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 公仔箱論壇; R. F$ W3 M: l/ c: D+ z! B: O6 F
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb, R2 p! Q+ n- |% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 S6 W7 b3 f
1 v! ^7 A6 A( c% p4 Q0 o1 m1 i公仔箱論壇 主材料1 g) s. C7 c: B; ~6 w1 R% v3 r: p+ `
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ Z$ ~; U3 F6 n" W5 i( V
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm+ n$ n# U O/ o8 b# T$ O
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根tvb now,tvbnow,bttvb# u5 M, P& r. z n7 Z. U3 r
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ P4 ]3 W) I9 k p/ J3 `& ~- t
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙公仔箱論壇3 C! t9 W3 G/ J9 {/ Z3 m3 c
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇$ o) W* b4 e* }, A, @) Q9 a3 m1 c
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
: }: d$ n5 l! D( J+ stvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許4 C- u) L$ m- K8 H3 k
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01.準備魷魚os.tvboxnow.com5 o4 V0 t: s R5 _& `3 J" U
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
% }- X# i* ~! X9 X) Ttvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣1 n; b* R9 x. q! P6 j) ^
入口容易的大小8 R4 ]7 h" w% z- {
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02.準備材料+ `. q4 |5 \% Q- \
將預先準備好的佐料混合在一起
: e8 l& [8 n3 y0 I2 W/ n公仔箱論壇 做出調味料os.tvboxnow.com. \* D9 S- {# e2 x' E8 q
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5 `" F" b- d) I6 | CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.醃/ Q# I. h; U. }1 A, [; U
把五花肉和魷魚放入調味料os.tvboxnow.com6 r- @; y% U _9 z
醃上30分鐘左右% @4 i1 K! M6 U1 T0 @5 C; S5 Z
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04.準備蔬菜
) s l a5 {* ]; O9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇6 r- U: ?4 _. |$ ]& ?
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
, p' T! v Q' a" \tvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( D. ^+ e6 |: z3 m; r2 d' M- f
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05.炒7 c! ?$ {( F0 F) N
在加熱的平底鍋tvb now,tvbnow,bttvb" S) Z9 P X2 _2 j# q: m+ d
倒入葡萄油把03翻炒,
7 ~1 e& p0 b( ?1 t* z) S, aos.tvboxnow.com 熟到一定程度後
9 w+ J) w1 W: V, } T! J) F; c& H公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成
4 \5 A# M% A& |" z: }: Qos.tvboxnow.com韩国下酒菜DIY之--烤雞翅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 q4 F' Q8 y0 H( F% r1 J8 L" o
' L2 A+ Z( o5 L' }公仔箱論壇 os.tvboxnow.com1 H6 z3 B# k5 R: z8 o& q
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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' ]' O0 \0 C& e# c% Y7 ^7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
7 `4 B0 w' J4 I \ 雞翅8個,迷迭香2~3個
8 d6 x0 D+ B1 x* ~os.tvboxnow.com 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
( ^2 o- u/ ?4 z8 B# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
9 v. q0 M6 x( `/ E# w 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙os.tvboxnow.com! ]" w% y- F& L3 n
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙$ g/ U) h7 m% p# v- W" ~
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙1 C1 R7 J2 \$ a& X$ \7 ~
糖1大匙子,蒜末1小匙
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, c* t9 w. M( ~3 Q+ X公仔箱論壇
2 Y+ U$ Z8 D. u公仔箱論壇 01.準備雞肉
O( v n% V) U/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分
9 i( p1 W- x+ ~* i/ Wos.tvboxnow.com 去掉髒掉的皮和脂肪
- i, {; z! n3 x公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
) i$ }0 y1 L7 Z3 O D0 hos.tvboxnow.com 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香0 s% [6 Z% t! E; h Y" M
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇( o `8 i; z j+ u
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02.加上調味料8 O. O# |9 X6 {0 e/ m
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
9 B& f2 h ~! |) a3 V0 ?+ M 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 U; n5 u/ j; B6 l
放入01,再浸上30分鐘左右- s e0 K# U, Z% X1 g
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! I z) O$ ~& X. Q& rtvb now,tvbnow,bttvb 03.烤
* r; A4 _! q+ Uos.tvboxnow.com 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右# `, o/ i9 R. t& O5 K
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ _* ?' ^! t& H& S H) t
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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