青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
+ W; v" l/ i. V- n( Gtvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; a* |9 }9 ~9 u/ I$ i8 Etvb now,tvbnow,bttvb與人分享
3 `/ ?/ F# \1 ~8 U- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb' d$ Z5 Q2 ~6 ?
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。" y n6 F$ g& k
- 善待和幫助他人
9 w8 `' q1 t/ X# }, e, I5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇7 A0 d F! a$ g6 _
- 與朋友見面交流
! b; X$ k9 a4 }, k6 K; s: M/ p與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" O! A' w- h+ P6 \; e, v0 N
- 與人訴說以獲取支持
; _* u- w5 q" } {* C/ D' B; ?遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ _, O F% O1 M
- 多與家人相處溝通
+ j- N, ]+ P5 u3 M; U8 K建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
" B& J+ o( K) y' d" bos.tvboxnow.com- 懷有希望
" Z: E+ Z& s# B$ A# @' S公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
+ \( j# q" S! \7 aos.tvboxnow.com - 留意自己公仔箱論壇9 o h6 G7 t6 |* w" K
定期探究和留意你的感受和需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& w8 Q$ ?! b5 a6 l. ]
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把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 K/ k' _$ u% o$ v
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按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。os.tvboxnow.com. j5 `/ K6 l, `: i$ r1 ~
- 心存感恩
) \2 b9 A* o5 }* E/ ?4 ?當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A- k. \2 u: q( }
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發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 c E0 P3 _' U0 R; h! I* c - 留意身邊事物公仔箱論壇4 }: m5 z, s4 w v
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。' j# F3 N, m# s$ F" q' O& C
- 享受獨處
, ?8 B: N$ D& p( K: \% R9 X( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb \7 x7 q, @1 c. t. {% _* p6 }
- 進行體能活動
) c' U6 o8 W8 z# ?2 p4 i1 ptvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。* f" y' i2 U! n) u: l
- 參與活動以發揮潛能& ?1 ^ A2 z$ `. _ f
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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