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+ V5 r2 r" F- r3 B0 t 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
4 e0 v9 f G" V: F公仔箱論壇
8 Q- T, I( P B" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e1 `; D5 @ _7 _& Z" a/ a f公仔箱論壇 主材料$ @+ a& A* D0 [7 X% [
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. v1 n% G4 g4 B: d w
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm; T" g6 c) C6 s& S
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根tvb now,tvbnow,bttvb! l# y( w8 U S( _1 r
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- O! U; o" @/ w, ?0 @/ s H% w- l
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, N- M" j7 G9 m; x1 L; \: m* b
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙) P" Z$ F; H) Y& b
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com) X c# Y I$ q. @' ~
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
9 p4 L3 l+ V/ v! j7 l$ V( { M公仔箱論壇
9 p* q5 ~5 \$ o+ l& s' m/ L公仔箱論壇 公仔箱論壇/ P% r1 K. ]; W) w7 X# M
01.準備魷魚
; C) {7 j! {5 {7 _1 v/ ^$ O2 y4 P/ ~2 R3 btvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
: I- U, b" {1 i- d0 S% c+ o, c公仔箱論壇 從內側切開,切成長方形模樣
. W6 ]& {) b7 b* s9 H" ] 入口容易的大小
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7 o" t: R; x. \; B o, [% a& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料
h G' k; }3 v8 B- g) P, Y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將預先準備好的佐料混合在一起
8 j& A7 h, k& a) q7 L: X公仔箱論壇 做出調味料2 d: A, v6 _0 n& n
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03.醃
& C* ^( l# ?5 r5 H0 J 把五花肉和魷魚放入調味料
+ k9 d( K2 D# [公仔箱論壇 醃上30分鐘左右
1 z6 N0 s/ F9 E. y& x: ftvb now,tvbnow,bttvb
3 u: C1 U/ i0 N! jtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com+ e" r z0 ?9 j
04.準備蔬菜
! q4 ~3 b8 R# K$ q" Vos.tvboxnow.com 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
# Z+ Q- W4 g, M( @ 都切成和魷魚大小合適的長形模樣" \3 |8 R& Q. V1 q7 r7 E
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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# i T4 s. ^$ b5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 05.炒
( e o8 z/ T4 q! E9 b9 N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋
4 ~( j6 v: v E 倒入葡萄油把03翻炒,
# q8 B/ l( N9 D0 D4 i公仔箱論壇 熟到一定程度後/ Q+ s0 R3 R$ i% O1 |
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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06.完成
8 T; g% y/ z9 Y+ q$ o. Q' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
" U" R* x4 k0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S$ L- a% a! ~4 d" L' O# S. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {% j- @- Q+ k9 b d公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 9 A G H, g, n4 X: l0 A/ V
# \8 T9 b* S, V4 T# g/ J+ wtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com ]. Q& {0 ]9 u7 P" f
主材料
6 r8 G2 T, D1 |/ _6 ^! y公仔箱論壇 雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" I4 Z/ X4 o5 a; ^
清酒1大匙,鹽,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb( c* i5 p, r2 y- {! b O3 w! |
副材料
9 k2 N6 u- R+ m% G, L* f 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
9 p; Q# U0 Q% m* a9 z m% M K 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇; h) ~8 q/ Z0 k
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙- D/ c. W+ \) T, ]8 C7 n6 k9 A, w) `
糖1大匙子,蒜末1小匙
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01.準備雞肉
- `) B* j- g8 Z9 _) yos.tvboxnow.com 將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇* j! E% g; }8 V$ W1 W7 x
去掉髒掉的皮和脂肪
& f8 c8 r5 G0 L& i公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
) f8 W' i) F) Z8 P; s; V' o! qtvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
% i" L$ o f7 r5 j& G/ u2 ^5 Z 把雞翅醃上20分鐘左右
( e) z- [% z8 L4 m/ `公仔箱論壇
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3 D! z( ]% M1 n2 v: O7 G3 m公仔箱論壇 02.加上調味料os.tvboxnow.com+ y6 ] S( [! n1 y
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬os.tvboxnow.com# |2 i6 l/ o) u" u
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後# y3 K, O: o0 s( N
放入01,再浸上30分鐘左右os.tvboxnow.com. l' r( F+ B( g$ n
: Q* ]4 h# T7 y$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i- i: x$ l1 u
03.烤
! S* H/ p5 b+ V% D公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
$ l4 S9 S3 _& ^8 G/ V+ vtvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
2 z4 N2 V5 I+ `& T- Ztvb now,tvbnow,bttvb 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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