一日三餐，這是誰也避免不了的。但是，這世上有一種貪念，一旦惹上，往往就難以自拔，而且嚴重影響健康，你知道是什麼嗎？沒錯，那就是貪吃！正所謂「人生一世，吃喝二字」，貪吃再正常不過。但問題是，它不僅會侵蝕我們的意志，還會摧殘我們的身體，甚至讓癌症一步步找上門來。- y% e6 c3 F9 ]) m* C1 Z3 O
, X' r% V( V. @+ ?! Wtvb now,tvbnow,bttvb 貪吃，是癌症患者最後悔的一件事。2019年初，國家癌症中心發布的最新癌症統計數據顯示，2015年我國惡性腫瘤發病約392.5萬人，比2014年的380.4萬增加了12.5萬。平均每天超過1萬人，每分鐘超過7.5人被確診為癌症。而採訪癌症患者後發現，患癌後，他們都非常後悔的一件事，就是貪吃！以下為2個活生生例子在等著你。( |& m, u( b" Q8 R8 @' n" E
1.于娟，一位年僅32歲的復旦大學優秀青年教師，於2011年4月19日凌晨因癌症去世。事後在採訪中自認自己患癌的最大原因時是：亂吃東西，暴飲暴食、嗜葷如命。
! D4 ~! K- H# H5 G5 l0 Y( |2.董剛，一位年輕的胃癌患者，平時也是喜歡大吃大喝，喜歡吃肉，經常出去擼串喝酒。/ X# V9 V& V) s' G7 \$ x: u! \5 Z
如果你控制不住自己的食慾，那麼健康就會拋棄你。可見，要想遠離癌症，首先得改變不良的飲食方式，尤其是要遠離以下吃法：# o" f# F R! @* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; n b. e, H" g( Y7 i- \" C
 吃太多os.tvboxnow.com4 l( c2 d6 j. l0 U# f
 tvb now,tvbnow,bttvb& h: e/ n4 l8 z! B, c; F+ K
吃得過飽，胃總是處於飽脹狀態，胃的容量就會過大，這就導致人體消化吸收功能下降，容易造成消化不良。這就好比把兩個人的工作量扔給一個人干，為了完成任務，只能加班加點，久而久之，不出問題才怪！
" V4 o% k2 d2 M# K9 k1 i公仔箱論壇建議：飯不宜多，吃七分飽就夠了。所謂七分飽，就是胃裡還沒感覺滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。我們的終南山教授也是這麼建議的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [1 j1 ]& W: P8 b% J& j) F3 }
0 w7 @( l7 I# A" v5 R( `3 X
 tvb now,tvbnow,bttvb: x5 H( W+ } C! P3 c% _" U$ b
吃太焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t) W2 `! I; a9 o" o( I
" Q) K& w$ _' M# z+ t U' _+ k% Kos.tvboxnow.com無論冬夏，總有人圍坐在燒烤攤吃肉，那溢出螢幕的焦香，讓人慾罷不能。但其實，燒烤會產生苯並芘、多環芳烴等致癌物，這些致癌物會通過人體的皮膚和肺部進入我們的身體，進而影響我們健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y. F' S0 D; T# o( G
建議：儘量少吃燒烤，偶爾吃完燒烤後，也應儘快更換和清洗衣服。
* Z5 O8 z. k |5 A0 mos.tvboxnow.com 吃太辣
- Z! Z' m, W2 ]" A7 j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- U, d' C! V% a I6 c, _/ L+ G& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ e. {' w( [' l+ k
辣是很多人不能放棄的一種味道，但適度吃辣能防癌，過量吃辣會傷胃！辣椒富含辣椒素，能影響腫瘤細胞代謝，有一定的防癌效果。但過量吃辣，則會進一步刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，提高胃癌發病率。
