青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇$ @( ^& c0 F8 i' E& M
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。6 p1 C4 j( l4 E+ k- }( u# F3 e# n0 D
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ H# Y3 v$ Y4 Q7 k7 d5 K
- 感謝或讚賞他人
( C, F- b. y# a2 i0 E# jos.tvboxnow.com每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
1 N( Y3 j+ b- P, | - 善待和幫助他人
9 ]! ?3 |) C( R7 x/ X! V& K* ?8 B/ J善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
: Z2 u! u8 P: }( |0 }/ E9 Q. x: p - 與朋友見面交流
* M2 R' D9 z" k1 V. vos.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
9 o$ N9 y1 z7 {+ B2 ^3 P公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
' P; \0 N( q# [" C0 @# Vos.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
0 v0 i7 i" g) J7 m - 多與家人相處溝通
# q2 S% r5 S, Ltvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
5 p8 O; y) `# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維
$ s6 `- n; h5 S! I h% Q! ]- 懷有希望
& Y0 p: E, A* W: u3 q4 Btvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
( u( S- _; R! s' Xos.tvboxnow.com - 留意自己
$ A+ K8 E; q# U. w# f定期探究和留意你的感受和需要。2 p# r2 R4 r) c& o3 R0 x" q5 x
- 相信自己
. D8 j% A* Y+ A* g把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 j! G4 R0 ^5 T - 設定目標. s: W+ L+ o+ e2 }8 m) @
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
4 Y1 e {! n$ }, N! {. nos.tvboxnow.com - 心存感恩3 k; Q. v: a1 l3 l
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。os.tvboxnow.com0 I' `! m# @' V/ d! p( K
享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B7 D$ H! |7 n# L& Y) k3 w
- 發掘和培養興趣
3 S' o+ i! T! wos.tvboxnow.com發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb" e2 k4 j. Y5 B: y$ Y. m3 x5 t
- 留意身邊事物公仔箱論壇/ ^* Q" O/ i; f* S4 ], _0 q2 s
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
8 w; s3 a8 p# N: I* U' {! |# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處" w3 b2 t* H" i( s' J5 w
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' s J+ Z3 }8 Z# q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
% Z& { k( R$ o1 e" Ztvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。 L/ }# {& \3 n/ @
- 參與活動以發揮潛能5 w, s9 Q: V( A0 u5 f7 u
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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