昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝$ e* _) @0 J& k$ L8 D" x" X
今天就上火了2 h# o$ H9 i$ D- N
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇* _/ r9 l. o8 V6 {+ F
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb1 Z4 b+ J- L" V0 c5 ^
一年365天，天天水逆os.tvboxnow.com. e7 @2 ^6 U- O7 Y7 Y0 l
全國14億人，人人上火os.tvboxnow.com2 m6 f1 f7 n, q8 E4 \$ z5 W+ l5 W
z' z, D5 b5 R( l公仔箱論壇上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇# r0 h- D. P: x8 Z: L$ P
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘2 r0 U( M, u0 c
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
) `, h$ E6 `# w7 V l2 x都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb2 V- ~" f6 f5 S! e: q. Q: z$ N7 Q) z
 人究竟為什麼會上火？
5 I! o! x+ S S; Q! F+ D1 ~7 u# ~公仔箱論壇上火還分不同的種類？
8 B6 c3 q% ^" Y" @tvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？. D& T/ R% I; E3 F
怎麼做才能有效地去火？os.tvboxnow.com) d$ P0 k0 L# s. U: v
 上火，究竟是什麼火？( v. i" c5 M: l% E7 t% M
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇" t9 ?* X" ?% r& A
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
0 @( w& S% @ h. F% T b1 P' s1 {+ a+ f F S
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
) A- y- Y% [ p5 q2 r古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 R$ B& e, W0 Y5 Q應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 F+ H) X% l. H) Y 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
" e* i9 f7 h) J+ \; d8 c# d5 w3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: k/ f8 N8 S
不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
7 W$ b* b& I- E" @' q8 W 這些表現全都是上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ U* M# _( V, F" @6 c; V2 A
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. }6 r0 V5 ?' T9 z
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。公仔箱論壇7 ^, s, t* Z- A4 |/ L7 f8 i
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。0 V- r& o. H8 |! H4 A
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
1 u' z& }' h$ m; f$ j% Oos.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。5 e) H1 h: g. O& f) [0 E
4 [, T$ D$ L( ^* V( s9 ftvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角
! _ G6 {! O5 [7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
4 c* S8 J% h2 e$ q) u$ l而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
0 g W9 @4 H8 ] 口腔潰瘍
$ L. [' W( b; w- gos.tvboxnow.com 公仔箱論壇9 ~% d5 ?, x- ]; e
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" F9 G v% k4 n* ^有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
8 ?3 o( y4 ^, b$ i/ ~如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
! K# \5 Q: e Z1 d7 J) U. a但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( {* R( K4 h0 p
長痘: G. X7 W5 ^5 D0 k3 }
 痘痘學名痤瘡。
5 b% E0 r2 q7 `本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
7 P; I( l6 x; S2 V9 p7 q3 R而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
# @; N/ ]' q' o研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
) [" a0 }! }4 V1 btvb now,tvbnow,bttvb
2 h8 q! M; `3 `因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。0 }$ G/ f) p2 M* Q5 y: W
咽喉痛
2 L; v- @6 i( a* I1 c: k2 L# s) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
1 ~9 V3 B3 g, r2 W* L( z但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。os.tvboxnow.com( j+ x6 M! ]4 K* i% i& E4 h1 J
 流鼻血
; ~3 T! F) M. L: A 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。- }# H/ K8 S3 F$ x
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。3 D0 T7 l4 D. j) K1 z/ [
; C$ i/ D6 X0 L/ c; n+ g
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
/ ^2 E- z# j, ~' k5 xos.tvboxnow.com此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
- u) B* C; d2 J+ f公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
! `/ Z( ]! u& P, A7 otvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。8 m# e! n3 Z0 y( z8 b1 u# M R
這些食物都讓人上火？公仔箱論壇7 w8 l, R% t0 e% T& g5 m
吃辣上火？os.tvboxnow.com1 o; |% D& T, F3 t/ Z& }, h
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb& h6 i$ s2 X" R# I% I1 V7 A
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇' D, y0 U1 h9 e
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
$ Q* Q! E2 _, h; F+ c% Y$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
0 m$ P% E( S. Htvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
* h: H. Y3 H2 ?2 ~+ g公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
8 h2 B9 c: A/ C! K& P蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
- W c; a, q p2 G) H& F8 z0 y9 z 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
$ C$ T5 _% P2 B8 }. l: L( p; r. h相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
) j% `$ i. k1 q# k! w* ~" A吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G3 ]* ]4 n, f
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。. T2 S3 r% _% ~, d8 M! u* g4 W! h3 S
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ q1 u2 W' d( J8 Y
吃巧克力上火？os.tvboxnow.com) b* S; a. M+ T' K
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。6 p2 ?& L6 ^1 r( _
 嗑瓜子上火？% O# ~/ o- k$ z" `. N( h. d! B, ^
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。" x3 C; z3 c: i8 z
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 U, g2 ?" r; q, {
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
% d. q( p2 C6 `. a& [% Sos.tvboxnow.com吃火鍋上火？
8 i/ T' @ @8 A% _! o3 T& I$ ]os.tvboxnow.com牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇/ B( X0 K8 Q* S" A$ A! n& Y! R
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇# l! a. y1 F( y) m6 q5 K
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。8 \+ o6 Q' L5 K, ]
上火怎麼治？
- X8 s+ u& u$ i0 Z0 T! \/ f公仔箱論壇不用治，健康生活
# x' W0 E7 w+ b1 u# [os.tvboxnow.com「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
- ]: N; t" S* l5 q: `$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
( H3 t1 o3 ~; A7 r" H炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
: A' [% Y1 @* Y. p$ Z$ a% y) Q/ Ntvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
1 V* L' C+ m& c9 A/ _2 T, {如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! U8 C! I+ F# ~' f
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 