昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
7 H4 g n& \& k. T1 y" v; Ios.tvboxnow.com今天就上火了
+ G F& B0 i. I! M% O0 A, R: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 R9 Q* J" ]$ w! [& i! o' L: {
今天就上火了
+ d; i3 H. p9 ]1 _ H. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆8 E5 k- E; }& \
全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇& l' T+ {3 S! |7 ^
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘os.tvboxnow.com( f: Y6 h( t8 }8 U5 i! K
無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 I, p7 l8 P9 }3 o
都是上火的鍋
! I# W+ Z9 `5 T 人究竟為什麼會上火？
?; Z7 |' e9 ^6 j1 Ttvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？
) O; t$ _6 k( R3 d8 Stvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
' m0 ` l3 f' n1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？
* x; h: d" ^ c+ U) h6 }$ g 上火，究竟是什麼火？
/ Z/ m* G5 ]' k3 U2 Q公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。, y( c ~/ q2 `
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a- @. a9 Y2 A( m! [3 i& ]
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
( {2 l+ m# o* }3 `" e應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。tvb now,tvbnow,bttvb x) _5 f* x {- Y7 d) V
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ o0 [" ^) e6 s9 ]# f- w
/ f7 Z, \& g% K' P不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇4 E% o" m- E" X; R
 這些表現全都是上火嗎？% @+ f& ]+ n. ~4 X1 B, f: E& E
牙齦發炎、出血) b+ l3 F. j3 g
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇* Q/ O4 h; |" _' S
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
* i; t, `6 J! M( i公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。- n' S F# d/ c
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。* \$ S3 _# D, W$ K
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 嘴上起泡、爛嘴角
# r; t3 i/ k% u: w公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇% Q" U; m3 ^0 A0 ?4 @9 M
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
6 ~% Y# i- s' d ?os.tvboxnow.com 口腔潰瘍
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。9 a. W% j2 N: x$ W0 \9 k% d. A6 c! V
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。' [+ i6 z* I& e' u$ Z
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! X1 x$ N. s9 J: w- |& U/ ?
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
4 M6 w; P3 h/ [長痘
4 h: b, H8 N! e# Jos.tvboxnow.com 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb& l- [" L1 Q1 c- C: ?7 L, e
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。公仔箱論壇* w' @8 W- S0 |5 I; ^5 x; ^
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {, z4 N& V. o; l z3 G, D! Q
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb& n. P5 Y3 m% Q( b
* f5 n8 e; z4 K( ?1 }3 V# Z+ X, Dos.tvboxnow.com因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb& O, |6 M7 |+ u) [% E) E7 N4 i
咽喉痛公仔箱論壇/ u8 k) N6 O0 A5 I" a6 {( |, m
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。公仔箱論壇1 i( f4 r3 C+ I; p2 [2 p# n* l: k
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _) C4 K! T u( X
 流鼻血
G( V: a( f3 j$ z* f+ d: U% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
. _2 T, f A0 P- h/ P/ v/ |2 V為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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4 | t' A: I1 l6 q1 g公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。 H; r) }8 i& s1 R' \* d1 b* r
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
d0 l9 e1 b- W2 |- Y4 ?; B- s t+ Xtvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。os.tvboxnow.com; `7 c, J: C8 r: x* {- t
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。os.tvboxnow.com8 T& F0 E b1 i0 O9 R
這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb1 g# V1 ]( X% i& q
吃辣上火？0 e; J8 T W4 _+ @/ u% r
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
# J! k# j% l" S. \os.tvboxnow.com這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
) ? G! p& b5 Y* ]6 F; B) M* y 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
- V1 k4 Q& z5 F6 G* g, K公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
9 S z' Q- Q5 n" v4 U5 T除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
) U5 P' U/ r. H8 X: Q吃牛羊肉上火？4 D1 \4 m3 \, }% z# B5 X1 w3 g# @& W
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
2 Z$ [7 O" ~: W2 _% n& [ 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。os.tvboxnow.com- ?3 |+ }9 h+ g- D+ h, D
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
! {8 j0 P" j+ ~吃水果上火？5 b" `. {8 l, c, D; W
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
/ w2 G) W5 E v8 u如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
; ^7 ], ?( f# N% u' c% N' Ntvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？5 }9 n4 I; N! M! p% G
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇. i# V8 K7 v) U
 嗑瓜子上火？3 W) A1 L3 _, Z1 }) B, I
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇1 \% u! M( O! C" O" J9 x' f; v
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
, ^8 a6 e% |9 Y同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。2 x% L* I; y, L" c* @. i, z" u
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ i# p8 ~! x/ L
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇3 z4 n" D8 U f# m8 w0 Q4 v
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
. K9 N% r) B( P: \5 @+ W: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
+ x" ?& ?+ e# X- s+ @( G3 Ztvb now,tvbnow,bttvb上火怎麼治？
% G5 I& }: L! b$ E& W, X不用治，健康生活
) s& f* o+ q# b* W/ P! x& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 z3 g6 A" V' a1 G& R; q0 p
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
3 H& e$ E5 Q. qtvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。os.tvboxnow.com. D7 f; R6 D3 R) ^
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
& `- j3 m. `/ ]4 s! B公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。/ A x7 H5 o8 h9 h5 A l
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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