測試+ V7 N7 G! J/ `( d& k. |2 U/ a
1.情緒壓抑，過於較真；os.tvboxnow.com) @% K; A4 a7 g4 u; k( ^# s) T- d9 T
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；6 F% q, a( L6 {3 w$ V+ s
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3.不願運動；
6 u. \6 p- V; ]/ Fos.tvboxnow.com4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
2 k- \6 d. r' N, los.tvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；os.tvboxnow.com5 s' s* @6 z" S7 m7 F
6.手腳發涼；4 N& {5 n& Z! r& D
7.有麻木感；
T6 r" u$ Z( F Htvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
0 \2 y/ Y E g/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；
# j7 d, @9 @/ W' Z; E公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb: h& Y& O) x' i9 B* |1 `2 n4 O
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^. }4 Q- k: @7 i9 I4 V0 ^
結果對照
7 T0 ^ G1 n$ Q9 p7 s有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
* W; `& j# ?0 Z- j @有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；公仔箱論壇, b4 W/ c9 ^; S9 K+ a* _* j
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }2 O( S. O7 T; j
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
9 h5 [4 S R" c: ]8 u0 {如何養血管？
& _* F. T0 m% P2 }1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I9 d7 K$ K7 b) A: L
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇, A7 U/ J7 o" Q7 N
2.含魚油多的食品
' G7 R) G4 n& M& g1 m# i1 J/ htvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。+ O' I9 E1 B/ b2 G1 Y
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 3.富含精氨酸的食物$ U8 l* O7 o5 z
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。tvb now,tvbnow,bttvb7 H& G% u& Z8 U, p. X% G( z
4.補充葉酸tvb now,tvbnow,bttvb2 H! z/ v( n$ J! T3 G
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
* J: R$ A7 Q# w4 D X, u) Nos.tvboxnow.com 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
" L9 f: S! R! [9 d6 F% _) m }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
; p9 L& ?- }( ~$ c. v/ Z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" }; u/ @* e
6.喝綠茶品紅酒os.tvboxnow.com' X! u5 f2 ` l
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
- n. D( r* P6 V1 _8 W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡
" d3 Y, K5 Q. u: x9 z# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
0 _( |4 _% g. @5 tos.tvboxnow.com8.血管體操每天做
# m' [' {9 f! _. j+ S公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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