昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v$ K$ l, T a
今天就上火了
* n6 E( r O& b8 }& e0 T昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了os.tvboxnow.com. d6 J3 U$ r. \
今天就上火了/ r4 W$ o) z- B. c4 v. f: }+ ]! H6 q
一年365天，天天水逆
9 x1 O( h2 V$ z8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火
3 Q; S5 O3 D: T, Y, F8 v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! x. \# L2 x' O3 W& f( c
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
+ w5 i* ?' a* d0 ~2 z上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J: U0 b. V9 a( _3 B
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
& u4 ~/ g) q% Z6 K- O都是上火的鍋公仔箱論壇' a h$ q+ t6 r! M
 人究竟為什麼會上火？: D5 V# P5 i5 Q
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb$ u" O; Z0 N \; q6 N
到底生活中哪些東西導致了上火？
) ?, |5 N: e, k公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？
. Q: a2 X" A- [% W0 I 上火，究竟是什麼火？
2 ?6 n9 d2 j3 r9 U- ]( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。3 @3 |8 ^0 N' V W
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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( F; o8 w: J' t7 Q5 _3 o z9 u公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
8 r5 C. V0 h" c. ^tvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。tvb now,tvbnow,bttvb+ X2 g/ E9 c3 X7 y% N+ D
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇+ q- D$ |3 O/ x) b" S" c1 B
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。os.tvboxnow.com& r6 E- j0 J; h0 n+ {" ?5 Y$ G
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
" ]1 n' r( h' ^+ Xos.tvboxnow.com 這些表現全都是上火嗎？
* r, m" U6 N2 s牙齦發炎、出血 _5 \0 `' x) H$ _# A
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。os.tvboxnow.com; m& n- { [2 B3 u V
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 w9 c. P' ?& O# q
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
Y# |4 o3 t) L3 L3 q. g如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇( x2 d( `6 v( [; a4 T5 o% g
, {4 y ?* C% `8 Z2 E! q5 ttvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角
3 i+ k0 P% ~: S, i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
1 m* o8 K$ l# M$ y7 T公仔箱論壇而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
. _$ P* J1 e y/ p3 W0 _" Z公仔箱論壇 口腔潰瘍os.tvboxnow.com. Y; S: B2 e. s8 q9 B4 c* U
 os.tvboxnow.com$ K1 }4 c) {8 A! ^ r2 l* J9 X8 R% v
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
3 Q0 J; I1 U4 s* M! w- h6 A公仔箱論壇有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ B/ F: S0 [, H
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
, S; t; ~/ U& L1 \" W) @但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, o% }3 w: o
長痘
$ P1 N% T! G3 }) u/ Q. o, d: btvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb1 l# u/ U! _' |9 \0 {4 D
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
( ?2 [, `3 x0 l: `8 ^* k. O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。os.tvboxnow.com/ B4 _9 V2 E8 I5 t$ s B! h* c
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。os.tvboxnow.com! v+ {; r5 J: G* v
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
. C9 q8 G+ {+ k# }( S' Ios.tvboxnow.com咽喉痛
; i* g" V5 [+ Y吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
) {& j) L. B2 U# `/ m" s: s9 L/ ?( \但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。os.tvboxnow.com; Z u$ v9 B9 }
 流鼻血os.tvboxnow.com* S: {: Y: g( ]( x3 f8 o2 N
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
' ?* `. `. j# \' Q" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
3 t$ c1 v% W) n+ W- A+ M+ y# v0 t+ b& n此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。/ C2 n9 c. H/ W9 @; t/ [ m! O
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。3 a: o0 Q0 o: C1 Y- m* r, V! U& s
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。' U3 Z7 J# R' k& o2 {
這些食物都讓人上火？5 y7 t+ J- ^: B. F4 s
吃辣上火？
* G8 U0 Y% t9 s' i# e. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。2 d7 C: T: W6 V1 [
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇* G5 {+ c: ]; u1 Y
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 l( ?& F/ O. t* t
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
; {0 S8 D# M$ q+ Z3 U* W# M$ z2 c公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
: S& D2 y5 H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？
9 v: N3 V" }! _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇7 |+ q' g$ b. D' u- l
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
; n" I, k; n# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
6 ]" F& ]1 X0 R; P" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果上火？
$ Q8 E5 z2 x. v( N& {: r) Ctvb now,tvbnow,bttvb桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
, W% h9 v& @% F9 L5 }8 x+ b" ~tvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。6 t! S+ E5 q8 Q, U) u
吃巧克力上火？1 u x2 m# J) |7 H1 W
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
9 `& M' I+ f6 i6 [, W# M5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嗑瓜子上火？公仔箱論壇5 P1 ~0 R8 L* E2 T* `1 N+ Q: G
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
( J1 T m, E/ s2 u5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
8 u& b _ O- H- l( |1 Q公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
$ L# W ^9 i. j* [# t吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 O& K' w. \" h/ y
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
4 a- q$ _; |* ?, S* F2 {  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
* m, \: A7 W) i$ l3 l8 O& d% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. `- l( G7 a, `7 D( k
上火怎麼治？公仔箱論壇- T+ i" \1 b$ \% S
不用治，健康生活公仔箱論壇% `: n* N8 s- f# x( [; i
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
; i G6 U3 K: j% ]$ d% n0 `( h K靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
" L& h f l" h8 p" l- E' k公仔箱論壇炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
! {6 j9 h6 j; a( ?公仔箱論壇至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。公仔箱論壇; B0 \$ {, l& Q6 Z; e
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
- Q0 P" ?) T- v" Q公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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