遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
. L! T# ]' f: O* S本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
& U4 |1 q9 E; {$ I3 Btvb now,tvbnow,bttvb經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。4 W/ D1 _; ~, n/ r% C% R
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ s2 J$ O3 c* D! d! t7 p# P* {! R若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) ^7 j. Y0 O2 a6 |4 @os.tvboxnow.com第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 m1 U6 K$ u6 K9 w* N9 y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 `& \) R7 `, p$ w第二步：合適治療' J0 G( C/ O7 O
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。公仔箱論壇% c. m6 j3 k @- ?6 i+ g
心理治療5 M$ S2 J7 A3 H& W
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
! ~1 T/ C9 m# F1 ~' e; h7 W藥物治療
# x3 i# ~- [ h* I醫生會視乎需要處方藥物。
3 H+ E% L( l6 {* Rtvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行/ B+ w3 i+ `: h. N; Y' [
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! i* A, A9 {& l
請避免：
6 Z% q2 D9 j- P' ?1 g7 N否定對方的感受4 }6 i! u2 ^ E, C; Z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」os.tvboxnow.com+ r( Y1 X9 L* `& P$ b
輕視對方的經歷公仔箱論壇, s# M) M& K1 v/ J! ]% l1 \
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
: V2 l, [& r( b. u/ z4 Z' B「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇* B$ S4 _: T+ I1 `: D8 C) L- q8 P0 t
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。! _- R! t7 I4 G `4 r: r% u
可嘗試說：
5 y; O3 h0 `. M( Cos.tvboxnow.com「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」, z) O; C w; j) x6 X
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」os.tvboxnow.com9 e, Q# [- n! d7 G1 X
! n; V8 H4 H, K: X當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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