我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。, z1 n1 r1 ]& u* M N
1 U/ p" X/ ?: I7 d& @但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb$ o# T* {# K2 h Y
 泡腳最佳時長os.tvboxnow.com1 O% u& s, |: z. u A* G. y
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。公仔箱論壇1 I: _* t4 V$ `9 F2 N
泡腳最佳水溫
, u" s' L5 }/ x2 M+ ]. ^3 N2 J泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。os.tvboxnow.com% }0 B# O- R& J% H
晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: O4 ~/ c# G+ E
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。公仔箱論壇6 U; `* q' W) h1 p2 l. I m
早上泡腳精力充沛
: I P9 O/ I; q' T- V1 T) R" sos.tvboxnow.com早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
+ g4 X3 j; H7 \: k. s- ~公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 { W! }1 {4 D# `' [) d
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; L, ~2 G/ P4 Z, F; v; n
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
3 _, h% K% e1 c, j; T1 e5 Ptvb now,tvbnow,bttvb用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
6 A: Q" t2 d& t8 C0 Y/ s9 T- l# s: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者千萬留意水溫
6 x( J% m" ^5 f. ]& V" L糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
$ @5 g# _9 I3 B/ C4 B& N公仔箱論壇腳氣患者要小心感染os.tvboxnow.com* H1 _9 b( f* D g7 t8 l6 T
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
0 n3 d* R4 n- Q. L6 S老年人泡腳不宜過久
/ x- x9 a9 E# u! s老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。; e+ C' e" D( J) l/ d3 ~4 e3 Z: b
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
. `% {% k8 q7 Wos.tvboxnow.com白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
+ L2 A2 H' h% l& P) ros.tvboxnow.com促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
6 Y! N: K2 J' |4 t& l. A; m" e/ ]軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。公仔箱論壇. X0 _' A6 u, o& q
檸檬泡腳 促進新陳代謝
& M$ V$ N/ U' D8 J- t6 X- I檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb' U& c1 c7 T8 a9 G# ]6 W
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
3 z# f2 r8 z! U6 m b, j3 p去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
1 V' x" x) i( _. ?生薑泡腳 溫經散寒tvb now,tvbnow,bttvb) Q* u! A1 |& |
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z2 T, W$ N/ }% F: x/ e) t D' B
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
* r5 f, U9 m7 h7 @防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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