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0 S+ D; R a- N' |! Z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ a/ w( ~" {6 S# M
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ J1 J5 s3 p: K
# D% W% j- h; v6 n" B公仔箱論壇
: n h4 d( \9 L' f& N# Z. m2 [( K 主材料tvb now,tvbnow,bttvb, k" _ [% A2 P c
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片tvb now,tvbnow,bttvb; z g3 i; n+ [* x. F
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 g. E# P6 Y
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
! |' o: v/ [4 |+ p$ t# W3 k公仔箱論壇 副材料
$ u5 [5 T& I" O( Z y" w 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- p9 k' g- I3 tos.tvboxnow.com 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
+ G% M3 ~5 |# E4 C$ Yos.tvboxnow.com 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
v5 B! E" e& |. w) c 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許os.tvboxnow.com' B$ `# J' V2 ^6 z% H
( d6 H; x5 g$ R! e8 v+ d2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 5 A- r: X( {* ?0 ?
01.準備魷魚
' j y& J5 n1 ^& `5 Z 切開魷魚腹部取出內臟剝皮os.tvboxnow.com. G+ t" J; i+ L5 D4 ]! O; b
從內側切開,切成長方形模樣公仔箱論壇$ P5 c L9 ^4 O7 V* L C/ L1 Y
入口容易的大小
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* l6 w$ {, ^) c1 @7 l2 O4 R" Zos.tvboxnow.com 公仔箱論壇+ N5 k/ j$ j6 F! H9 ^6 a; _
02.準備材料2 C% C4 x( [. M
將預先準備好的佐料混合在一起
& k5 u0 }: G& ~os.tvboxnow.com 做出調味料3 u: D' f% ^. s( Q8 v, N" ^: U
E) f: K3 l8 [% f0 Y" d公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 L# {4 }( S) e f3 J0 v
03.醃
* C. k7 k; k* Z5 |os.tvboxnow.com 把五花肉和魷魚放入調味料
5 l& A0 L" G/ X( x1 W( gos.tvboxnow.com 醃上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! O; l( G8 q% e9 c, k/ e& v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. Y2 D6 [9 U4 |6 C9 D
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04.準備蔬菜+ C7 ~. g% v- c/ L
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
3 {2 F* `1 k/ g# P1 z2 N公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
: ~# N( |! T# S" m7 qtvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.) g, \7 s/ i! P4 q0 [5 S
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 tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 q% K/ _+ @7 u9 Z3 i9 k
05.炒公仔箱論壇8 U6 l9 M, n! O4 c# t; ?
在加熱的平底鍋公仔箱論壇$ D5 M- n/ ?- `! o) v, @; M
倒入葡萄油把03翻炒,3 x {; J2 { n! l+ Q+ r! I, x
熟到一定程度後
+ z6 L6 k; J6 ~2 _( j/ {2 ntvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
* k$ M# [8 e6 S# f公仔箱論壇
- @3 g& ^0 z* s- \ ^: e" Ptvb now,tvbnow,bttvb
. t9 S2 ^2 V) J2 M% e& ]4 z9 F( O& ctvb now,tvbnow,bttvb 06.完成
% X) N6 B: ?5 v) j9 w/ w) i韩国下酒菜DIY之--烤雞翅os.tvboxnow.com4 b( K+ v) z7 s% h0 v& R
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal os.tvboxnow.com/ |7 z' Z+ U- T+ a+ `7 x; l& k
% \' t0 \ P; P/ h! O: ^" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # T' B- [+ r9 |( i
主材料
, p: h+ |) ~8 v 雞翅8個,迷迭香2~3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* W8 m, J) E$ Q3 |( G
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
. |% T& U& i: Z 副材料公仔箱論壇' T2 x" T& J3 `
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
: e: n; z+ H& a5 ]$ F& A) d3 A7 A 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
5 b7 `" h# s( i+ {$ S5 k+ U 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙/ H: \. i' C% @
糖1大匙子,蒜末1小匙
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6 D1 j. U" m* f, d' [ 01.準備雞肉) W# q1 Q* J, N* J6 \' c4 e; @
將雞翅洗乾淨擦幹水分
( V( l; W! S6 f8 m% k1 i公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪
' k; G. o* C: I ]9 o公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
e* H. Q) k1 P% J) _+ Z 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香; G/ G6 o) l) w( b# [/ w
把雞翅醃上20分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb0 R: W1 Q/ O1 z+ E
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- E4 S( K, M/ E; x7 `6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料
* i( b3 l l N$ Y# P$ Htvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇9 r$ [3 a) W; i
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
" y# R1 a" Q X. P" gos.tvboxnow.com 放入01,再浸上30分鐘左右
7 G, `) T% l1 i9 t" \( e1 g tvb now,tvbnow,bttvb5 Q @2 Q1 G) N, K
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03.烤
, I& T5 d* j' H; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
/ ?( U* }+ z1 e. v( [) k 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
( o% C# K5 W, R 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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