我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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. D7 T& `- b4 Y0 H K9 Q但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* p' h0 f. ~4 r/ D4 S
 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb! w! N2 W8 }/ c8 C, j d d
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
' V& M0 \8 @3 y. f% mos.tvboxnow.com泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb& O8 u% X* i" u( {+ c0 d( `# R8 p
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
2 T4 W2 m7 [/ y1 ?$ _: |/ y2 |# r晚上9點泡腳最養腎
; N" W, t/ F( ?% y, O" p# j8 ^專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 |2 \1 P; p1 r6 k' P4 _* Z7 V
早上泡腳精力充沛
3 x+ J: y, _$ s X( w$ H3 a6 J公仔箱論壇早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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9 Z: Q* @$ g6 R" }os.tvboxnow.com泡腳的禁忌
( y k2 ~0 e6 D% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳
: \% L+ Z1 |: ~# R+ E$ A在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。* J' t/ r6 F$ T. h" |8 I" }
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
5 r' j1 \ H8 M9 P: t( r用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。tvb now,tvbnow,bttvb) D' v, S5 g( x2 }& m
糖尿病患者千萬留意水溫
7 D3 ~7 B/ H' o9 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。os.tvboxnow.com4 r- i, W" r$ f0 l( A5 `3 L7 _) S
腳氣患者要小心感染
- I* w2 s1 H* e. [tvb now,tvbnow,bttvb患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
* z9 v# m; l% k/ D老年人泡腳不宜過久
3 _; e( r; g/ T8 T% B. C4 r老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。2 l3 ~; |% K- E8 ^9 H$ N3 Q) p/ B$ F( e
3種泡腳方比吃藥管用
0 H) M. S/ p7 Z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f9 a' }& M# l2 Ztvb now,tvbnow,bttvb白醋泡腳 促進血液循環
: `/ e' ~( o0 e7 Z6 \+ w白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。' h: _( ~0 ]7 ?3 j5 Z
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
3 d5 L3 v/ f0 ?- t6 c7 A( b7 ]tvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
7 Z ~1 C8 `* E4 h檸檬泡腳 促進新陳代謝
% A/ C. g6 q1 u. k/ C檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
6 m2 ], ]4 J$ c4 U9 f" `促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb% k- W7 h9 P' x7 ?2 e
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。os.tvboxnow.com4 n5 v& ^" ?7 g, U5 G
生薑泡腳 溫經散寒
4 k) ?4 g: S: _2 k* R7 atvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
5 Y" q8 _2 m3 \驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb! M; v/ ^1 g- t
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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