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0 M+ L. e" C' S! _5 z 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ w# D& V3 m% @
公仔箱論壇3 P& ^) z( t. X) a% R7 L
* d: x5 }. c, ?: d, _, P' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 ^+ @6 j, s5 r: N) z
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
0 E6 D! s) W! \% _ 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
% X/ F$ ^* M3 Q- q9 ]% ?os.tvboxnow.com 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
% i/ S5 S# u+ S; A9 O 副材料
# F' n2 D/ ~: xtvb now,tvbnow,bttvb 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* }: b! z" ]+ w, T2 d
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙os.tvboxnow.com! Z; n2 w5 N, Y; b- x
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
n3 u+ c' l7 ~6 ~% r; A$ ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
+ S: X: H" h& O* zos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb: h1 G7 J! q8 y4 s& z6 J! g! q' t
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01.準備魷魚
% f5 G+ b$ }1 d# F% N' w. K 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
0 }, N6 W* d; xos.tvboxnow.com 從內側切開,切成長方形模樣
: A! ?$ A1 I ?8 H" e, Stvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小
# D: r1 `, ^5 k5 j0 n2 Y( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B& o/ H F& G
, D- W O. T6 g; stvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料
' ~3 R% P# M- S* ?, Y2 v! x 將預先準備好的佐料混合在一起
o! K6 C; X9 h6 r0 E" F5 i' K; s" ? 做出調味料
9 ~% {3 P# ]9 z% g9 q公仔箱論壇
b, v) e3 {$ [, M7 R6 ctvb now,tvbnow,bttvb 7 n8 Q( k t* |/ w
03.醃公仔箱論壇! d& d% j; l" r" V7 }/ y7 K6 @3 W
把五花肉和魷魚放入調味料
! V4 i$ L% I% o# S5 R: zos.tvboxnow.com 醃上30分鐘左右
( N0 i5 u. J3 `% t% E# Aos.tvboxnow.com
0 g, A8 n2 B6 ^6 m& B4 u! ~8 L" h
. A( o3 L& C3 C6 Q2 kos.tvboxnow.com 04.準備蔬菜
! D5 G% M6 J# k1 | x- M 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com- C, B* z3 x) C7 v
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
( W& p; G' y8 e" c5 i4 `tvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
4 d3 Z6 b7 ?! m$ [* h0 i公仔箱論壇 8 L" k! ?- E& ^3 B6 w$ Q9 _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 p) ^+ D, X/ E- p B
05.炒
; A+ G: i! w" Q% m公仔箱論壇 在加熱的平底鍋公仔箱論壇, p- n) N6 ]" q7 t1 i3 J
倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J/ S- A. c+ k* ?6 i
熟到一定程度後
2 d( r4 x2 f! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入準備好的蔬菜再次翻炒5 n( ~2 o% w8 T) G* J# B0 D
os.tvboxnow.com- Y8 O' v* A0 k0 D" f
! |& B5 ~0 h! a2 L公仔箱論壇 06.完成公仔箱論壇5 O5 U# m! O8 Y+ a9 k
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
2 r& n+ f N2 P4 ^& Gos.tvboxnow.com 公仔箱論壇/ h0 h3 Y) r, J) D' k$ X8 x
# P% `6 w- ~+ S# r0 k; T+ n! p公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
! D5 \" H/ _# N5 @) b tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 a, W& E& K/ b
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主材料
6 s$ j" `! e. s0 ?- H& ^ 雞翅8個,迷迭香2~3個2 P* C# l' q! c% h6 h
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
. e" p! _/ A* h, ?* d E% }- btvb now,tvbnow,bttvb 副材料
$ m F; `; K1 H 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
$ j+ I4 X1 R& a0 ]' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
9 S* h4 [; T! k3 z公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
: h H d t8 Z. D公仔箱論壇 糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U. J1 v0 B6 e6 d
7 `- c& e. r/ k0 Z3 [' [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, c* b1 U0 U! N: ^9 |# ?
01.準備雞肉& u6 S! s" J9 s, n7 C; f+ h
將雞翅洗乾淨擦幹水分
7 y( ?. K% Y/ x1 S5 n 去掉髒掉的皮和脂肪" M3 x! s/ u& w$ o. u* K% s v! S
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊os.tvboxnow.com; e0 E: l; e( ]! S3 u
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香os.tvboxnow.com0 p) n/ n( e/ G- i1 C
把雞翅醃上20分鐘左右os.tvboxnow.com- w3 A# z" p6 z4 T+ J& a1 p6 Y5 k7 x
5 N& V" v2 W# t6 s# r: L& {- z$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 \ L) n$ T/ Q8 _: B# d
02.加上調味料os.tvboxnow.com7 s7 e0 k* m ?% a7 V
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇" t- O/ H$ a( K* }5 I. {- t* y4 y
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後( G- W% u: ^3 v, b
放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb" K, P% ~2 F2 M' b$ ]
- L7 y* [ s9 V& B# |! R公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y u* z9 f+ t ]" G' P1 S" d
03.烤& T; ]9 x, m. Q' i* [
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
8 ~( j; @) E' O) e" O, Zos.tvboxnow.com 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
$ r8 A4 x* n% C* O 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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