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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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3 M0 ^$ j7 H: d5 B8 V tvb now,tvbnow,bttvb' t+ T9 z/ u8 i$ s$ h# N h+ b' V2 v$ G% _
主材料
0 {& v+ A: k y+ N* E公仔箱論壇 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片7 ]7 e* K, g1 K( R$ {1 B
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
3 s7 R. v6 Q$ S0 d# {3 Y' U 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根tvb now,tvbnow,bttvb; N; j2 l" {9 e, G U8 u; _
副材料tvb now,tvbnow,bttvb/ n. K/ s) {9 L/ {1 b) i
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ M1 v6 j) ]& J
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
; B1 [. }$ Q& ]! n% w公仔箱論壇 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
% @/ R5 e W# k) a6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb( c3 N( E; p8 T
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9 R/ `3 j3 T5 Q6 r/ ]/ a3 M$ d: ?tvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚os.tvboxnow.com- \2 ?2 [# y! s; r$ p
切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; P* k+ }& J7 N4 c% W
從內側切開,切成長方形模樣
; v, l! ?9 S+ ^; J: d- X 入口容易的大小os.tvboxnow.com" N5 s. V/ l+ W( Y. Z
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& w" b$ ~5 K4 h0 k' l5 jos.tvboxnow.com 02.準備材料tvb now,tvbnow,bttvb9 Q5 C2 L. h) x/ W
將預先準備好的佐料混合在一起
# m, c7 L0 m! u- E9 i, ]. aos.tvboxnow.com 做出調味料
2 l8 H; D$ N6 T. a. O7 Q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * Z$ V; u8 \4 ?# {6 I% A; s+ z
& X2 A# d7 T# D" ~tvb now,tvbnow,bttvb 03.醃
7 s0 D5 [5 J. H) {: f+ B: |; }; P 把五花肉和魷魚放入調味料tvb now,tvbnow,bttvb) m' U. M8 d# F7 P1 Y3 ^, |; O
醃上30分鐘左右
3 R6 T+ r4 T! |; J# K5 v$ l0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 Z' E4 {: k/ Z$ z6 V+ y1 J8 A
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥) W- ^. i5 c6 K
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
! m7 E- B: F2 \# j& E% T公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
- t9 q+ t" X) N4 uos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 e8 `) p* I! w* G) }5 F' D
, M8 ^0 Q3 z- L3 ~; M; _2 O' p, Q公仔箱論壇 05.炒
% T" J% @* U# M3 G$ `# e- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @# q) r4 F# i2 v( c; {# R; @& I
倒入葡萄油把03翻炒,
5 a) W" q& N, p6 M 熟到一定程度後" ~4 z/ ~4 k! @, X
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
: {, A4 T# p6 w; Z1 htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& s1 D! r. P6 [0 L/ c: R
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06.完成
6 h0 U) }! x( D+ u) W2 ^2 }公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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/ F8 Z7 p! t2 s9 g' X3 ?6 W; @- ytvb now,tvbnow,bttvb 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 1 T: ]) x! z6 T0 U, G5 |1 G1 b
1 ^6 L9 k0 |5 r6 R1 G( ntvb now,tvbnow,bttvb
& o& y, p% q! xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
3 ]9 Y! X1 W: V0 j: F0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個
[2 E- K! G2 e# r/ p/ V( h 清酒1大匙,鹽,胡椒少許os.tvboxnow.com$ k# J& R8 ]' x0 r! E' }9 x
副材料
- D% ^9 S; f% @( x8 o& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
2 \! d/ s7 D$ W* Y1 P# W; m0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
' i8 Q$ q5 v& ?+ b# `公仔箱論壇 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 v) ?% s# ]3 \: m
糖1大匙子,蒜末1小匙
8 m; t0 j4 `% o% |( Ftvb now,tvbnow,bttvb
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, K# o3 H9 c9 ? otvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. G! n, l; S5 O+ m3 W% c
將雞翅洗乾淨擦幹水分
4 ]1 X6 v8 i, N- f3 C( V7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 去掉髒掉的皮和脂肪
7 C1 w& g4 e* h& t5 H- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
* Y; _# n* D7 F x3 T 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
$ K0 v( y. L6 r3 b/ ^6 _# }公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右
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! U' _- u' T- i" h9 K公仔箱論壇
+ G2 o) i4 U) W+ F! H5 \tvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料os.tvboxnow.com3 I: a* Y+ E- a- { p, E
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
! ~% _& v: q4 V0 f. k3 uos.tvboxnow.com 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後os.tvboxnow.com7 A# D( R) Q' z8 ~! W
放入01,再浸上30分鐘左右
. a% C% c( C0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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03.烤" K; ` P/ ^- [# C" U
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右公仔箱論壇( v8 L+ ~6 O) }6 f- a" Q* c. d
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁' @% l$ }6 o: U4 Q. I" f7 P
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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