昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
# C) u/ H; }8 ?* D: o公仔箱論壇今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb, w( o2 d' v5 L, s, e5 z8 c4 m
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
4 d. i: {) s4 g( V Q& W今天就上火了
D h9 {! T7 h6 u( g* B8 d( Bos.tvboxnow.com一年365天，天天水逆tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ T3 ^# U8 w" i
全國14億人，人人上火
; K% T3 a6 v, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# r; e; Y' d# J* ]% V1 J: ?
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
" X3 N$ o7 ], X2 btvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
, ~% L2 e2 d2 [' `2 Y! ?os.tvboxnow.com無論是牙齦發炎還是長痘便秘
& U, @+ _ ?- L2 S0 E2 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
( B% X% X& H! _os.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？. m6 x6 R$ g# s, W& ~/ _% a
上火還分不同的種類？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b' w O3 S, |3 s
到底生活中哪些東西導致了上火？os.tvboxnow.com$ w: t! m' d7 `+ e z" _" u& n
怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇( X4 C2 ?: r9 \: |, e9 Z' w4 O( G
 上火，究竟是什麼火？
/ w- j: C- L5 z- Ptvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。0 p+ h- ?$ e9 c+ o" ^
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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% V: l; }8 V7 M; E4 v8 c8 W公仔箱論壇 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！ t, t$ r$ F0 P8 O6 Q: f
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
3 F' ]9 o$ g, Z i& k# R: Y4 m公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇3 D7 k. L+ T1 k+ C8 R9 S4 n
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。% T9 z$ [9 R* Q- E3 r% Z% n! L
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇7 J! E( [# K) ~+ K8 J
 這些表現全都是上火嗎？
# q) }9 X4 N! C5 G5 X& Q公仔箱論壇牙齦發炎、出血3 [+ _" m6 ?" z# O }! a# }
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
; \; i! C! k/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
# M; w" H5 ^$ [5 H8 [另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇9 [/ U" j( {! E
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角os.tvboxnow.com5 G5 |7 L$ c+ x5 G+ @ A- U) Y
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a9 t, R5 G+ x9 g" k, i+ P
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。- }- N; M" ?0 k7 r5 } x- Z
 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 U) h0 k) D( F+ i, N" |; D1 |
+ S7 v+ v% b/ \7 q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。: g4 R( h* R% q3 Z1 M# b0 Q
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
' D5 t& c" |' h4 p如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
" z& [# f9 o1 t I3 C: c' vtvb now,tvbnow,bttvb但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。8 d& ~' \. i, G# d
長痘os.tvboxnow.com. s; Z. ?" |# K6 g) Y) G
 痘痘學名痤瘡。
6 r" t. e9 y! W6 N8 |os.tvboxnow.com本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。1 Y0 c8 V1 z1 d: Y+ |/ V# o4 d
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 o" E8 N9 G+ c+ l
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
( x0 i' p$ y; J, ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 `0 `1 w% t N# l9 V
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
& j3 U6 N. t/ R2 C4 U4 V6 Xos.tvboxnow.com咽喉痛
$ C8 j7 L. G! t& C吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
; w2 U0 G: K( J6 b8 p公仔箱論壇但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
/ h% }+ Z0 h0 |7 e: H+ w+ l: @2 n公仔箱論壇 流鼻血
1 x; P; [% {1 d" u 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
$ D) @+ u. a1 q, E8 U. x/ J# Kos.tvboxnow.com為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
1 B& t' i$ ?0 Y& U+ H9 J8 O. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O m0 w1 K9 G體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
8 w3 S- ^! @2 n5 v4 [1 ~公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。os.tvboxnow.com6 P/ e* f" |. ^4 c8 w+ f
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 P; e( j% H3 l) D5 {' @, g3 p! r
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
% H2 B; W1 x1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？0 e) x: [. L5 c9 c, Z
吃辣上火？
) T& ~5 p: W5 O( r4 _吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。) u4 Y* @3 y$ o- e8 B
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。os.tvboxnow.com6 z+ }. z R. E3 {
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
- R# f; O3 T9 Z即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。8 K9 S9 `( R# F5 t% c. ]7 f
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
/ Z; C5 a3 K. y) d4 F公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
3 J5 {3 T" y1 l) F# Z+ n% t; y公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
0 c4 Q+ ]0 c! _2 t# u" r" rtvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
* `& M4 I( H6 x* y" los.tvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
6 x# v; n+ d. Y7 ~9 Q$ k) m" @. U吃水果上火？( q Q! j( g/ W
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。1 a" ]# u7 x; @# D6 r$ _( z$ i- q
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。公仔箱論壇4 d% t1 m9 J( G! @. a( U2 Q
吃巧克力上火？
2 B" C6 @' m# n' N6 o% Ltvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
( }* `7 R6 m. G% V; `tvb now,tvbnow,bttvb 嗑瓜子上火？
) R7 }, {% G* u( q( z7 w' i公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
0 q/ y% l( v) H, J; G0 d公仔箱論壇高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
# l% J" O* R$ D同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
$ _8 f1 @ A' I; k4 _, Vos.tvboxnow.com吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ d# ?' M- j" Y* W* k1 W
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
4 n( q& M4 p" Yos.tvboxnow.com  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
5 z$ @; V$ B" Q0 ~" etvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇 n2 N% a. K5 J- P, ^
上火怎麼治？os.tvboxnow.com, l1 `6 O# X. p) q' U
不用治，健康生活
1 E4 |) O+ ~; e h3 Q9 r; U$ A5 L「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
& v4 ?+ P" T9 e% I靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。os.tvboxnow.com6 ], U, u9 V# Y
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X, l$ o! d3 n3 | R4 r
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?6 U) ], V" l, W C
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。os.tvboxnow.com- ?3 x2 o! F3 j
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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