測試
/ X9 }4 n' [6 o& A4 K2 s" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；
. B" i# d; y9 U/ B5 P4 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；' R9 `' R; U) ~3 L) j
( Q$ b) I# z; o( q: g' n3.不願運動；公仔箱論壇! c0 j! S# _7 O. W. r: u+ O/ q
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
4 Y5 N: r+ F0 a! s# T7 \- P1 _5.爬樓梯時胸痛；
5 f& U) b i E0 r) b8 W6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g" C$ X* ?, y6 T
7.有麻木感；os.tvboxnow.com& y1 I' f2 R E( W
8.忘性大，經常丟三落四；
: s* R* r" o* Kos.tvboxnow.com9.血壓升高；
* r U0 J$ [$ W4 m! o Y- V+ bos.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
8 D7 s6 m4 N a, ^tvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
9 P5 b/ ]1 Y7 D( k" |& A0 o公仔箱論壇結果對照公仔箱論壇$ P% z8 w; ~* S+ B! b. W4 H: I
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
1 ?/ m2 m+ ]% A1 z& ntvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- v3 C4 y( U/ A) G2 L" h+ ftvb now,tvbnow,bttvb有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
3 |/ C1 ?3 Q5 x% T+ Xos.tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。! C# w$ ]/ ?9 I4 M) m$ V z: S
如何養血管？
! |' x" O: ?5 j# K# X4 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇) t% o9 W! D& |! r2 a9 J, V, g
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。os.tvboxnow.com2 \/ p; A* s: g* S) u( x( b: Y" j# Y
2.含魚油多的食品9 l( N% |+ c; P1 {: S) e4 _: A
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。os.tvboxnow.com% y$ M# W9 \3 L. U+ v f1 k9 R/ ?
' a5 K0 J# N, G+ `7 U 3.富含精氨酸的食物
% c$ s$ H& N6 P6 O, ]- c- w9 e例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。公仔箱論壇; u6 J5 o) D5 ^) h
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" l8 e5 j: M# X' O/ `
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。& v. b0 k* @) Y# e3 v) a+ y
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ ?0 W1 K' I. p
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
% A% q' n9 I; i1 R$ D" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
G0 ?1 z5 G+ g& |1 w. ~6.喝綠茶品紅酒
9 o5 l2 C! \ a6 xos.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇+ [. `9 R6 I+ \+ s4 L
 7.飯前運動，幫血管駐齡* y% l/ X( `* H) Q" K. @
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
0 B7 R+ h& z8 j( w; N$ I8.血管體操每天做
- i6 y( J$ o6 ?+ f: q3 z5 U; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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