我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb) {6 s# v( d$ V
 泡腳最佳時長/ B) X; D) a& V% u9 _! R
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
' O& H' s; U7 W1 @ z: g! X+ Qtvb now,tvbnow,bttvb泡腳最佳水溫
3 M6 B8 W% A! r# {. o& J公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
' N: ^ Q3 r- z9 r# i& ^5 y9 {% F+ Wtvb now,tvbnow,bttvb晚上9點泡腳最養腎% B1 E4 i3 x! F0 Y3 ~
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
' T5 z* @ W& |. vtvb now,tvbnow,bttvb早上泡腳精力充沛
# N. k, @0 T) h$ M早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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: [2 {4 K# `9 k; F1 kos.tvboxnow.com泡腳的禁忌
" s1 w- @7 ^9 R8 W( |/ A* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇! ^1 {( b4 s3 ~5 j# A7 j/ U+ X
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。6 ^+ b* H# y! [1 X1 e/ ?: ~
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
( y' }$ i# t! {# C* q9 T公仔箱論壇用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
8 X& A$ C2 L3 z* O, V: ?糖尿病患者千萬留意水溫
& T* \( D0 c3 x- `( y- g5 q( ]5 p糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
9 N) t) I" \3 j# K) y% @os.tvboxnow.com腳氣患者要小心感染os.tvboxnow.com( ^+ P x0 b7 U% b; A3 B: h/ F
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
6 ^) f8 ], T; |1 R- T U公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! z6 T& [ R# C8 U) c9 Z* w& L* S
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
; Y4 W p! M. P4 w7 j3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環' |- V- O8 j7 V6 N, Q$ q& m
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
& j6 n) y8 c' x4 ?0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
- K5 t* n9 k+ ztvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。/ s d8 d$ \( e7 Y9 y \$ A4 M" v
檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb' H/ I; o5 m& X/ m* i+ y4 v" s
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
Y0 u) @9 E/ Z, d: Ios.tvboxnow.com促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。) ^2 [' \2 I Z
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。8 i( ?" W5 }# P4 v3 n
生薑泡腳 溫經散寒os.tvboxnow.com& L+ G7 n) I- k$ l7 t9 q
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
% H! e% B9 h# z# u7 w: y: Nos.tvboxnow.com驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。6 k" c; R, h$ _% P, c
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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