青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com' |! Q% \0 e$ S
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。 _) d" _/ S2 }# J
與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j# D1 F6 J5 O* i) h
- 感謝或讚賞他人3 W$ }: `' s1 k* }( v! S$ P1 a" n
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
0 Y. u4 X. H3 _+ w9 @& sos.tvboxnow.com - 善待和幫助他人os.tvboxnow.com) l$ C, r- C, p
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。os.tvboxnow.com* Q* T8 G: G0 l6 M
- 與朋友見面交流, R3 {1 z0 Q0 O" ~& M. c
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j0 V# O: |3 p
- 與人訴說以獲取支持) Y3 c* W6 T4 P9 h) e
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
7 n2 {4 L4 H6 j/ E6 B4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
' g6 P4 Q; D! Btvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
- H6 b% w* M$ L" Q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正面思維/ h1 j4 c1 r6 t+ u8 i
- 懷有希望; A6 u, j' s7 W/ Q
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% Y$ e4 P$ e, d* I( @ - 留意自己+ `) g* M1 r5 J' B: V9 r
定期探究和留意你的感受和需要。
% W: s' r# C5 Z& \ - 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- U! x, A6 S. M4 q' ~
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。) _: B& `' s1 u- x
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb" \6 C: ]3 S5 m, t# ?! ?# G) W
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
G/ C! ^ M# R( l! a7 o# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?1 \3 e* L- F
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活* j6 s0 i. U& o4 }4 b% S% O
- 發掘和培養興趣
6 \0 f! ~3 m- N9 r, Vtvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 V* F* P+ \2 k% C5 R - 留意身邊事物
9 T) z4 F% q8 s6 t; f3 C. Z! d保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
$ Z5 `, B) K! l+ h8 I) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 b6 d; ^! R E. B6 g
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
% d/ R/ n. k7 ^ t. k- \. d公仔箱論壇 - 進行體能活動
/ s, ?5 I$ P _! D7 n Dtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
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參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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