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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! _) D, V( a! x: p
$ Y& C2 \% o! L2 m8 Q Q4 Fos.tvboxnow.com 公仔箱論壇8 E7 R2 \4 n: F7 h7 i, V) d! F4 `" q
主材料os.tvboxnow.com, v' u) a8 c/ o, m: h
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 _8 z- ?: k! N
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
2 Q5 v8 W. P2 i* p" L公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
" H* U4 D, @7 h% E$ p; b8 K; K e4 ^os.tvboxnow.com 副材料
9 \5 G% c: T. S3 [+ N, xos.tvboxnow.com 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
% b! b7 x* e; q3 |' _$ Y4 B公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
( u. _* c1 a9 aos.tvboxnow.com 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" J' c$ d! C7 r7 y
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j4 @8 _; o0 j
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01.準備魷魚tvb now,tvbnow,bttvb' F9 g* W. _; C3 t
切開魷魚腹部取出內臟剝皮" n5 u- ?$ k" m
從內側切開,切成長方形模樣! y9 H* l. {7 A) F4 @1 l
入口容易的大小
0 d# O) x$ ~& m9 R3 ~ w% Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `0 I% z2 {( B& a$ {% ?2 ~! Y, D
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02.準備材料 ^. ?$ E+ f4 J" b# h
將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 U: Y, O5 _6 J! U' q2 n. G
做出調味料公仔箱論壇( L6 V7 X3 t, U* x C
) n9 u# U5 I) O4 ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: A) n: X4 A* i" x
03.醃tvb now,tvbnow,bttvb- \1 ?6 R; n" o6 F
把五花肉和魷魚放入調味料
4 W, {* t0 I5 V 醃上30分鐘左右! a9 B( \( ^/ u" U
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" i! a& w- T2 W9 Bos.tvboxnow.com 04.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 g6 U3 l" B6 ?$ X5 h2 V4 k7 J
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥os.tvboxnow.com- m& ?! U9 x: E8 V+ U8 Y/ K
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
& h4 U4 @& V6 R2 @) |9 jtvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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) V4 c# x) E3 h公仔箱論壇
9 y6 p6 H F( Y4 R2 _( [* Ios.tvboxnow.com 05.炒
u7 X4 Q0 P1 htvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋
8 c( m5 E& j$ F0 h( t公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,
$ {( I/ e( }8 q$ F$ C* ]os.tvboxnow.com 熟到一定程度後* i% _7 ]$ w# \0 a3 T
再放入準備好的蔬菜再次翻炒4 d0 H6 t U( o
# E0 p# s6 J) G/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 P8 f8 X4 ? B& K2 q/ `2 q
06.完成公仔箱論壇! i4 }$ O3 ~0 F" ~- Q) w, R# m
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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# H8 f' Y* U4 Y) Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 h1 a9 A9 F7 a
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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3 w: `! i/ c7 O 主材料
3 n; ?+ P* k" J3 {0 R 雞翅8個,迷迭香2~3個os.tvboxnow.com+ I9 R8 @' _6 U
清酒1大匙,鹽,胡椒少許' b/ Y6 H: z7 Q
副材料
5 Q% E. C# l- |. s, ` 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙$ H- Q' j( b- P. d) x
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
* g* s) p! {* E) e, a8 L( V 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙os.tvboxnow.com. e6 H2 j7 U& C8 x6 R- P" ?3 ~
糖1大匙子,蒜末1小匙os.tvboxnow.com1 j: ~4 M" z3 A. F+ [. l
公仔箱論壇" ? i& l* F# m- `* M
 os.tvboxnow.com; w/ C- P1 ]/ d1 m- R* J9 g; t
01.準備雞肉' B. L% P, t, p5 y3 m! `6 d2 Q
將雞翅洗乾淨擦幹水分
( G! Y8 z; U6 Bos.tvboxnow.com 去掉髒掉的皮和脂肪
4 D* T* z% C& v# N3 O& t0 Z 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
+ P, Z5 j# ^' O7 a& U; w 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
6 ^- _' k+ k+ E3 i5 t' Z8 z$ A公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
& v2 E, X. C& t. Z+ B" E; C/ f, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 A( V* ]; \+ D( D: F* j) E
6 x" k. J3 n+ w. h公仔箱論壇 02.加上調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k- y8 I0 D" P
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬os.tvboxnow.com) T! z; _4 G" z6 D$ ~; O
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
8 M9 c* L1 r3 v1 q! y. z8 ]& P1 d7 W; jtvb now,tvbnow,bttvb 放入01,再浸上30分鐘左右
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& Q/ e" L, J; U/ x) s9 l公仔箱論壇
# U% U& }; B/ m9 u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤公仔箱論壇( Y' \$ X. [. J, W
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
4 {0 s6 T; n- j% v; f- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
+ z' g7 F1 k& h8 G公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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