遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。os.tvboxnow.com1 p, n5 ^7 k7 Q7 A. h8 _
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
* J1 t' q6 c( A9 d3 ctvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
' {! A0 _5 v$ I I# `( p! T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇5 E1 q- r& Y6 L
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
# D" K) R% L# l. @6 i' _4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
* D1 e; d2 `$ j: _2 c; ztvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 W! V- _0 ~- [& n- D6 v
第二步：合適治療公仔箱論壇( Q& x! H, t, C) g( `8 |
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
; X9 [ V% M5 }8 r, r1 los.tvboxnow.com心理治療
: U0 O9 m0 v: g公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
5 h6 v2 `6 v3 ttvb now,tvbnow,bttvb藥物治療9 k4 W8 ]% I* p7 w( ^' k
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇. ?; T- v& R- |+ J2 M8 W# `1 e
第三步：用心聆聽 與之同行
$ s7 E- J& h) u& v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇; f# t- O+ w( B5 @
請避免：os.tvboxnow.com7 }, }4 s% C6 w9 X( D; X6 n9 @
否定對方的感受公仔箱論壇! l8 |( X; x5 J2 A8 ^3 D$ j+ H+ B p: U: m, o
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」$ n& _, R6 t) ]0 F
輕視對方的經歷os.tvboxnow.com8 K: f* y8 F4 J3 p! ?
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb. x# ^. C/ |6 A5 s4 X1 `
「唔使唔開心啦。」os.tvboxnow.com( ~# {. V+ r8 q" [5 n* k
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。2 d+ X$ M# O- K! {( L4 V3 R
可嘗試說：
) A2 U3 G" |* p2 {+ @os.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」: U; g+ {! I# p# x2 r& `' \; q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」 c5 ]# I( l" t
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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