時代進步太快，消息的轟炸、生活的壓力往往會使得大家產生焦慮的情緒。那麼長期焦慮有什麼危害呢？我們又該如何緩解焦慮情緒呢？下面就一起來看一看吧！
% w+ i3 x% g4 E8 U8 _os.tvboxnow.com長期焦慮有什麼危害01 增加癌症發病率
! Q' \4 i1 ^5 S1 X8 U" i: I據現代醫學科學發現，人的焦慮情緒會直接影響身體的抵抗力和免疫力，當人體抵抗力和免疫力降低時，癌症病毒就會趁虛而入。1 t' g7 X' w$ K5 h
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+ `, t9 N5 n* y; R1 `9 H4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們會發現，很多人患上癌症都是由生活或者事業受挫，整天處在心情低落、焦慮的情緒中而導致的。
! j* P* a9 h& W- I! @02 導致失眠6 Y# i$ `. {5 }# n- J
始終處在一種憂思情緒中無法解脫的人很難有好質量的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb& @* Z& H/ U* I# g9 u3 u
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很多人在經歷意想不到的悲痛時，是很難入睡的。當然，如果只是短期的，調整過來就可以了，但是如果一直處於焦慮中，就會導致長期的失眠，從而影響身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb I2 M7 ]; K: U% E: t* [) a
03 「傳染」家人公仔箱論壇; x# D1 E* f. k' f( e2 `
親朋好友長期生活在你的周圍，因此你的焦慮情緒極易「傳染」給他們。% r! C# n# U2 M! f) r; g M
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# ^& E5 P K' l4 u特別是家裡有小孩的，小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感，當他們感受到大人的焦慮情緒時極易產生不良的心理反應。如果長期生活在焦慮氣氛的家庭里，不僅不利於他們的心理成長，還容易導致身體上的疾病。/ y; P4 l0 O; q+ S3 @3 D
長期焦慮吃什麼好01 葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb5 m& n* T J q9 X$ f& y
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葡萄柚裡面含有豐富的維生素C，維生素C不僅僅是製造多巴胺與腎上腺素的重要原料，它還可以維持紅血球的濃度，提升身體抵抗力，使人更加抗壓。% k( a# {( f( n$ M% ?, q# b" V7 _
02 香蕉
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2 A% ]9 c; F: p$ Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有生物鹼，可以振奮人的精神、提高人的自信心。同時香蕉中含有大量的色氨酸與維生素B6，這些都可以幫助大腦製造出血清素，從而使得人精神振奮，減少焦慮狀況的發生。
, N' n* u& E4 w' a9 b. p7 }2 r) hos.tvboxnow.com03 南瓜
0 u. _) X5 L0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵，這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變為葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
+ ]" |" T( I5 S" {+ I; r4 T; c- n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k/ a, d: L' t0 }7 Z( N
平時多吃一些南瓜可以幫助我們緩解壞心情、穩定情緒。公仔箱論壇: y3 x- R8 d! A# S- ^/ d5 T
如何緩解焦慮情緒01 放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 n4 z H% g
焦慮症會讓人出現心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。tvb now,tvbnow,bttvb+ v- U7 D4 V& q- i( l- d& X7 r6 i0 h
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經常深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而幫助克服焦慮心理。
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勇敢的面對焦慮情緒，這是克服焦慮心理的最佳方法。
6 j3 y0 k' }, h$ z7 t. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: j( U3 ~! L0 l" s s: W# _+ ?/ p
焦慮者可以試著把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，這樣就可以逐漸適應這個情景，以後面對它便不再焦慮。
+ ?; @! H8 h# y) X( C6 ?03 注意休息
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多休息可以讓身心放鬆，減輕心理焦慮。所以，大家平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。公仔箱論壇+ \" a, A- S" f( c3 ?: \# m' U
04 傾訴
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" P* h# {7 i- f4 I0 ?. c3 N傾訴是解決心理焦慮的一種很好的方法。通過傾訴，焦慮者可以把內心的想法都表達出來，讓被傾訴者成為你的支持者，幫你渡過難關、遠離焦慮。os.tvboxnow.com! V) m+ `/ |# g
05 保持樂觀
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對自己充滿自信，會有助於我們克服各種困難，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行一下自我暗示，給自己鼓勵，讓自己樂觀起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m8 [0 d# W, r) f# W
隨著生活節奏的加快，焦慮已經是多數上班族的常態。長期焦慮有損健康，希望大家都能用上述方法調節情緒，心情好身體才健 |
發表於 2020-5-31 05:54 AM
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