奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。os.tvboxnow.com) B2 k6 Q2 H; u$ \+ y1 G6 J% q8 g" j
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 S1 |: i8 G8 L: n' a$ k+ x
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
4 U; S4 j. z* r$ W+ Z* P' k而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W+ T- M5 v% Y$ m# y2 p
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb8 f& F4 `4 I! P8 V9 L" @3 Z m8 }
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇6 |; r. ~8 m% d; z9 v/ u* s3 x
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
/ b5 n- `8 n# k" f# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j; r% {/ s) ^tvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？# B4 S8 S8 p* i
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇: s4 t6 F. m% J
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。tvb now,tvbnow,bttvb- v- V( }4 C z- }- U2 ?
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ l0 t4 m) F6 S& A, d; U
失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb. p1 D' T! G! G2 h
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb, X9 K5 O& y! V3 X0 [% s
這就要說起氧化應激了。
6 j) X. V( p0 N- J, q抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
5 L1 e! r+ ?. B5 C! n6 R/ }5 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [: [# O; W0 n
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
+ d' l( ~9 h! Z) w5 b- ~$ los.tvboxnow.com那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？os.tvboxnow.com J2 D$ G0 v) ^, I+ m5 M/ J
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。os.tvboxnow.com' \: D9 p" _2 }/ z
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
! B8 u3 T! R2 o3 t; k$ Ttvb now,tvbnow,bttvb如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。os.tvboxnow.com9 `1 X7 w' z2 C4 F. W
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
- k# ?9 @! E* B: {2 i- o研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。os.tvboxnow.com+ k3 [( q, O' c* D
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: g% k" r1 ^* D+ l) m3 f7 }9 a8 {6 v5 P 可見腸道中的螢光標記
$ d" o, B" T; b/ n0 ?" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。
! E9 h5 F: y1 n$ \果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 W% E( ^2 W! @* W而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f d) Q$ F' Y; m1 l
& f" K8 F3 e. R可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
% S7 l8 p6 `5 N2 r) Dtvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。os.tvboxnow.com0 e7 Q" I; \2 z& y
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
: b( H% V. ]& P8 U1 x$ s# r公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？$ T. `6 N" P5 ^ ]
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
& W" ]9 v0 P! f( b4 v, o# X公仔箱論壇下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
: z2 p+ {. X4 L 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
6 X2 Z2 {% K+ X4 Q% G7 D n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D" q0 C4 @( U1 n
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
/ E- l7 T1 }/ O" k C! m- Y1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告0 V4 Q4 B3 |! D; c
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
5 N! [3 ~' X/ Z1 w7 U3 aos.tvboxnow.com這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
9 `& k! Z. W& a+ T1 v& t% E z/ Q公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
5 Z6 k2 u9 c$ M$ E( f6 G$ a6 R# H( T實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
|, i3 [) E1 A8 {. ^好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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