測試
* G8 }4 K0 f7 w( |: ^7 c6 h: T5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真； g0 u% ~. x; q2 e& g% O2 u! c
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
3 ^5 J8 }, b, [( A' q公仔箱論壇
# f" ], K, w8 y: Z/ m7 X, h4 Y, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不願運動；
4 z7 S) _* V1 Y3 Q& y% C4 N* g公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
! `) X) ]4 V; a& ]& ]9 w公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；
2 O1 j0 W: \& u" ptvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；
, o/ B+ v! |8 y9 }% b9 j- s+ utvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
F7 G/ O0 |/ P/ ~1 tos.tvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb* s( m- I9 ~" `, t' B
9.血壓升高；
; F# ?7 z6 h e7 {% r8 s+ @! bos.tvboxnow.com10.膽固醇或血糖升高；
0 @% i7 N- w5 \3 W11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
& f5 v1 C2 W6 y3 i0 k' n2 aos.tvboxnow.com結果對照
$ g, F3 o# ?( r8 I) Z/ p8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
5 v8 x& C* S6 l5 Q- ~- @7 h6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, s$ b. S+ c/ a# _1 q- J7 K# g
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
9 A& [3 L2 c' l心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 v% q. D% J6 [) [4 s如何養血管？
$ J& A o. A8 ]3 ^# hos.tvboxnow.com1.吃點血管「清道夫」! @3 h& y2 E' w
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇6 E6 M- ], \* D, r
2.含魚油多的食品
2 `) c8 z0 d5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。8 t2 c( A+ ?$ A2 r J0 a
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 3.富含精氨酸的食物
8 h* [$ g9 d' i4 F3 h3 r例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。3 }7 m6 ?4 G8 I& a$ v/ z( ?
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# T+ V0 E; O8 N
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb: d# y: J, b7 V, Y M0 b
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
/ C1 S# |# T# t* X$ \tvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
% G$ z3 b$ N1 G F2 A. b+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 e5 K' B) I, k, s
6.喝綠茶品紅酒
9 v( }3 T1 D, U& uos.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。6 {# p ~0 K6 a
 7.飯前運動，幫血管駐齡
/ U, s# F% `0 C O' f0 _ qos.tvboxnow.com每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
3 o0 R2 X- P' s. I+ ^1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做0 e b1 K5 @+ l; L; Z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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