遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb) T2 @. {- Q# t3 |; J# R( z
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
5 X6 Y% k( {" P' f6 i, v; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
" l5 ]4 R# b6 p, U- K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
- N5 r1 q0 n1 A& X' g9 P6 B# ztvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？, x3 u. p) x8 a* q
第一步：專業評估
j ^" s' x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。6 e# Z3 ?7 M* \! g" v" Q o
第二步：合適治療5 K7 K6 Q( C/ O3 p! o- R) r- G+ \
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。- F5 g% q9 ?2 E2 k2 ~& [. I
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 ]+ p; J7 F3 H
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。- z- W) O' v! h. B+ L, U, \6 `1 @0 Z; `
藥物治療
" F# X. S2 b/ f: k7 y2 L醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. ?; D% ]( `
第三步：用心聆聽 與之同行
( k. ]8 u( k( X( s+ a( s* M公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
. V; g' J6 t. @0 m) `公仔箱論壇請避免：tvb now,tvbnow,bttvb8 X. ?5 U" E( |
否定對方的感受
! X2 I. f1 B+ ^, g x( y5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
: I }! [, l7 P. b2 Jos.tvboxnow.com輕視對方的經歷
- Z7 ]7 T! n6 ^* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ ] E5 o; i1 r! C
「唔使唔開心啦。」
! K, I' m# E8 B4 @7 A公仔箱論壇先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
3 _% G3 O7 f5 B" ]) G6 l. Dtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 Q, t2 s8 _, a. K5 B0 K
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」8 @0 `# D% J/ o0 M, \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
& @; M* p5 C: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H, H1 W1 V1 p. f) m當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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