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公仔箱論壇 \0 B+ B; c: r# J# S" N2 o
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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 0 v& m( v% K) M; [% u, H
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主材料6 g% U# [/ n: b W. d
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片公仔箱論壇" U' [4 m3 j* o- b9 r
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
& T- y& \, p$ q/ ]* R! s+ i( qtvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根& |- V y( z; p. f# u% }9 \ V
副材料os.tvboxnow.com# ?0 T$ M0 r4 ]: l* {- z
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
" | |8 u1 l- O8 ?1 A$ v* M" M$ u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
( h$ K$ A: N: P5 {, ]2 w公仔箱論壇 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com9 Z3 y+ B8 ^# S4 X/ P" e
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
" `7 W; y8 Y2 f& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) g/ ~+ I+ k( p C2 n2 o 01.準備魷魚
! w+ P9 Y$ e, ^( u0 ~& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮公仔箱論壇! ?4 n, K2 n5 J
從內側切開,切成長方形模樣
6 _3 ~! r, U4 o' f) y6 M& v8 z公仔箱論壇 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb( n4 V, B1 D4 `
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' S( R/ T" h1 K# f+ G4 Xos.tvboxnow.com 02.準備材料$ n9 i+ L* K C# h/ J
將預先準備好的佐料混合在一起
: X) ?: n: S& O% L1 t8 Y4 `& c 做出調味料
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+ y3 p4 X+ C4 T* I# Y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com) k" H8 x- a. R% t j7 V
03.醃' ~- P# F/ D/ S- J) O
把五花肉和魷魚放入調味料
' l& D; O/ [5 U. d" itvb now,tvbnow,bttvb 醃上30分鐘左右
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 R# ?9 S6 v0 N& n0 }
04.準備蔬菜
% u+ p7 ~& g6 q( Bos.tvboxnow.com 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
i* ^! {) I. U# g7 G; Ctvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
( P5 k7 l) K2 C! [" s/ _公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.4 V: U. q4 r9 t1 Z
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' ^( G; Q; Z# K- U3 B/ f 05.炒
* u4 S; N2 m2 i4 L# ^! e+ i公仔箱論壇 在加熱的平底鍋: p& [4 L/ O4 }0 X9 f
倒入葡萄油把03翻炒,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ s; z$ p9 N" R; `$ i
熟到一定程度後
Y4 e# D& X% c7 Z1 h4 K0 [ 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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8 j4 P4 h: g, p: a: g% u- k/ x$ q公仔箱論壇 06.完成
+ Y- [+ U- ]9 C5 fos.tvboxnow.com韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇. ~- y& B( W c) ]% T) \
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 b- n4 s! W
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
8 w! y5 Q4 b0 m! Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p8 X+ ~$ ]1 R' b/ U
9 L$ X9 _; l& C2 I s3 ~2 x( @os.tvboxnow.com 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W/ o4 `/ F/ O. y3 R4 f
雞翅8個,迷迭香2~3個2 P" F( O# U1 h
清酒1大匙,鹽,胡椒少許os.tvboxnow.com" {2 s9 N, D* N3 k. h0 {5 j
副材料1 W4 x3 s; ]* o2 e& M3 w
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙os.tvboxnow.com8 U- v8 u$ [8 t6 b5 L/ L3 z; v1 u2 e
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
/ y) v. ~! u1 los.tvboxnow.com 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙3 f& D7 W/ ^$ q) T5 v x
糖1大匙子,蒜末1小匙1 l, V( K% o; d0 `9 ?8 i
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+ x( w: W9 v( L9 i* pos.tvboxnow.com 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 t* Y7 H; Q) B: L3 {
將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb' N; L& k& C9 K8 q
去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇9 O5 \/ i3 j' s# B, s% R9 z6 g" p
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
4 f# G- Y) H; K4 F% E1 Y* Los.tvboxnow.com 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
- E* c9 e1 v% p# atvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右
7 r) U+ K6 a" @# C: M# {os.tvboxnow.com 9 a0 ~! s' ]8 k6 |: n& A
- D( Y( D9 l3 [. r: T0 v8 qtvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
1 I% y: `4 u1 J( v! j4 y L L5 K/ ftvb now,tvbnow,bttvb 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
% A% ^ U1 k, Q* t% [9 q 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後3 Y' l) M8 \, g+ Q. k! `
放入01,再浸上30分鐘左右
; O9 b( h- _8 o8 ?! h0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ a! S5 b( S' V/ z$ ]0 b8 x3 @% ]
6 b0 b' k" n% y3 ^9 _2 E8 d( z 03.烤
; O, n5 B0 Y) S5 i Y+ ^. V$ ]; h公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
7 ]( Z Y( r; Y2 \' I7 t8 S. ?! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
2 \4 ~2 U: } f% M/ U0 ?* A E公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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