一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：% Q, v3 W. i% ^2 L/ c+ U' G
 １～３天，２０～４０毫升；
" ^5 V: P0 K5 D$ Y2 n４～７天，６０～１００毫升；
* _1 K: s7 {3 S, I公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；
+ E+ ]# ?, A& ^os.tvboxnow.com１～３歲，１１０～3５５毫升；
% Z. b- h7 R H: C# A" ~公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
7 ^. P1 \$ B2 p) Q4 b, @3 `0 Y4 A$ t７～９歲，60０～９０0毫升；
6 R o" {6 Y& n/ X( W. X! tos.tvboxnow.com１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( ]: a1 Q* g& i' K7 P) a* k
! t. a) [0 Q; w- Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。os.tvboxnow.com5 ~! R! E2 F7 P6 V) K0 s; r; m+ C
1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 F' Z. P1 _0 J' z" m; ^
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。' A! @ W4 ?( q3 v2 H
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇/ p ], H! W t$ N$ F. E( c
 2、避免在飯前飲水
& Z) N7 j, x* j! l避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。1 o$ B/ k; U+ I) `7 {! M8 A) ?
2 x3 t5 a$ u, K; O 3、不能用飲料代替孩子喝水
8 I7 y' @# w+ kos.tvboxnow.com有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n2 {2 c+ P% p7 i% t) U
 4、避免在睡覺前飲水
! h @/ c1 h* h% Hos.tvboxnow.com睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水os.tvboxnow.com. r. S6 x. y! I2 h
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
% U" h4 B- V9 E: O公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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