奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 D! w# H" ?
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。' M0 `5 j8 X9 U7 E: j
+ a# u8 R0 }9 T不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
" V: b3 w& ^& f# Bos.tvboxnow.com今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
2 I; u! K# N0 ros.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
$ t# c" r8 c) D3 @ |; }" ztvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
4 P/ g1 n& o5 a* Q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用抗氧化劑可逆轉+ c: j8 f: X) @* P
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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, V1 Z. B6 @, X; s' Z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？3 y7 F. i/ `8 C. r( q% G: G0 T
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
) j w* N+ I0 i) _. l/ a+ M7 zos.tvboxnow.com這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
/ t& C9 G" |, Q2 f公仔箱論壇 太睏了就會像這隻小貓咪一樣公仔箱論壇* I' x( x' n( R F1 K
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb3 g d, k" h4 r) J
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V; P' [3 M, A9 G9 \- L7 S% O4 Y$ t
這就要說起氧化應激了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. U* @) a/ k3 d( U
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
$ e+ W" E5 h# o7 k; A" x) R& z: fos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ Y9 @8 ^# X% G s7 |& ]" I# i
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
1 I% H% w/ z3 C! ^( s0 l! n2 g公仔箱論壇那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb* C* Z- c% Q) I. m0 r+ y H
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
7 _2 l# V% _, w4 g" T+ d公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
" b& B3 J: _8 w& y0 ]公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
" a+ K9 C) C3 J9 E7 g( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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* [) V% B: O% C" v' _tvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
/ o0 @" Z5 L, I3 c研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
, P- M8 z& e: d更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。公仔箱論壇5 F& K# E! {6 G7 L* V6 ^5 t2 G0 n0 _
 可見腸道中的螢光標記
! y3 w8 S/ R5 y, |1 {# ~% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。. O: W; G _: s% E' W: l' G* Y/ _7 w
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
9 m% Z0 g' V& d m1 @ c而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。tvb now,tvbnow,bttvb; ?, z; @$ o! X) @- b& ~
2 X/ z; w& b8 D- ]! n7 Atvb now,tvbnow,bttvb可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q( `8 B. F; D
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇" J& `$ x7 q, p( T, C
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
7 j7 I6 Y9 I1 f2 Q( P9 e8 e3 Vos.tvboxnow.com這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |5 Z0 A7 {$ ]5 K- }6 x9 u
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。9 Y% E) v+ z( S/ ]% \- |
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。6 @$ L; Y$ u9 ?* i+ d% g/ l1 O
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇1 @: ~8 E4 i2 T. o
/ j) x& q" H( e哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
3 b: @" J2 M' n* l# `4 H 不是廣告，真的不是廣告
8 F% v9 N( u; p& z: K0 Gtvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）: h$ ^$ g, i+ O+ D( E2 [4 b
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇8 S* w+ ]5 }6 m, I3 M6 T$ B1 X
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
$ m# h+ M6 o& P( ?7 `* W( X" g2 los.tvboxnow.com實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。os.tvboxnow.com6 L: |5 ~# ^$ M$ K* Q5 T$ S7 f+ y
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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