奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。" x* ]. a) b2 j, m: G: Y2 N2 @6 a
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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6 @- {1 M: S, S/ J; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。tvb now,tvbnow,bttvb3 e. Q/ l$ G; V& @- r. E$ z( Z
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
/ [ C- C! T. v0 t5 H; q公仔箱論壇而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利os.tvboxnow.com4 C0 Y' i) s% i
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡! i, c5 Y% h9 M2 b) f7 m% l
服用抗氧化劑可逆轉8 X+ U2 L5 L% r) n; q5 Q& B
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇! {+ V, `) p9 K# M5 ?. S- M
6 A& j! Q# Y& k6 g# @) z但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？/ _$ [: C# Q8 E0 l* M
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb4 q, n, W* u9 ?7 O1 N+ r2 R
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。os.tvboxnow.com. m' }5 {$ b% O5 K: `) P
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
1 K0 p; [5 w3 l, D$ H& Gtvb now,tvbnow,bttvb失去理智，甚至忘了打人! Y/ w9 h& x/ f8 j- |9 x
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
9 \; u: k9 N* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。
) n1 Y5 _& z: I, z/ _; k/ Htvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ @6 `- G3 I
( n+ b4 X7 t; N k/ h$ O) x活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。os.tvboxnow.com9 x) b9 `8 Y" F' n* W, f
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
7 x7 |8 [( S0 tos.tvboxnow.com這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。os.tvboxnow.com. O) ^: B7 k; t+ ]
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
7 B6 G( h* u" L- p c3 B5 Mos.tvboxnow.com如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
3 A' u) q& v- }3 A/ l, D% ptvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
7 Q0 W0 C3 Z8 N6 M5 W& x/ e4 d8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O3 Z2 B/ E0 k. R/ g/ h公仔箱論壇藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短$ [- s% A' B t' B
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
) _: s4 a+ X0 w# n, W" | hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。os.tvboxnow.com9 m# d: q5 @$ o$ k: U* n
 可見腸道中的螢光標記$ N( Q4 B% Q7 k
活性氧會導致大分子損傷。os.tvboxnow.com, y9 b/ B& F: ]5 ^$ t r2 B
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。& {6 Y0 k3 Y- E% c0 [7 ^( d G% t+ c9 w
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高公仔箱論壇7 N2 v0 c& Q* {3 n' p$ T: w
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb n& p: R8 p" Z! g/ Z2 f" L/ I
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
' ?0 l4 _2 _/ q* m" n2 Gtvb now,tvbnow,bttvb這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb5 z' [* W! y3 W" l' [+ |$ ?/ T
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; Q, D# {5 p# D& G! s- P" r
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇/ B9 i% V, n# H5 ^, q
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
" N9 r4 d* V/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
9 t M" s: W# G& ~; L L# X$ Qtvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
6 T b6 G ]+ D這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
# g0 u8 N4 T% ~7 M) _6 ^tvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
2 x0 c1 a2 x- p. ^公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。公仔箱論壇! n1 d7 v3 ?" `0 ^/ H5 v' P, b
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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