夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
8 q$ z* x# q0 }8 n3 B G0 d 夏天胃口差的原因
/ V" H$ E5 D7 r* A, B天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。3 z+ }! B2 A* N" Y9 b: V
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇8 }3 x/ F4 Z6 X. N1 d- Q) v* U5 ~
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
7 D+ h }0 F$ H E6 w8 ]8 p公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
2 f) \$ }3 `% N; o- Wos.tvboxnow.com夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇* A. k! X) q' e. C: D4 J- ]" a
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這些方法助你增進食慾
% C; U5 K s. P0 M5 p; @7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理os.tvboxnow.com: w2 C {2 a6 L0 \# ] z6 D2 N1 z. a
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
( g! _& ?3 y8 i& y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇" q1 ?8 }: n. U) Y1 R
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
- [% W" g+ g; G# R) b嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。. Z$ e) A c5 G. x4 u
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D/ x6 `* g' |9 I5 }/ r: E* W+ l
適當運動
4 _2 B8 P5 Y I1 V6 }os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?- s, h$ M' [) s5 j) F# ]4 z
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
4 E) M/ k' F9 F. K 生活規律
0 B+ _7 I- X. }公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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