人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。tvb now,tvbnow,bttvb F/ |( V7 L! D' ]. B% u
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- w+ t' _" h1 ?5 X) y3 Btvb now,tvbnow,bttvb如何防護腦血管疾病發作？
' ~- x5 f* |* q- y* ` xtvb now,tvbnow,bttvb1、穩定好情緒tvb now,tvbnow,bttvb% a/ u' a5 s% S# J$ f5 J
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以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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( P3 k+ \/ R* N$ \; J6 f2、多注意休息2 p8 J# A+ C# m
8 n. r0 w2 j) h( U* f5 |5 h/ S, ?雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
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, }* i) |6 j6 R& K- g: ~: Q3、戒掉菸酒
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香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
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/ |5 c- w- B* }6 C5 x" o. ntvb now,tvbnow,bttvb4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb0 q! B0 ?. E$ {0 m! i- r; ]1 w D
5 |% d+ W* k7 M; `os.tvboxnow.com大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。' R" F0 b, b% S5 ^$ l2 G/ b& }
: o& s7 J: K4 O: c公仔箱論壇5、做好防寒保暖工作3 y! H5 r c9 Y; r
0 }* E9 r5 t- w1 G# y6 Cos.tvboxnow.com春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
9 l8 V! n$ ?" F! l& U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" }9 [& P% |( ?2 H3 xos.tvboxnow.com6、定期做體檢
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' {% K9 A8 r; K$ U- cos.tvboxnow.com高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。7 w( U9 C! r; t# D
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! R6 h6 E* x+ D溫馨提示% F+ `: \" p" J$ n U) Z3 U
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每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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