測試1 e: _2 n5 p% _, k+ {/ ] g+ `
1.情緒壓抑，過於較真；
3 C9 N8 ~/ Z# u$ t- p! ^公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3 |3 ~( k% T* @9 R. d公仔箱論壇3.不願運動；
, C: K& i7 Q# {& T6 oos.tvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
) M* i. l$ H1 N2 U5 `$ \6 `/ ?5.爬樓梯時胸痛；7 y: |5 E2 }& F3 a) ]
6.手腳發涼；
- t% }+ t1 |9 c* k0 g ~os.tvboxnow.com7.有麻木感；
: f( F3 l+ [, H. Y. J0 ios.tvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；
" `( ~- M I$ C# T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
. h6 E& n9 @% |0 C d2 j9 l10.膽固醇或血糖升高；
- l3 D# ~. g: f5 I公仔箱論壇11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
) N7 a8 I& o! C1 {& Y# h! q% V+ jtvb now,tvbnow,bttvb結果對照
! P/ m: Z( R4 A, I% d4 n) Z- uos.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；9 e& n# r" d" S4 w* C
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
3 h6 \% Y9 {* q2 D4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
1 e1 I+ ^7 K4 Z' l/ V. Eos.tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
0 Q( @" e) L1 M5 J4 r9 L2 n公仔箱論壇如何養血管？
2 B: }# b# i. L/ U+ x# r1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 j0 j2 c' |9 t" o# G
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |0 v8 V* p/ h. a
2.含魚油多的食品
- a9 Z3 W, ?$ X% u魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z% B1 D6 K& ~ Y! _' ~
3 ?% J7 p, b* R' G# n4 q 3.富含精氨酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ G- Q( C' W. @ Z# e
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& ] B/ Q, F7 s+ ~
4.補充葉酸
0 F u! z# ?! {0 L# y+ a# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 L' Y0 p4 h4 e
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb: q5 P( e, H$ ]5 V( c: g `; _; k
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' p. Z! Y& y7 Q4 Z0 K
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇- y& J" v. K4 I, F, k7 T( e4 k
 7.飯前運動，幫血管駐齡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; s9 t6 y) t4 U) W
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
) C. A4 {3 C7 S4 H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做公仔箱論壇$ P& `. r7 C: P% B3 M9 F
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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