奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
7 W! u7 \' t: {. ?0 ~os.tvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb; N" S- k8 v+ P
7 h5 _/ }: p1 {6 P! D& _- b不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇* W/ {$ s: k- g7 Z! ]1 H1 M6 f
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，公仔箱論壇 ]' g5 ?9 M) \1 G+ @
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
* b" Y2 z9 x d) W" [% h- [ 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡7 Q1 ^( }- F: A' P2 ?
服用抗氧化劑可逆轉
: D) T5 C* ~- { [( g; B$ a7 ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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3 x* u6 @+ i( n! I2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
5 Z, X6 S9 M0 E2 M3 r( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" B, ~+ u6 s6 ~$ C
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
* s7 N) ?, e( J; `, W) Atvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣% B. X1 K2 g$ ^+ O T. Z2 Q5 S: W
失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, g0 T/ f2 T7 ^& M$ j, e
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb) l& N4 c! `; I8 p+ r
這就要說起氧化應激了。
+ T. d- H c2 c r; F3 f抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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' N: w. d2 N- b, e活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
0 ?8 g' Q1 P8 `) |tvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？- M: u7 S3 a+ J+ l3 U( l
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。5 m" |' G+ v* l& Z# X$ s
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb1 } F$ h+ H M1 ^1 Q7 i
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
0 j& N6 ?& p; B; E: w/ _' O9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。5 z" H0 q- V% b l+ ^9 M
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短os.tvboxnow.com4 W: k6 c+ S. A. m7 F' V
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
; _& E/ w: ~5 l* x公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇8 F3 C- o* i0 p4 h
 可見腸道中的螢光標記
: z2 y. I% m7 \ a6 u# J7 Fos.tvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 `9 a$ Z& ]* r/ m$ f9 {/ i
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
0 i1 [0 x& d2 Yos.tvboxnow.com而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。公仔箱論壇% S0 V: m) v5 P5 o; u5 t
0 s3 i- w7 Z9 a6 B. C) _' A公仔箱論壇可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇$ V, K- J0 g+ n( X% [0 M9 \! m
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。os.tvboxnow.com9 P: j. \& M) o
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb/ u p7 {8 t' x p
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
# y( }( M4 B8 k+ Q研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
$ l3 N$ ]6 b- H4 v( O- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。; I% E' T0 \; _; Y% J: h
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
, x' V* R9 H3 f5 B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M, o4 T8 l8 Y( ^; k哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
2 g( W6 @5 F( b" |/ N( c9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
! n2 |4 g6 W" M+ l. D不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇+ o' I" o4 v$ o% ?6 J
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。os.tvboxnow.com2 ^6 G! L4 }" O) i. P
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
! J2 P+ X) @$ r+ u/ Dos.tvboxnow.com實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ N4 C) q6 _3 p- ]' ~os.tvboxnow.com好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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