一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~9 y3 F! S8 a- Z
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：# q6 y" b y0 p/ A
 １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇' x1 ~( y# q6 \8 E$ Q% u, o8 l
４～７天，６０～１００毫升；
6 R) P3 c/ x$ U- h" u3 y0 ?6 ios.tvboxnow.com２～３周，１２０～１５０毫升；
" R4 Z# C4 X4 F9 _0 W１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇# F( g# Q$ V0 i( W9 E0 ?" v
４～６歲，40０～6００毫升；
3 T, _2 I# e/ w i. \7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７～９歲，60０～９０0毫升；
( Q3 R' T0 }+ |: h+ Jtvb now,tvbnow,bttvb１０～１４歲，90０～1000毫升。
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" z& @$ |2 K# f. c) X4 B0 t/ n公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 M# C9 b9 _$ s# s
1、邊吃飯邊飲水不可取% m- V4 a3 C3 ` _- _/ g
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
3 n5 c+ S& P# _6 k ptvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
2 r2 Y. b! E4 t2 B; B 2、避免在飯前飲水
' r0 u* }+ R5 ?1 S5 _避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇, I; K& m: {+ O# c7 @
; l& Y! K" {7 T/ c- r1 Y/ Y$ p公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇7 N5 X, e9 S% _0 t n! p7 j
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。$ a, H9 Z7 [9 e" r9 a
 4、避免在睡覺前飲水
5 ]# N0 Y: g, s" A睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ s3 M+ D; U' @6 R. z4 u
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水; U% @) j8 N4 \9 m: q9 p8 K1 M. p7 A
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。公仔箱論壇 g0 v# F# f% A9 i
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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