一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。" k+ W1 t$ [% n* N" [1 W
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
. {' f6 s; H% s$ u3 ~ １～３天，２０～４０毫升；
& h z" P: p6 ^( ~; {４～７天，６０～１００毫升；os.tvboxnow.com3 D% a$ s% ~- [4 I. ~( N- q
２～３周，１２０～１５０毫升；
. u+ _. t$ U+ d: n' V y' X- ?; x公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' Z$ z$ a. j/ K- w6 U0 m, G
４～６歲，40０～6００毫升；3 F# D8 S3 L0 V+ s! d
７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇% \- ?; [" A" J0 T; e6 s
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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g" Q3 A# M8 U; b1 P7 M0 l公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb" l! B2 C. U" }# r8 ?" d0 B# E# A$ ^
1、邊吃飯邊飲水不可取
) m# b/ q/ x; h# Otvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
+ w0 u) c! T4 } _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
4 r, X1 A# B" `2 B: }2 L/ Q, mos.tvboxnow.com 2、避免在飯前飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K+ W0 z- u0 @6 b3 X& O" O
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。os.tvboxnow.com8 V" d2 r! O, {8 }# g
) S( A2 A6 G+ s3 \; ] Y+ c- Gos.tvboxnow.com 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb; `, d% T Y7 o) o$ R4 G' ]% V
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
8 i2 G! a% }7 L公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
* Y: v7 J( s1 B* \+ ^2 ?睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 X% B. w' T9 J0 G
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水os.tvboxnow.com9 j+ U+ I7 }( Q6 |; f) V0 k4 C- |
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
+ t' j* b# `6 O) o7 Ios.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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