一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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" n( Q' O+ D6 l8 L) j0 z Q公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb/ L" f/ N) x# ]" V7 l
 １～３天，２０～４０毫升；
% y2 u5 u' x1 t* y( w' T) T４～７天，６０～１００毫升；
2 c& `( W: C0 } u２～３周，１２０～１５０毫升；
+ M! p* @' b" l2 Mos.tvboxnow.com１～３歲，１１０～3５５毫升；
( W7 s1 [% L2 e" h4 {; { C4 P４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇6 y* f( z) k0 k" K; f5 b
７～９歲，60０～９０0毫升；os.tvboxnow.com7 k0 d' f0 ^. v# Q! e1 L& ?, c' I/ K& V
１０～１４歲，90０～1000毫升。
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% o- R7 U* h4 P/ }9 I( Q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ \: c3 X% N D; I, {/ H
1、邊吃飯邊飲水不可取
. |" G) {' e5 D; z; }: \0 z公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。os.tvboxnow.com; f* c: F0 I6 N( P" o
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
+ t. N* R$ ]1 z 2、避免在飯前飲水
# F) _% A+ P. [; |tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。9 x* e' A0 T9 D
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 3、不能用飲料代替孩子喝水1 O! H3 f' s: ]
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb2 O! F: ^# W; u" w0 P) D' v& l1 x
 4、避免在睡覺前飲水os.tvboxnow.com$ ?, r" M" |/ K! A& _3 C, \, q
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。os.tvboxnow.com6 `2 n0 ?+ z. v, g! _
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水" N; l/ y x4 Y; ~4 f' b
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。8 q' k3 u. {" m9 w2 x
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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