一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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) D: r9 Q! W) ^& S2 l6 X就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 q5 ^6 W( ^ j) J) y" e2 B
 １～３天，２０～４０毫升；
, \4 L$ O: r6 _( e公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb# x9 Y5 F+ S% f2 ^
２～３周，１２０～１５０毫升；
( T- o5 H6 P# F0 h! `% ^! Aos.tvboxnow.com１～３歲，１１０～3５５毫升；
* e# a6 ^# s3 y3 p- q1 O' Wos.tvboxnow.com４～６歲，40０～6００毫升；
! K& C0 }; i/ m U; Q７～９歲，60０～９０0毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f u, t" `" f" l
１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb5 l% N5 V4 F+ a" ~& \' I* Y1 W
" E4 P7 V, V& j4 Pos.tvboxnow.com此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( C+ P* r; w
1、邊吃飯邊飲水不可取
/ y& e A! x5 }; R) c0 s邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。4 K8 ]5 z3 C8 i' f x# B* z# m! @
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
2 y; e8 f# q3 x! j2 ~' nos.tvboxnow.com 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇) [" t; f) J% e1 s4 O0 u
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇% T: y" _# p& T) z- p
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb* U" }( R9 l: _+ {% v) F; H
 4、避免在睡覺前飲水
: F3 k) X# u/ W A& Q- R睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。# I6 p1 i9 y( b8 k3 {. {( i
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# J6 a5 l8 N# S$ w
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
' R. U$ Y# P! P! ]7 L: N 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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