青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
4 |$ i# J! X* e, B2 g公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。, ^9 E% m/ K. O* i
與人分享公仔箱論壇- V. Q, l8 H1 z* J+ K+ W
- 感謝或讚賞他人9 w9 m3 N# D6 ]* p5 R9 x
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
3 W# K0 ~/ Y* m. r- J$ l. c: gos.tvboxnow.com - 善待和幫助他人
- t" K H8 W$ d6 e公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
: @+ U) Y0 `" [; N8 V - 與朋友見面交流
$ Z+ I* X. j# n: Z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。 [% P( a: N; q! y' h2 C
- 與人訴說以獲取支持
+ e. K: }# T Y' V9 a6 n遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; }: W3 V+ U w- _# o$ M# U, ~
- 多與家人相處溝通tvb now,tvbnow,bttvb- T1 V) W8 r8 `( i
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。6 v8 e/ m0 P- U- |; P
正面思維公仔箱論壇4 G/ R. y, e: q5 ?) e0 ?% w
- 懷有希望
+ z* d4 ~ U& r% s: {' n保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。% C* V! I! { C% ^9 m
- 留意自己os.tvboxnow.com* O2 H, Y' P4 x$ K% b8 Q. p
定期探究和留意你的感受和需要。
1 v* o% Y0 L6 U0 p, @1 @) j - 相信自己公仔箱論壇/ v+ n- |* U5 X& I& c' D
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。) ]% ^3 l! G) S
- 設定目標os.tvboxnow.com! p9 S- M; j- U7 Y
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
- O! i4 M& C2 W4 }公仔箱論壇 - 心存感恩
3 G. i8 T+ R+ Q8 D( J公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。: k2 k' I3 H( K% \
享受生活
' a z. y5 N8 G8 o1 Q! a- 發掘和培養興趣os.tvboxnow.com2 E2 F: W9 ~! }; O. r- w& S
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
3 d5 j: t" ?3 a) F, Y: S" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物os.tvboxnow.com3 J6 Z% q3 g- e$ I
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
' |- E/ s1 m p) x; T- M( W8 s - 享受獨處os.tvboxnow.com5 z& w, N8 A) f$ Y2 I
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。os.tvboxnow.com; t% ^9 U5 `& t1 C$ v* i% p: c$ x
- 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N P' T. z# ~5 \3 ~6 p- n3 {1 C
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
" h# B; L8 [& N- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& S- J# f/ @' {+ ^' j; F" A$ r
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
|
發表於 2020-3-30 03:57 AM
| 