一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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0 j% T+ o5 @, t8 U8 t. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
, C, N: s3 W5 h" J3 S1 w" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １～３天，２０～４０毫升；
8 e0 A9 U X+ ~公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；
6 @% k" [6 u! `; R3 S公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；: L+ f p5 s3 q8 B$ R' U
１～３歲，１１０～3５５毫升；
9 f/ A0 T( x: K8 e% x- `os.tvboxnow.com４～６歲，40０～6００毫升；% \. j( c2 m. E( p9 {
７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 R) I2 K" t) [1 x6 m6 d8 @" ^! {
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb# z* N" H; v, a' @6 o
# [% L* S* I B$ Y- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
! J. @' {+ O) H2 ?2 G* U1、邊吃飯邊飲水不可取
' }7 X ?3 X7 F( H8 v1 |8 z R9 b: Ttvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。* I/ x1 v; ^/ z: u) a
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a, Q7 @/ t: i& ?6 O
 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇& o! \" W5 B' e( E( {# j
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇3 f* R6 P8 Q. F+ q+ H$ z
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 3、不能用飲料代替孩子喝水& m# y2 C, r) D! c2 `
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
$ {# t/ w n3 n: W 4、避免在睡覺前飲水
: F% f; f" p j6 A睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5 ]; C* V. \/ R, N1 W
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
0 U( J9 e. P. `. t9 v6 y! S; dos.tvboxnow.com寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。4 ~% J! ^, E* a3 k3 p
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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