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 公仔箱論壇5 q& s Z+ s7 [+ T. r' d& }6 T
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
0 S9 Y% ^0 Q A6 m9 m. _公仔箱論壇
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1 b& O! s* M( L8 ]os.tvboxnow.com 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C0 y$ A$ b% P. x" C
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片os.tvboxnow.com( ?* D2 r3 A: {" f0 V) V+ v
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm0 M& T! I% Z' S1 t) g# Z
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
. ^& `- p4 w/ Q; k: n 副材料
- L1 a$ A' L9 \5 ?: f& Tos.tvboxnow.com 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- [. h( A, k9 Y& i- { 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙* l- ]; i/ |/ L4 V$ O
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
6 J) P/ h* R4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 m+ a. J0 k$ X) A, g
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' T+ w; P& P% bos.tvboxnow.com 01.準備魷魚公仔箱論壇( V3 K5 z' O, x3 L
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
% N2 O! U# q/ A: Q, u" `& p' W 從內側切開,切成長方形模樣
8 }- l7 s; ^2 e0 t- ^ 入口容易的大小
o2 Q( V) N5 x, j$ B2 ~公仔箱論壇 公仔箱論壇/ E. v J7 s; @' I5 p5 t. z( \
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02.準備材料' l' E/ q9 `) `8 x+ o& A. \5 E6 Y
將預先準備好的佐料混合在一起
8 \) }3 I- Q. S2 z2 m. z# t9 [ 做出調味料
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 公仔箱論壇1 F. a- J8 Y; y; R/ L
03.醃
, p2 J( u& ^) R4 e. L 把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! f6 w2 q" r5 n% ^
醃上30分鐘左右8 l: T# O. w# f" _2 J
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4 Q6 ~0 M& ? z( [0 M( S 04.準備蔬菜) h; P& e9 Y$ C2 Y0 k' M4 Q
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇+ ^" P- {. `) Q% ?/ E! I0 b. L
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
% J& H: c7 a7 |' o* Otvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; K5 \! U& ~4 Z
公仔箱論壇# F/ J0 T: [9 J' _* q# P& F
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05.炒
C5 I# n. U( K' ]6 }0 a. y6 }7 o; B+ utvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋2 B5 t# s8 q" |6 U; b4 C" C
倒入葡萄油把03翻炒,os.tvboxnow.com' ~+ h- E1 t, Q2 s. K; a1 d: b7 }, p
熟到一定程度後os.tvboxnow.com! R+ s9 s1 b7 Q7 C
再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇1 A/ g( f) F" ?" e! |9 M1 W
2 g! D7 V7 M) g% H2 F; c/ p. N( d公仔箱論壇 " c. o2 r4 u. r" W; y2 J- [/ [
06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% F4 f# n( n' K
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅os.tvboxnow.com2 b$ n8 V2 ]8 X. d5 y6 y/ l4 C' v
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 公仔箱論壇, Q+ p- R( b: G) y
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8 U" Y( E8 z2 \4 ?& P 主材料
/ V; |1 k0 B r Uos.tvboxnow.com 雞翅8個,迷迭香2~3個7 a, i( ~0 K) x1 u u
清酒1大匙,鹽,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 f, p$ f b4 f* a
副材料
$ p4 p' V0 X& e) m; f9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
' v# ^9 s1 ^; w: K, e0 ]- C 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙 R8 [; b2 l/ \$ W, e5 p
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
5 g, k$ O+ A* mos.tvboxnow.com 糖1大匙子,蒜末1小匙
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( q# d- X, o. u) z7 r1 M. ]) b公仔箱論壇 01.準備雞肉
/ O- n, R, \& [ 將雞翅洗乾淨擦幹水分
' f, w" h5 c. sos.tvboxnow.com 去掉髒掉的皮和脂肪
: s' I% g8 L( @5 N2 B, [6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊( h; `! S# _) |7 y3 O* N' J+ K
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
/ ?2 K: Q3 S% {+ d1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右
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8 F) p# D. k2 c$ ios.tvboxnow.com 公仔箱論壇1 P; o9 |" F$ Q" p; a: }1 `9 ?
02.加上調味料
# T! H$ J3 ~2 ~% L: T$ btvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬& P5 y \2 N% T2 q
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後os.tvboxnow.com r# Q5 m0 W: N( `3 O" M) K! I
放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N' G& J: v5 n" r2 ^, c
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
1 o" N: c' p/ Y- @: y2 z 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
' f& z6 j4 m; x: e( f& W 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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