奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
: B5 y! O8 h3 _) N- uos.tvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。os.tvboxnow.com2 O, D" K6 r0 H4 f
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。os.tvboxnow.com G+ j0 N2 T5 Y( ?( k7 a
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
. c8 u' ?6 n1 Z/ H& _( u9 P! \而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
$ K( ~$ d9 o% @7 \7 N# k: J2 a- ytvb now,tvbnow,bttvb 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡9 B' J& O6 ~7 |% _/ r! _: E x6 E
服用抗氧化劑可逆轉
! q; q. I" r9 `: V4 kos.tvboxnow.com睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？% |. U9 ~2 Q% z
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
; K8 r3 \' Q! C# i* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。" p j, A$ v$ \0 O' r9 ~7 g5 S4 [; g
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣) ~% n/ D+ c* m8 M9 X
失去理智，甚至忘了打人' I6 l, M% n/ c5 J9 U$ B
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？! R$ v, f4 Q2 J5 d4 E
這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇/ l B! n" O0 \3 v
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。os.tvboxnow.com+ E! O4 v3 D% [! ^
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb& B% u0 Z/ W1 }7 a
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。os.tvboxnow.com2 n0 h1 V* s! A. R4 N! k9 V
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
1 i2 V- L9 y9 N w如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。os.tvboxnow.com6 p* D6 p1 B* R( }( q# t O r
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。8 u; X3 s1 B1 c' Y. Y3 j
; X2 o& ?8 g' |+ q藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
% {6 A- Q1 I: p. j. E- ^研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
# ?2 X. T- F" a9 S+ W" Q& i( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
2 _$ ?* C, ?( V: {5 \0 @% b 可見腸道中的螢光標記
{/ V# T) i. m活性氧會導致大分子損傷。
h- H2 e* {! p( h3 @! j7 a& hos.tvboxnow.com果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。公仔箱論壇8 b+ i9 M: q, a* u0 \
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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; m: B! G; J$ @2 K可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
- q2 X2 V4 h7 ~1 D: s公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。os.tvboxnow.com# x1 N: y5 X4 v) F! L' z. R( b) w
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" l. v+ K! |! B
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？9 ]5 I6 g/ G, B: N' p
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。( D1 Q1 k! P/ z- Z
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。# R; D0 R4 P( p. A5 k) L
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平os.tvboxnow.com- H- \5 ]5 p; ^( h( i
2 J7 l- ^; M7 wtvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓( ~ V6 k8 a, }6 ^9 Q, g) s8 ?
 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 T9 L+ K9 W
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
! p! b/ b$ L$ R$ P這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
; c1 M3 B4 w. Q3 I這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。7 t, T# u& I" v6 p G
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
6 h' g+ B2 `, ~+ p好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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