青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
" ]* G8 L- { y1 q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 c' T, F9 {3 a% u5 _" s2 r; c" p; o與人分享
) N) T4 \( d. g1 c0 ros.tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人
/ u$ J: z4 ~% e: l$ v2 b3 W( V' a每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
5 R% k, l' x; R9 {' l. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 善待和幫助他人
0 [# D1 f0 ~7 E( j善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
4 J- {7 K& y' O, [公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
- z! x2 r, P9 K+ A8 R8 k2 j+ Y與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
% a* O7 v0 U4 @" \% h$ `( ~ - 與人訴說以獲取支持
5 }4 `- T3 M8 f9 I4 t$ p遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
. n6 _9 T/ |# d# W5 \" @! S) ~5 f9 y) | qtvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb9 ~3 p( i- C4 l
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 d' k( {2 i$ G+ K
正面思維; Z) o% ~4 T9 W! B l
- 懷有希望
1 m" _; W! E4 c) I( |; G$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
# ~* r" `. c5 m' P) e6 c - 留意自己
. p9 j* y: |5 B1 ~ [6 E7 J3 T定期探究和留意你的感受和需要。
; r& Y+ U( M# F g1 T. ~/ O公仔箱論壇 - 相信自己7 n# n) r- [! c( ]; a) ~% t
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。+ W. z6 |0 Y. k% R
- 設定目標
- J0 h8 b9 E9 d按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。0 e2 J' q" g. A" X- E
- 心存感恩os.tvboxnow.com# v! Q/ |- b1 n6 y) B5 w5 e
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。6 z. t: n$ X, v# k3 F
享受生活
% b% Q& ]1 m8 B3 o- I6 J6 u! ^# Jos.tvboxnow.com- 發掘和培養興趣/ l: G" D/ L" x: ]& q' z: x/ t1 E( r0 x
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb2 v) o' L9 B/ W8 k9 S% u
- 留意身邊事物
3 i$ S5 l* O- l6 mtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。7 H# P/ c6 X' e \- Q
- 享受獨處公仔箱論壇) B8 H# X' F: i8 q- D4 b
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇; y0 S- X M' v5 k) w4 v! `
- 進行體能活動
) {! c, O; o( ?+ V. w6 l ]適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 I, Q8 I. t" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能os.tvboxnow.com; B) ]3 S o8 U% `
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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