青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。os.tvboxnow.com" I0 Q- a; g0 U: p+ H
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
# r1 \- X+ A$ e" h- F, oos.tvboxnow.com與人分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 L) x# i) X- ^, T- M! g8 S
- 感謝或讚賞他人
4 y- Q' U7 D3 n9 C每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。公仔箱論壇, P) f% c; E$ H; i
- 善待和幫助他人9 I# z" o3 J" g( W
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 }+ ^9 O+ d, Sos.tvboxnow.com - 與朋友見面交流
' [* y+ Q6 {! m3 L. S1 J7 Ros.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
; k# j ~* `7 V+ eos.tvboxnow.com - 與人訴說以獲取支持os.tvboxnow.com4 ~: o2 Y9 t: ^/ _7 o! v
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
* P" H- _* Y. Q+ t/ Z |" ?公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通
3 F# M5 W7 q* R6 |# b" E' s建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇 L* L5 Z8 _% x2 G
正面思維公仔箱論壇, d, Y+ v: ^" z8 E4 n: j. o" h
- 懷有希望
& ~: |* N) K$ ~5 z# S保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb. w: y9 c( ]( F9 U2 c# e3 C9 X
- 留意自己 k! Z3 |2 ~' ?2 u; P7 K8 J
定期探究和留意你的感受和需要。
2 K5 {' |/ `- Q7 }- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
$ F) u( N1 h/ Htvb now,tvbnow,bttvb把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 `3 N/ Q; `+ d% }/ los.tvboxnow.com - 設定目標
1 r$ R! ]8 W; Z/ W4 J3 Z0 ~* D按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。os.tvboxnow.com% k% a. i1 X4 E" E' b! f, x, B+ }
- 心存感恩
# J2 A6 m5 x- {: w. `# h& S當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。os.tvboxnow.com( i3 [- `0 f- d1 E
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb. A! v$ y3 w8 Y& S5 C
- 發掘和培養興趣
! M1 V/ o Q/ A6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇2 r* E% H1 m) }/ Z- F
- 留意身邊事物tvb now,tvbnow,bttvb& F. o) C+ A; z( X i
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
8 B1 c9 p; r& q - 享受獨處
$ u. u# B% W, ]" A. t# h短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。os.tvboxnow.com( N4 p0 {& B; A, x5 P$ _( O
- 進行體能活動
% ?8 _- a$ e& s. @8 ntvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
+ _) u1 f8 a7 d8 F0 t3 I2 k" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇! x7 {3 A% W' U/ D- w' _$ F6 d
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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