遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。. L2 t+ C. Z$ ]) _# j& G$ m3 O
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
U, Y4 _7 ]( m9 M9 ?9 B7 Y公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
% p: [; p$ ?! h0 B. P6 Gos.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; P; e' G, y! f若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？6 R! q0 g! s+ e( }
第一步：專業評估
# m3 W5 z' Z1 S4 z2 dtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。' J- r& @# K/ J1 G% n' Z
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 f5 Q# _5 `6 j" B
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
' U6 o9 S, k X( T4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
# c4 V" c1 O# ztvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。os.tvboxnow.com7 _" t, I. Q& P
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb" J) H* p- S3 F8 a
醫生會視乎需要處方藥物。
5 w: z; E" Y4 C9 A. V% o公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
7 a* ` I, F! p; `0 a1 K沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
8 @4 D- U- O( {* M5 { T& d請避免：
, p9 U- y; c% n- \: ytvb now,tvbnow,bttvb否定對方的感受
5 ~2 k& ?0 X" V% Jos.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
) H& N% d. U, g8 i" otvb now,tvbnow,bttvb輕視對方的經歷
% c4 B4 o( ~4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」7 O U4 v: s7 q& R* L
「唔使唔開心啦。」
7 w9 t# {$ T3 U' e1 I2 ?先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
F$ g$ E7 u/ _9 `0 Y公仔箱論壇可嘗試說：
7 T4 Y$ ^5 f: b# J9 b9 l8 b+ K ?" R公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
% S+ k @' U; n% {! F4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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4 t' B1 I3 Z3 Z9 T- M* W9 ?# |3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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