% F `: ~
睡眠的問題早在全球各國普遍存在，新冠疫情肆虐突出了這個問題。
$ ^# O! b5 i1 H6 X倫敦國王學院的研究人員說，睡眠問題對面臨經濟困難的人群來說更為普遍，五分之二被調查者報告說，他們的夢比平常更生動。公仔箱論壇6 ]% y; R- O$ W9 @: k- u8 `+ v
有些人睡得比平常更長，但是卻沒有休息好的感覺。$ N& q5 V* Z1 ~; l1 D1 ^
上述的調查結果是基於2020年5月下旬對2254名16-75歲年齡段的英國居民的在線訪問得出的。這段時間正是英國人防疫居家封鎖結束之際。
/ Q8 ~) j3 W9 f: }% m" d0 T X這項研究由市場研究公司Ipsos MORI和倫敦國王學院共同進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" y; M2 r( c. N
& H& j) l% F4 O) v/ e普遍缺乏睡眠os.tvboxnow.com# x- x6 c5 q" j
8 o+ u, B$ Y: r5 g, I) e6 p8 l6 v公仔箱論壇Getty Images失眠的痛苦很折磨人研究人員說，缺乏睡眠本身就可能會影響人們在疫情期間的適應能力，並且有跡象表明，疫情對一些人群的影響比例超過其它人群，影響較大的群體包括婦女，年輕人和面臨經濟困難的人。
) ^; P( B, Y3 F- \公仔箱論壇倫敦國王學院的鮑比·達菲教授說：「與新冠病毒（Covid-19）一樣，這場危機對人們的影響也因人而異，其中包括生活中最基本的方面，例如睡眠。」os.tvboxnow.com# z+ n3 ~8 v5 E" b% i4 q, c( P
他說，將近三分之二的受訪者表示，他們的睡眠受到了一些負面影響，顯示疫情和居家封鎖措施有多麼令人不安。
) f2 j9 Q, M. z9 P& X- ]國王學院的伊凡娜·羅森澤維格博士指出，睡眠不足通常是由壓力引起的，並且它又會增加壓力水平，從而造成難以打破的循環。tvb now,tvbnow,bttvb# L6 b* u7 V% W
但是，也有四分之一被調查者表示，疫情期間他們睡得更多，並且感覺更好。tvb now,tvbnow,bttvb' w3 A3 C0 _3 K" c3 u
羅森澤維格博士說，這顯示作為一個社會，我們沒有機會得到我們所需要的足夠睡眠，而新冠疫情讓我們重新發現睡眠的重要性。公仔箱論壇9 H. N+ k3 \( _
先前的研究表明，對許多人而言，防疫居家封鎖導致睡眠不安，失眠和做更逼真的夢。
0 ~( u9 K- H, Z1 G" Q公仔箱論壇專家建議保持生活規律，白天不要小睡，嘗試在戶外做些運動。
- [" Y( @- \# C. u# g4 S) J影響睡眠的因素 中國等其它國家凸顯類似問題前不久，中國睡眠研究會調查了新冠肺炎疫情防控期間中國居民睡眠狀況。結果顯示，儘管睡覺時長增加了，但睡眠質量下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @2 i) _- P3 U! @7 G0 x b- E
中國睡眠研究會發佈的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》以大數據為基礎，重點調查2020年1月1日至2月29日新冠肺炎疫情期間，中國人全民居家防疫階段的真實睡眠情況。
% f. {5 |, V8 _0 y. J調查顯示，雖然睡眠平均達到8小時，但人們的作息更趨紊亂，晚睡晚起，平均睡眠質量下降。os.tvboxnow.com' e. B5 P& q- O& w, b* |8 j9 k
大數據發現，疫情本身帶來的各種信息焦慮，人們夜間刷手機時間大幅增加。
1 j- P) h4 [$ Y. ^& x+ qos.tvboxnow.com此外，在有限空間裏的長時間共處，增加了一些家庭成員間摩擦矛盾的概率，進一步破壞了睡眠氛圍。
* ]3 a9 j. o7 n, f- `' X1 ]# m% nos.tvboxnow.com疫情之下，很多美國人的焦慮情緒也日益加重，影響睡眠。9 ]$ n$ N. n7 @; ~7 [ c
美國疾控中心指出，在新冠肺炎疫情期間，人們可能會出現難以入睡、過量抽煙飲酒等問題。他們建議，人們應保持適度運動、均衡飲食，多與他人溝通自己的煩惱。
. W o j3 A$ _$ Z5 N新冠疫情凸顯出通常會影響睡眠的幾個重要因素：焦慮情緒、環境、手機等科技產品等。
1 B; x7 W5 C0 G1 Q; O睡覺的重要性 世衛組織早有統計，世界範圍內約三分之一的人飽受睡眠問題折磨。而新冠病毒疫情導致許多人呆在家裏，社交和鍛煉大為減少，更對人們的身心健康產生負面影響。科學家早已指出睡眠對健康和壽命的重要性。對數以百萬計的人所作的流行病學研究都能告訴我們同樣一個事實：睡覺越短，壽命就越短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 _9 T6 [6 W: T4 W
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺，睡眠和休息對人體健康至關重要。睡得好，心情會更加愉悅，幸福感更強；而睡不好，免疫力下降，可能導致各種疾病的產生。
* {9 M; Q7 i4 |6 H! s \( u8 i保證足夠睡眠，可以讓我們的身心得到全面整修。os.tvboxnow.com/ m# x+ T3 F2 ~: Q
科學家們認為，大多數人仍不明白為什麼睡眠很重要。因此，疫情之後，人們需要加深認識睡眠對健康的重要意義。 |
發表於 2020-6-15 12:10 AM
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