青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb( Y+ l7 Q8 p. S) y# o
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。) B6 p0 f, S0 q" i/ f6 B* n* d. _% }
與人分享: @6 A5 b' O: E* y+ o% _2 D
- 感謝或讚賞他人 L/ @/ p! _2 E# O0 q
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇0 R H$ n( o) n' C
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb8 z6 e- x" `0 ]. T
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb# t# L7 q) U! X) s7 ^2 J
- 與朋友見面交流
2 ?/ J* Z2 M# A與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇 {3 p0 i; \* D( `; A
- 與人訴說以獲取支持
2 ?3 t& o$ {& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }; a+ T' J0 F b! l5 y
- 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; \% J: p4 p- w7 O' W
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb D# Z$ L! x1 @. a
正面思維
' D! ]1 b& x: y/ Q. v M" C公仔箱論壇- 懷有希望
7 b/ a/ O0 A% I保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
' y: ^8 E1 c! O* d( S4 e& Z# O" Uos.tvboxnow.com - 留意自己6 z/ j$ r2 A6 ]) O- r4 i+ ^
定期探究和留意你的感受和需要。
% r7 S6 u. e9 _1 j4 c - 相信自己
, { i$ ~4 S. ~; N- ]1 Y, g' H: O2 Jtvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb* T% s, c: j# p1 M
- 設定目標
Y2 b2 Q; ^9 X2 d2 o0 Htvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇* G( u# T7 J. A* p1 k5 ]3 k8 D
- 心存感恩- \0 ~, X0 J$ J" k
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
# R, y4 p7 S( k+ R2 u1 i$ a- e公仔箱論壇- 發掘和培養興趣3 [' L7 R- o8 P& Q: X, A
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb5 f) @% x1 }) c9 D, B
- 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* y7 |) x! d4 T3 r# P# B+ O
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。: p3 s+ G, h1 ^( G. q
- 享受獨處
( d6 r9 x8 O h5 c( g- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
5 Y/ X q; a. hos.tvboxnow.com - 進行體能活動
* I) L3 K% ?" \( `- E$ [tvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5 u' x6 P! i! n& R& C" _4 h8 L
- 參與活動以發揮潛能os.tvboxnow.com/ l( H4 ]1 X% D6 t7 I0 ~
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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