昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝9 T1 M0 V/ S5 H$ `2 _& p: o- l
今天就上火了
4 s% q/ y$ F' q& ?, S) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q9 g' |; X1 k' O
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ a C4 ^0 M9 X
一年365天，天天水逆
x0 e A6 _& B全國14億人，人人上火tvb now,tvbnow,bttvb# V5 Y' m f; a5 Q
) k* F3 B0 _& Z- i' z: A, h, U上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠1 ]1 P- G: I, h/ o6 |; `- G3 O
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇( `1 X' W7 t- H* l& |) D" n! e) i
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
9 B% X" p6 ] J8 W9 X公仔箱論壇都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ a3 P" p& l
 人究竟為什麼會上火？0 g9 V. C# y, @. {% M- p4 {
上火還分不同的種類？os.tvboxnow.com/ \' S+ S1 O0 Y+ ?5 ~% R- W
到底生活中哪些東西導致了上火？: K; Y2 h3 v; Z$ M1 m
怎麼做才能有效地去火？
' i* \) ~. P w/ y, A5 g$ p. k公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？
/ r9 t, a( i( T" G( q其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
) L+ s6 s6 z5 b3 T& K5 ytvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb, i; ^$ Y0 y# d4 Q. I9 L
' v: g! P; s2 U/ F* l 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb: b* }) l; b! T9 _. d7 x6 v( u
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。" I" f' x4 t1 h! Z5 ^2 x
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
* v# V/ T0 Y8 R公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要公仔箱論壇) F' \) k; {3 L G' W9 _. [+ [
 這些表現全都是上火嗎？os.tvboxnow.com: e Z6 f, d. H* V
牙齦發炎、出血os.tvboxnow.com d' u1 I. q" w6 J5 }* d1 p) n
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
D. Q, ?; ^# l/ F% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
$ R; J, g0 a: p2 X* G: k另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
% w L+ T- m: a如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。 M a Y: F( K0 t; g0 k
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 嘴上起泡、爛嘴角
* o5 v# y, @- e* F/ f. i6 ^os.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
- z6 [. n% C. t* E. c& i- Zos.tvboxnow.com而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
$ H, l+ s. L- B3 ^1 R6 D8 n: _ 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# x; q7 I) q1 i
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
2 w. T/ A) t/ r3 nos.tvboxnow.com有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。' @4 W5 s$ b/ L$ S( C" u! J
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" j3 F9 o6 p- W8 @+ d
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
, W9 E+ h/ b2 W" w. d# r1 F; p2 l長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. w! [* M. ^8 U% D
 痘痘學名痤瘡。
5 J a# e0 X# Y! w m* q, ~% n! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m4 H& p) S" d7 t0 }/ h
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
( |4 W$ [7 P3 @& p" u btvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 }' o2 n2 }) G& F6 b
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。# c) B v" H4 M# ^; c( `/ v+ C1 E
咽喉痛
; H* Q; d7 x3 A3 bos.tvboxnow.com吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。3 g, t6 u# `) r& u; M4 U
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。* s$ B( B3 l4 s6 c
 流鼻血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 X2 c5 n O. T, P- U
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。8 [0 x5 b' B4 J- y8 S4 \
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇- ]/ l3 p& V$ n% C
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。7 h4 e$ s. o4 h, K4 G f- S
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z% E" |7 @- G0 Y( M
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
1 j$ g+ [$ v! s+ fos.tvboxnow.com這些食物都讓人上火？
) e0 k9 D* P1 a2 _& x) @5 W4 L吃辣上火？公仔箱論壇6 U( E& L% P3 J( y6 Z8 {' ~4 l+ r* S. J5 E; W
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。2 A8 T# I" Y# d% q4 X" P
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
1 S4 X3 u+ ]! ?. v1 K0 D) [tvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 A( [+ y- P( W! m) ~: O9 j公仔箱論壇即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
3 q( @( G+ Q4 P9 d' ?# Y K除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 W& v3 J0 [) D5 S
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( o7 @* |' y4 i. m
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。. [9 _/ {+ g \1 O9 |( W" x
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。7 r+ t! W+ u) Y. q
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。os.tvboxnow.com) p1 E5 u& S2 F- M* ]) G4 V3 i p$ N
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s4 v2 V1 o5 B7 L0 b& }0 F
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。1 N$ g8 M9 y* |) k; v% _
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
2 L3 }* ^, k! L- \% H5 R# g/ J! Bos.tvboxnow.com吃巧克力上火？5 G, c* J8 X, A" Q
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。% T0 ~( q z+ G5 Q) ?3 v; a3 t
 嗑瓜子上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H# }4 z5 P- U0 }; H. c
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
% L6 {, H1 H! e' Z; K高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
/ L1 M5 U& f0 E b% J& Vtvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
& R6 Q# Z1 n @. g1 O( |os.tvboxnow.com吃火鍋上火？os.tvboxnow.com) _2 V7 ?8 ?: P& d
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？9 H I- O& z5 A' Y8 x" `5 Y3 v
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 h4 J3 D# j2 @3 t
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
4 ^) J% @) I% l2 H上火怎麼治？9 B5 ]$ F4 ~. Z1 I; o4 ?: H
不用治，健康生活
2 P- @; e- C, v+ Z! f# Y) ios.tvboxnow.com「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 I$ v- F+ X ^0 s- N
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。1 C9 t0 V' X, ]1 X
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
: j# w7 {: T: T: ?9 M2 b9 G; bos.tvboxnow.com至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。 L, i7 R' p! | c h" d
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
3 F* b/ g6 L) [% D f公仔箱論壇但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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