夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇- ?% a( W4 v8 H" R
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
3 J O) @; C L! q; z2 g3 G" utvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因os.tvboxnow.com' g' |& V5 d x2 B
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。1 h8 b, K! m( H- d, K' F+ Z: l
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。/ d( Z2 T( {9 I' b4 P4 s8 Y; a, r
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
$ S& c% v8 m0 ^; n3 `" U夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
; v: A0 K# K' }( j3 A7 e* N' A夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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7 l! z: U" n! t$ i5 Q) P2 M這些方法助你增進食慾
, W# P) X& e" ~& Htvb now,tvbnow,bttvb 飲食調理# w" p7 ]7 u' T
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
+ \ }- P& l1 ]- n. O; m0 k可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 a, o4 A1 p4 n4 e/ }2 M2 j/ L選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 G! O) q- v
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。os.tvboxnow.com/ u- c+ p- f2 p% j$ ^ P/ P
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& @0 `; h6 T3 N' }
適當運動6 z- O( z2 j' ^4 Z1 {
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。os.tvboxnow.com0 v& b) [4 F' c/ E
 生活規律公仔箱論壇4 z. J! s& S) ^8 l( V
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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