昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
" |* W, X! r; }. H, R. e1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
% {# Z0 Y/ f% q8 V: B% C公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇- a3 o- t* z) p2 [: e
今天就上火了5 u' j: x& X) l) Q" k
一年365天，天天水逆
8 E/ T2 x) ^" e/ h" Kos.tvboxnow.com全國14億人，人人上火
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; F% k* I D/ w: q3 T: W! B6 ~! x' ros.tvboxnow.com上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
' w0 n9 s( D: p: s, x* [" R' kos.tvboxnow.com上到嘴上起泡，下到菊花傷殘$ W8 ?2 _- C' F9 M
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
0 t0 K* i- a' p5 _$ i9 E6 l9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋公仔箱論壇; |* g. q' A: \1 }' i
 人究竟為什麼會上火？
' O2 G# O- [( K0 f上火還分不同的種類？公仔箱論壇: O4 b8 B3 f2 ^
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇( A% P4 }% r9 U: a
怎麼做才能有效地去火？tvb now,tvbnow,bttvb# D* K; F( g8 M! `' ]8 o; c% v
 上火，究竟是什麼火？! W' u7 R4 v3 |; G/ o1 A9 T: \
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇1 _& L6 m0 b6 }! m: \
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。1 u0 n2 ~) c9 Q7 z6 r; u
; S+ P @& A+ f( B2 }) Ltvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
9 Y5 n% w. A: [$ F6 n2 Y8 a" i古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ E: T; F$ X4 a! B( R J1 x
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
2 `# h$ e0 U" ]5 Tos.tvboxnow.com 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
" G2 n1 t' k8 F6 o E9 l i8 ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 {: f8 f! ~3 u% q
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
9 C" K, w: ?5 E7 A: X! W! E 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! D1 C0 a: X% X2 x
牙齦發炎、出血
; h* ~& P" T! F, a- ]- Z2 ^7 `牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb. J) p7 \: K$ O
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
' B- O8 w7 | ^" C) `) H公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。! L* r4 G" Z1 [
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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4 r+ |% F: f) o# F- }0 ] i5 i9 ]7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb( E. w6 l& o+ z7 w: C
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb( U3 D3 M/ Q! b9 d; e# n
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。os.tvboxnow.com; s0 C3 c# v: J2 Z. h, `8 }7 D
 口腔潰瘍
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, b& |8 E; E) J e: O5 p: A公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, c' B- Q! g0 ]8 ~3 _; T Z) ^
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。os.tvboxnow.com3 R) C& n" s0 I: L$ D7 |+ r
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
" @: |; M( q' m/ m5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb i) U y: k$ X$ x0 f7 d1 U/ }7 w! M6 j
長痘: b2 a/ i, d2 q p0 z2 M L1 {
 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, H+ Q7 C# k' z6 f. ?5 d2 ^6 ^& L
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
4 |% _3 \7 ^5 _" K; W$ q- H而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。( l7 [4 U( q$ R9 B
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇) [+ |) O3 h: G: ]4 V- _
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb+ P, r( ~. b. U9 f e- e0 h) M
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 F6 z% o' I
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
- s1 R7 Z7 G, t3 P' h; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
0 H3 S3 X5 D- l/ q( F& \4 \公仔箱論壇 流鼻血
5 C/ M" ~# b0 d- ?' S+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
$ m$ Y# O0 X& t& n5 q5 @5 n& N+ C為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
- I( U7 ~' A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: S( X9 _* ]5 g0 V3 ^3 s- ^! T
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
! V5 K* f, z, C6 U! S6 J此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。" b/ O8 n( N B- Z) `1 m/ B
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。: _7 M% r9 _! C" q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
8 I8 W1 {" n2 s- i! t+ a1 vos.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？& ~! O, L: _; z3 q9 X4 _; u
吃辣上火？
( R1 z* i @0 W0 Z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。) D' J w) O8 ?+ o, x4 D, }
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
* r; u- N! u8 Y, m; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
3 L5 s5 X- v' G r公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。8 j% M1 |7 G* t, k( c) E) x( k
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。os.tvboxnow.com" w* q" R' Z/ ?! m
吃牛羊肉上火？公仔箱論壇& y6 f, F2 W* B: @' `' \) l
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
: H8 S5 F# f* L2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
, M' ?$ K* Q5 U% }. p4 l相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. Q, W, ]9 E8 A5 B) I9 W
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 G; s. `5 ?$ m% T( x
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇& _" W& @; M8 `. p
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
' f& f. W9 O8 B" |8 o- Y吃巧克力上火？
( U M: y* A# e0 ]$ t8 N巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- J: H- Q* |5 x+ c" R( `公仔箱論壇 嗑瓜子上火？
! Q. |# [$ r5 l+ w吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。os.tvboxnow.com* g- ~3 U9 @, f l
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
7 k1 J' h" Z" Z* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb P* K9 q* w; }) y& V) H$ f6 u
吃火鍋上火？5 ]" c9 e9 a/ R0 w4 B% w
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 M9 r4 y( e" E9 _ j4 r5 o
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇7 d5 U. Y1 B! E5 F) a$ [
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
9 \* I, v: k2 S7 t公仔箱論壇上火怎麼治？
' O- r' L2 k1 n7 M. b2 ^# p' \6 x ?os.tvboxnow.com不用治，健康生活
# t1 h3 n4 K, J- V" q2 atvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。8 H* y( W6 n1 ~/ _/ n
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb% a9 l }- l# U& ~$ K
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
: ~# B% q) W& i% M! F6 ?( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q Z5 C4 N) w1 E N+ Q; O
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
8 M* r8 }4 ?; mtvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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