青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。公仔箱論壇9 S8 `5 p/ S( d2 H% w- b) L3 g
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. N% N$ T8 w* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人分享
6 v) L. j& m4 w( W& R) {' r- 感謝或讚賞他人5 O% Z! d+ L, N. d) p
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。os.tvboxnow.com+ |- b4 a3 V. j
- 善待和幫助他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 Q) z _/ u P6 O1 t
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。os.tvboxnow.com# t) i) U% @2 z& p% t$ B
- 與朋友見面交流
* K- l1 U) a5 {% T1 n公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
' _, J9 b. \6 X, @4 t1 G1 D - 與人訴說以獲取支持
0 S0 O. ~, y$ y- M# jtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
. h! o- G; |8 m- n6 c! Hos.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 u1 Q1 o. O2 x5 G; y E" e
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。os.tvboxnow.com% D5 D4 c: z3 H, Z
正面思維- W) O- P$ v, A1 c( I
- 懷有希望
7 N9 H$ ^1 p1 g. [- J5 }tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。- U( T/ l8 l; N+ A
- 留意自己1 S- J0 s6 ~' C& f4 T
定期探究和留意你的感受和需要。* _0 h7 ]# B; C- j3 u2 K" Z
- 相信自己公仔箱論壇2 X' g% b' M- e* ^; k. y/ S( l
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。0 Y/ t. P* K t: a5 I. g
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) a: ^7 K% I8 E, a' _
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
: I9 e6 ]) }6 P' S) c: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ G2 A4 ~' b8 \
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
, M, v- V: c% _4 gos.tvboxnow.com
享受生活
! T( T, o, e/ P. W( r/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 發掘和培養興趣公仔箱論壇+ j6 v, V8 Y0 ~" K3 ?! M
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
9 u6 x- d: j* d1 C1 N/ S/ |& `! E - 留意身邊事物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 \+ x& h6 i) H; m2 p2 R
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。) ?7 L0 |' u8 a0 _. E2 X* H
- 享受獨處
* h' N4 t. r) S4 P- W I短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
2 x& `- r6 A6 A' `2 P0 {; Z9 X- ^5 Uos.tvboxnow.com - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 u( D! ]* S4 _- Q" _7 [, y+ o+ {) o
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' v, A6 c2 C+ r/ G4 `# Q
- 參與活動以發揮潛能5 N5 @9 G3 p' V9 ^2 p! K( m, [
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 