青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
1 S: m1 Q) L+ O2 D0 p. E( ]os.tvboxnow.com「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
3 C3 M5 V; _ c4 A* @5 @與人分享
5 u1 `; k$ M5 v% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 感謝或讚賞他人
% k0 o' k5 d' ]( G8 K公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
) V: R ]5 c! J; `1 F - 善待和幫助他人os.tvboxnow.com) Z# i! \6 i5 d5 ?+ E3 Z
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
1 p F$ b9 U8 i* w' w) G# Ios.tvboxnow.com - 與朋友見面交流
+ r, X% Q* T% [7 h7 f7 N' @與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。( n9 \, H$ r Y- I. G+ d
- 與人訴說以獲取支持
% j# w: T$ |0 f9 W& V jos.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& {$ M2 B, e( Q' G - 多與家人相處溝通( `( Q4 J+ b; H3 v1 ]
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
7 l7 U" a3 J z3 _/ d# {* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g* h. F7 L. v" z6 ?
- 懷有希望
+ Z2 J" Z- J9 e7 W! @! o7 ]os.tvboxnow.com保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
; F4 i- r; v, E3 v; H7 o3 b) j# P公仔箱論壇 - 留意自己
! S1 n# a, P, @& D公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
5 w! u; n( y& f% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
. G# A4 U# a# [) Z7 x: t$ z2 L* P公仔箱論壇把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。: S) r' L$ y; t$ w$ U! V
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb1 D, I; s" P; U4 u" Z' G
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。( S) C. [4 J3 S3 \
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 t! V" z3 N$ p2 C h2 J) y
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活os.tvboxnow.com3 M, R- b: E3 p) g5 r" u
- 發掘和培養興趣
1 g$ y3 Z: H- H9 J& Z發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。: e9 r& }- X: y+ j# S! r7 r4 t
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; u( u; E% j5 ^
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。% @+ n0 n& n5 d2 I
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @# H/ y! ?( @% @* S- E7 R' y2 Z
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 c! h g, P7 s) f3 f
- 進行體能活動
3 u% a7 \5 Z( \7 E8 A* y) ~適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。os.tvboxnow.com; V/ z. ^% D. ]( L
- 參與活動以發揮潛能
$ a1 I% m, w% }' G. F" l2 Y% ~參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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