昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝 R& ]# D; n$ `7 j' L
今天就上火了
7 ?; {, Q9 O7 ]2 r" Ros.tvboxnow.com昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
& t. f2 D2 p5 |9 |公仔箱論壇今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 ~, N6 O1 l; g- e; P
一年365天，天天水逆
3 R( o8 c9 j4 r' v! T9 C YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火
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7 {- A' W* N4 e3 B/ Ptvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 Y# I% \0 {. R
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
8 Q; a% u, r( d) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
2 _8 u& q) r) J o) o" l! `. Hos.tvboxnow.com都是上火的鍋6 O; F) a; O, {4 x. t
 人究竟為什麼會上火？
+ f7 Y4 r) k+ w- p/ Q上火還分不同的種類？
8 j- b) X6 l' @% H4 Mtvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？os.tvboxnow.com2 \3 f* d4 S* g
怎麼做才能有效地去火？
5 K3 E5 ? k9 W2 m. Y* w+ o 上火，究竟是什麼火？
# c' ]9 X2 a. d其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb# a3 D/ u9 |9 u1 l
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb# c: b$ b) |( H! R0 T; L
* H, q" x4 {& c 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
A5 r9 B- c* T$ V! Z8 s) |古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
3 K* `* V% z, z. l; Q公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ q( R/ {+ w8 O* j4 v7 Q
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb: [* j6 j& P! b, N2 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 P, Y1 N: {2 F2 q2 P, j
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
/ H8 }2 I' z$ ^' D, `+ M! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
0 K% F' P3 o4 ]- U2 v9 w: _牙齦發炎、出血公仔箱論壇5 f0 i3 b4 w3 E
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。4 `; q* t8 ~# M5 l
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
C) C; Z7 N( I3 ~# b* _9 xos.tvboxnow.com另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
% U& r5 [, ^3 K; g( W \. K5 q如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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8 J8 g3 E! |1 U# B3 ptvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb. J" c# n7 T& c! ~
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
0 c( F" L* j8 v6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
/ L- u8 O, ^$ X# Q. G 口腔潰瘍& g/ ~# X' s: D: Z
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
b1 u, Q4 n( J% v: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。os.tvboxnow.com' E) ~' |2 d5 u! R
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。1 n, c6 b% ?* `" i
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
' H# b0 F" I% i. s長痘tvb now,tvbnow,bttvb' g" ]; [+ q8 j
 痘痘學名痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @2 `: K; e$ n1 Y9 Z/ j' G
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
" D: \% l/ A) d" [os.tvboxnow.com而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
4 z8 L) E A6 x# m3 @) V( z; n+ N1 r' z% n; vtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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$ L/ H% b$ q5 I0 j6 e$ B# }, W* Ytvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。os.tvboxnow.com5 M0 y' n- W7 o; N
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb" S' R C8 @& G# A2 u6 b+ t# M
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。, }4 }$ _2 y4 f: }; @5 b, T
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。1 R' x; J' e. A3 L& @" V% R. o
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s* S+ b0 f9 j
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" Y: G: I. w) o4 g
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。. j: x( h/ d: @: f) t
4 j4 ]- g. N% J: Q6 q! Jos.tvboxnow.com體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
# `2 r$ R! Q9 @1 ?+ `/ L此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
* n& y, u% l5 |/ L1 s( C$ j N最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇 Z$ Y [) q7 H! f8 |
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
/ |. R7 M0 z. X; ^# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
' \3 E O6 m) H+ L' c, Kos.tvboxnow.com吃辣上火？9 I, z6 Y5 ]2 W* L0 A2 n" i
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
4 B: e5 q1 s9 p這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
* [- I! ~: K* ~! c V! Wtvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
9 ?- }% F5 r1 H$ [7 N7 `7 g4 V/ Etvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: f1 @9 C9 K% w b. r/ X7 q除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' B: k7 H2 _
吃牛羊肉上火？公仔箱論壇) b4 z6 R6 d" U! q! r3 N
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。! j1 \0 S. e0 _7 I9 |
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& d5 ~9 h9 Z( n& a+ m) s
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( b( l! a6 ?7 Y
吃水果上火？
6 ]! @; L- b7 h+ L( u% Y) i# i桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
% G2 @* g! p9 s0 B9 G& o5 [8 V如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。os.tvboxnow.com4 Y4 F1 g+ z; I
吃巧克力上火？! N% K' U5 `: _ N7 U' b* u
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
; I! M8 K! `7 { U4 } Fos.tvboxnow.com 嗑瓜子上火？
# u) ]: O2 y! I7 B; f, d" N: p公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb) G9 h$ Q: e9 c" M* C" z8 g
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。 U( o" T7 T; j* @. v Q+ d
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5 T8 o, M- {+ e G a
吃火鍋上火？公仔箱論壇/ F8 l9 y6 i; k# M# B
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？* G3 I9 o; [: w, C$ B; Y( B
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
5 A# s6 y1 D6 X8 h: a4 gtvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。/ O1 s7 i9 O$ M6 {9 _: x3 Z( x
上火怎麼治？4 }$ I1 ~1 J0 s* g; y# a
不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb3 l& T5 S4 E, c# O
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。tvb now,tvbnow,bttvb( d: |+ V, Q$ j4 M$ R* K
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。# k$ G" q; p5 z$ A' @# {1 ?$ q
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇/ X5 g: {/ w2 d/ I8 V' d, E
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
8 f9 i- a+ j4 h- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: j# m4 ~ q0 @1 @1 a0 d4 S; N% n
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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