青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
3 [; `% k* Z$ t% V8 n% J公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
4 f/ e- |: e2 M4 M8 A* N& U+ u) q與人分享
4 N+ n+ T$ X0 m/ u- itvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
. _; k- m! z. z) y每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。' y7 E, c5 l) C$ I: g
- 善待和幫助他人
) e0 j& J! e* l& X5 k善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
" p) Y+ E3 s0 `% M8 Q0 f( x# E公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
: M* T/ P. s) ]1 j: D2 H" b與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
N, }6 j5 E1 E9 {8 ] - 與人訴說以獲取支持
( F: i; H; D& j `! f% q遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [/ p: O# g) P1 Q7 }
- 多與家人相處溝通& D" ` Y8 T B+ l/ \8 v) t
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
2 W' S7 l9 w, Q( Z! W' Vtvb now,tvbnow,bttvb- 懷有希望
" X2 N% R) X& }$ w$ f. h" t! b公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
/ n3 l h1 }9 U$ f- e& k5 j公仔箱論壇 - 留意自己
- V4 @% U1 m9 A$ v& |/ `os.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。4 a$ S) v) M: X" [
- 相信自己- ~) `' P: {( Z' D2 V
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
; k6 D9 i+ j! z) W3 b. @4 j) e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb - 設定目標
- m; l4 s: \/ O3 v: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb& l( u! j% c- N% z" q' L
- 心存感恩
2 T7 G+ c+ q1 U% E/ F- Z公仔箱論壇當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活8 G& V7 i& A% O( U0 u P$ g
- 發掘和培養興趣( r" _; W$ O7 h! I" P4 [% Z3 W f+ T
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb( \3 l/ |1 @5 U2 e% ?7 ]2 T
- 留意身邊事物
c& Z6 o. k7 r6 i9 n3 h保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。公仔箱論壇8 P0 z8 B. `3 J; V+ h& c9 H& U
- 享受獨處& ]1 r2 L- f6 r9 w( J
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。os.tvboxnow.com% w8 ~! g; {( X+ v$ b
- 進行體能活動
, s( V. \5 b9 B" i! e q5 }/ z/ L4 u. Y0 B公仔箱論壇適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。( ]- R5 s( g, w( \1 S
- 參與活動以發揮潛能os.tvboxnow.com( p4 |4 _" v/ [4 r' N% Z% z- g' O0 H
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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