我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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" `; ~6 V7 P( r( K' c5 y& {但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
4 h4 B" W0 ~8 R" @. |. ~ tos.tvboxnow.com 泡腳最佳時長, A N5 S9 t) v4 S9 s
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
% ~2 A* S* N( V) O( e! bos.tvboxnow.com泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb! x$ W, v8 r6 p( \* f" w/ T7 s
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。os.tvboxnow.com' m6 p! g. T' K* h" o+ v
晚上9點泡腳最養腎os.tvboxnow.com, ], ~2 n0 }8 x/ n, q
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
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早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。公仔箱論壇0 [( R' Y4 E( J
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泡腳的禁忌3 ] ?) _ W' ^: f! I
太飽太餓時都不宜泡腳
, ~9 T( E& {* s2 a9 X在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
! F1 L% c. l. ~5 @# e4 f0 s9 mos.tvboxnow.com嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
" v' B5 {0 z5 E3 w5 Oos.tvboxnow.com用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
& w+ _+ w0 e/ x, c: Los.tvboxnow.com糖尿病患者千萬留意水溫' c! W8 F8 w# N
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
, h1 l: ~) @( J; F, y8 M5 \1 E腳氣患者要小心感染
7 W1 l: q$ Y" M& F患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。. w' X; g( V5 X# u' l: n
老年人泡腳不宜過久
( r: x6 i7 `1 _3 e: n3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
/ x2 v9 _" e$ E* {5 B- a4 v3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環6 x }2 I* C7 o
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
5 G) }0 b9 i+ u% B促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
0 r" |; ?' I( h: {! Z/ o軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
6 v$ c! z9 M# f0 N* p' G檸檬泡腳 促進新陳代謝os.tvboxnow.com+ s3 ]2 z7 F) g H8 a. j" Q$ t
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇( `" p( D6 J3 J
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
& C$ A3 v I6 S0 S公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。' y8 E* ~% d6 `! }$ l% X' _
生薑泡腳 溫經散寒
5 O) I7 V: i: I$ M, L1 ~tvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 J1 S: |, w7 z# ~3 L
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
" Y; R" d0 f* Z1 f- }防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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