我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。; k5 _- T* f0 g( N* n
 泡腳最佳時長
) S, ]" e- a7 `: h) [& K' k1 x4 p" j, \os.tvboxnow.com泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
# x1 h& l2 o3 R* t8 t泡腳最佳水溫
z# b. o( v) s2 y0 v3 z8 Ctvb now,tvbnow,bttvb泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。7 Z- D( W5 N5 C; J
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 R( e' B# z! V$ C- _
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。5 L y8 d6 s7 [6 f. y. z
早上泡腳精力充沛
7 j6 l' G( v! G! Y ~7 P/ ttvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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4 r0 o% V' j9 H- N2 z) H公仔箱論壇泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb5 \7 M; E5 H. w/ {4 U
太飽太餓時都不宜泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! V6 n6 l5 Q! v( o
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2 p. s( o$ ]. Y+ N公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 p" B/ O5 T6 Q k% p
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3 i! ?& R9 B3 v( X; Jtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫$ G9 U- e& f5 R1 J- Y4 Z" K* P
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
& h# s& V2 r2 e# e* o/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染% j0 t& @) A% [+ q/ [* o" F7 d% `
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
' _7 d) ~% E" |! M! f$ w- k* X老年人泡腳不宜過久
3 a: a, r+ ?/ ?. i( R1 s' X6 C2 B公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
: Y$ A# k2 U" k/ R公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用! A( s! L7 W0 {* ]6 J- s
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白醋泡腳 促進血液循環
, }7 \2 x% }' m8 T1 I) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
+ t( U1 g1 j! y4 n4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 f1 \* G7 Y$ [
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
2 C1 {/ {: v. ]4 v/ V# K4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 ^0 S" l: c! T) ]( I
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 m6 k" X2 L* V
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
8 t6 \! S: V/ S" ^3 E公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# f7 c9 K: }- R5 S K
生薑泡腳 溫經散寒os.tvboxnow.com6 ]; z/ ~ n4 @/ k3 ~4 P
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇% _" V+ B9 @8 F7 e9 z* m
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
" b+ Q+ c6 v0 J2 w, e( x# d1 P, t/ f公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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