遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# n( t1 g) w, R! r
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。os.tvboxnow.com; w4 Y1 L W- s4 @" u0 w
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。os.tvboxnow.com% ^" i( R1 y4 J& ?% t$ \$ L
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb8 l+ a+ w1 L& @# X
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇! e- R" L# ]( H' D! ^/ \9 C# V
第一步：專業評估& U% B) ^; R% j
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇4 }( ]$ }" V7 `% C8 X
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb# _! v7 K! x# D
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
: G6 B3 B$ b' T: {公仔箱論壇心理治療
4 h: s8 _1 T/ u# e公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
# _- i; ]4 s9 B/ B公仔箱論壇藥物治療
0 f }# A$ r5 ]1 ~醫生會視乎需要處方藥物。
. P( A% Q- L$ ]os.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行
% ^* a0 J2 |# o/ o- ~3 b. u公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。- ~1 Y/ L o1 g
請避免： o. y% n) [; V9 F8 e6 e, k
否定對方的感受
) _* S" M S( }) Y% }& ~4 E# U9 w+ h公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
$ t" B- f: g; v3 r公仔箱論壇輕視對方的經歷
5 [( s8 N/ n# ^, t- v: jos.tvboxnow.com「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
+ S6 f7 S, H+ O) W% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」; |8 Z+ p% j# R8 {
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
" V& F; x& q/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
( n7 u1 g& q. U3 w3 {公仔箱論壇「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb( m- L8 d1 U( W+ J3 p! \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」os.tvboxnow.com$ p+ B" J' H/ m' G. U0 |
7 ~5 u# r) J; u+ ]* U0 X0 @: u" [tvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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