+ P. u8 v6 G2 |2 |+ x建議：別一口氣吃太多辣椒。
4 R8 l. U3 U# j) d" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃辣椒後出現腹部不適、腹瀉、大便灼熱等症，說明你吃的辣椒太多了。
5 S6 W e2 t, |7 ^. ~4 Y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太咸- \4 a% m' q& f4 a
) Y5 Z& ], P' Q' N1 J7 X中醫認為，冬日宜養腎，而腎主封藏，過食咸則腎傷，腎傷則水邪盛，水上凌心，則心氣抑鬱受損。簡單地說，吃太咸不僅容易傷腎，還可能會使心氣受損。長期的高鹽飲食，還會使納攝入超標，增加高血壓的發病風險，對肝腎功能不全的病人，還會加重水鈉瀦留。
5 _9 \$ Y8 \2 E1 }6 R; V) t% itvb now,tvbnow,bttvb
8 m. m6 S; U+ l* N5 g公仔箱論壇建議：成年人每天食鹽攝入量不要超過6克（大概一個啤酒蓋的量），兒童不要超過3克，平時應儘量減少醃製食品的食用。
: t7 B% T( s. s 吃太快
8 a% k5 Z# E8 k; G. Q0 _$ `( m
9 v& ]3 x( V9 c4 u# x2 w, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太快，食物不能得到充分咀嚼，大塊的食物直接進入胃內，會增加胃的工作量，加重胃負擔。長此以往，胃必不堪重負，容易引發胃病。再者，吃太快會吞入過多氣體，出現胃脹等不適；更容易燙傷口腔粘膜，為食道癌和口腔癌埋下隱患。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; ?9 {* }+ C. B1 x
建議：吃飯時要細嚼慢咽，早餐時間可控制在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右為宜。
1 R. B0 Y. |8 E+ K" Nos.tvboxnow.com
7 S/ K2 w4 Y* c) h ?4 L( d公仔箱論壇公仔箱論壇* J0 n, o, {; H
 吃太燙
% `0 @: C( x8 ^' x, x8 J os.tvboxnow.com, E$ v: h. v, |. U+ r
世界衛生組織（WHO）下屬的國際癌症研究機構（IARC）早已發布過警告：「進食65℃以上熱飲有致癌風險」。偶爾的燙傷還可以自我修復，但經常吃熱燙食物的人，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的「異型性」細胞會越來越多。長此以往，就算不得癌，口腔潰瘍、食管潰瘍等問題也會不期而至。
1 I$ m) S" O6 j- U0 R建議：平日別吃太燙的食物，判斷是否超過65℃的方法也很簡單，感覺食物不燙口就可以了。# c1 J# [, u" D# |
科學防癌，先做好3點: ~' ?6 X* U/ r+ e( `
* @) a' E" U/ ]; hos.tvboxnow.com一個癌字三個口，要想遠離癌症，平時的飲食也要注意這些：, F. F( ^$ J: n& i7 [
1.三餐規律：規律飲食是防癌的基礎，這點做不好，吃什麼都白搭。而要規律飲食，最好可以給自己設置一個三餐時間表，每天到點就準時吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 q9 ]4 l8 _3 V: p% v! }$ ^! I
2. 葷素搭配：葷素搭配也是一個關鍵環節，建議將蔬菜與肉的攝入比例，控制在5∶1。肉類最好選擇脂肪含量較少，肌纖維相對較短，容易消化的禽肉和魚肉，適當少吃點紅肉，以免脂肪攝入過高。除了肉類，為了保證足夠的蛋白質攝入，中老年人還應該適當吃點豆類。豆類是良好的蛋白質來源，建議中老年人可常吃豆腐、豆漿等豆製品。os.tvboxnow.com7 ]( Q5 F Y; \ ^ ]- ^
3. 粗細結合：預防癌症，飲食上還要做到粗細結合。建議將粗細糧比例調整為1∶2或1∶3，搭配食用，養生效果更好。 |
發表於 2020-4-24 12:35 AM
| 