夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。0 U* R5 V; r; ]( j! w8 t
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
1 y' u" Q6 w" F$ C, x+ q) p8 M公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
. y$ D& D9 Y3 \公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。os.tvboxnow.com8 l Z* n5 f5 v9 \$ o; f
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb" Z: G- m; k d
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
8 C1 l" K$ J3 Z夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
3 A5 M" t) ?* t0 N( T公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c! \& @6 Y( \
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這些方法助你增進食慾, Q5 R7 Y0 p' W G2 t7 I) @+ u0 U
 飲食調理
3 j5 I" s& Z1 a- ?; y5 @" A4 V食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。* q4 M: Q" Q9 o* R! _8 U/ \
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb; g& t# R2 h p- K/ k3 ?5 e
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。* M' n: h+ _0 g/ L' X8 o6 w1 j8 Z% q: i0 ~
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
3 |) q' ^( f( r" g少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。4 d3 z1 X' n$ a( K
適當運動
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0 v1 l* F0 Q( q G4 w& S& q% }0 e6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
, b' G- E$ K5 Q' p4 Y 生活規律
+ m& u$ R/ e4 ~( Q5 b9 @9 ?公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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