遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb" R$ ^* w$ v! P
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* L% I! Q0 h/ @' f _6 ^
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* e6 h: S1 q7 b3 t
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
1 ?2 o7 Z1 N0 J4 e# A. s( otvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？os.tvboxnow.com1 Z# C% l& A& v3 y
第一步：專業評估
6 \6 O9 p/ C8 |6 T! M1 [( jtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。tvb now,tvbnow,bttvb. V, t* R) X1 h* P
第二步：合適治療
. Q9 K1 ]; G$ ]4 K! `! s( Z0 W% @若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
2 w# T. F0 q4 itvb now,tvbnow,bttvb心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 K: V$ Q* o0 u. o# u6 n) @3 A" r# ^
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇( e* a$ _+ T0 ]7 N( n5 p0 i
藥物治療7 X; n C' j, }% }0 M4 j
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇% F5 I; r5 f( @; W$ l" p! X1 d
第三步：用心聆聽 與之同行os.tvboxnow.com1 b5 A! z( I; Q% L8 j8 [
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇5 i' H/ g, C1 W, \# ~
請避免：
( G$ l3 J! D$ z0 R9 J5 v7 y否定對方的感受
' ?- a2 Z5 ?% p3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇9 u7 ^- F8 ^+ w: G* Y" V
輕視對方的經歷7 W) E }, `& j. l [. n0 l1 {
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇& X) e! j6 o. j9 x# }
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- Y( |, {) Z( K
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
7 Q3 l" o, ?& C/ N- }6 T公仔箱論壇可嘗試說：
5 w1 @9 G1 `* I0 g5 Z/ h0 D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ }8 q# U3 o% s6 ~, W
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」os.tvboxnow.com7 i5 } m+ h1 u1 \" i+ g
9 |, b: y. ]9 h2 ros.tvboxnow.com當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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