遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
& L! S# g. J# H$ _, b7 ]) Vos.tvboxnow.com本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
a8 l8 g J3 F2 H公仔箱論壇經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
$ m( o# G1 d' l) W6 A0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。; W# ^$ r0 ~3 {5 U/ S# @9 f
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？& t4 s2 X/ l" W) W' \
第一步：專業評估os.tvboxnow.com; R1 R- f d+ ^: r% Q
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 j3 f6 y2 u* l e1 w第二步：合適治療
: B0 K4 g( N: Z6 @" }tvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb5 g3 i9 G8 Q0 ] V3 ]( s" O
心理治療
% U9 T7 I& V) E7 V公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。: A' b. h% U7 n0 m) `
藥物治療& n9 u6 k2 L. T- E8 x, a0 s3 W9 e. [6 v
醫生會視乎需要處方藥物。7 R- ^* L& B& l! Y% ~
第三步：用心聆聽 與之同行
0 e" U/ X# Q3 U5 E( r5 H2 J- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
$ V8 b: O) T" x; O. G4 Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請避免：
+ R4 I$ Q) _6 h3 ?, c公仔箱論壇否定對方的感受
; b: o: D8 \6 V' S* u# P「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
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「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
7 f/ W2 z; }, |1 e/ k- F% p「唔使唔開心啦。」
1 W9 k6 {) [/ ?先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! } j6 K& X$ q& Q+ L; X) S' P可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb4 h8 f) Q8 G$ O3 P1 G
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
* p+ K) o/ m% s+ w; u! Vos.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 O) v9 w* w8 r3 h, Q* a( E, t" ?
! S4 e* Y9 K$ u' H# @os.tvboxnow.com當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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