奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。) P9 y$ [: W4 J3 U
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
' H& e# U3 c/ S" Z. @* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) ?; s7 b; R7 K3 R+ l/ ~! n
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
* o+ z- r2 K* ?0 E; k3 E今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) E' I9 I a: p( \! ]
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
2 g7 }3 t* P, G2 l" S% Uos.tvboxnow.com 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ f: Z$ a# k, c% }3 q2 Y
服用抗氧化劑可逆轉
, H: I: g( b+ x* }6 G睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。公仔箱論壇( G2 r4 b" M$ m1 `/ f# @$ o
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
- r1 F5 T2 R) c2 ]* t睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。tvb now,tvbnow,bttvb) g/ R' D4 e$ l0 w
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
3 X/ m* e" E* b v# z/ ~/ t' m 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
' q1 h/ v" o- A: ~3 r6 x公仔箱論壇失去理智，甚至忘了打人os.tvboxnow.com, W3 c Q- ?, x0 x5 [
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
* h, P' c& x* E/ C" I, V1 {% q公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
( l+ B( b" e1 O. u' v" C3 i9 }; aos.tvboxnow.com抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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$ D: q; K1 _; r3 D' F活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。os.tvboxnow.com& Q' j- ~+ H7 c2 A$ P+ K
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？tvb now,tvbnow,bttvb( m ~6 T+ y% ]5 Q* m, ^
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
/ G: z/ r6 ^. h5 U+ {9 z7 a) v' M6 f5 xtvb now,tvbnow,bttvb抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。$ ?4 o1 w" @1 y5 i- C9 [
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
4 l1 k4 f3 h: G" f' j2 c- U% f公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
3 k- z3 o. }' r+ g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v) I$ R7 X' J1 Q, Q藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
, K- ~' `9 d2 Q3 r; ]0 Ytvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。os.tvboxnow.com0 N6 H1 ~- p# F
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
# t/ u6 h- w& t8 J0 h& A* T 可見腸道中的螢光標記
. f/ g! s' z# q, k# l! e6 ]; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧會導致大分子損傷。os.tvboxnow.com+ d$ r; V& I7 v+ f$ z9 S, n
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。9 C j2 U$ D) f) _! I
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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S* [. \/ l4 R) t+ d" Tos.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
9 A. ]# J: e+ u& j$ [tvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。公仔箱論壇. n( y2 M8 C" r8 I- Z- J
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇1 y/ } _9 u1 q/ Y( i( J& J
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
1 H# K, Q) [9 U* Z/ ~公仔箱論壇研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。os.tvboxnow.com! W" R" ^9 z {9 A2 j* a
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
7 G5 H. Z# k* |# [4 F8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
# r$ _- x8 |' q' T, c' K4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ O- B6 {, f
哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
0 I& H2 v" @& e1 wtvb now,tvbnow,bttvb 不是廣告，真的不是廣告
* z+ E8 U! Q8 W# ~8 i' k: v5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb" h9 x, @8 Q4 z, l1 R3 _
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。公仔箱論壇0 h4 t4 i( h4 b) x9 r: L% Z( w
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
0 d1 h6 R1 G7 @% A7 ?6 j公仔箱論壇實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B5 b3 e/ j" ^, U6 H0 K; e; A& R
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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