遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
J/ @9 x, l; N @ d' @% p- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
* \3 y7 e, g" E/ \2 P/ e! ^2 Qos.tvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
z; O& t# F; V3 X c5 s! K+ ytvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y" ~) x! R7 Q; R7 C/ d
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
# L& {. [3 ]$ i+ K/ ]/ j9 T) h0 ntvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb6 g" L7 B$ I! e' }5 g$ N0 w* @
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇, c9 V$ N9 F1 c Z' V. B
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 v: l+ I3 M9 q( n3 M% i
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ u; V7 a% k1 J6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
. g' N) Z% t2 Ctvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇: |, y% n6 G' @- [
藥物治療6 j. m" e$ M2 O. }0 J% [! W/ V4 g
醫生會視乎需要處方藥物。
4 u8 }4 c- J2 s& \- Q, p0 h4 [tvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行) c' T3 j' `4 c% w2 v3 k$ D) j
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
b, L$ ~( `0 O% V' p請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; R6 Y/ v' p g/ w U3 s
否定對方的感受os.tvboxnow.com& ~5 O. s4 R* b0 o6 ^: M
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
& z6 ]% J8 b& |0 O, h輕視對方的經歷
- i4 d% Z' c9 _& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
8 G* l) c9 v8 t公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」
( ^. {( y/ R7 m) A- Pos.tvboxnow.com先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
) I0 B9 X! E$ Q' T+ U5 u7 l可嘗試說：公仔箱論壇3 _9 n7 _5 A, F" i7 ?' I
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
, a6 t- Y6 g/ U* U「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」0 G* b* [. Y- ^3 h0 n) H: x: Y+ u/ ?$ `
G) c% [+ |! I) t$ b& r當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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