每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
9 j# c: K! q) G5 e但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。os.tvboxnow.com U* N, s( q/ L3 W! s
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
" G- h" K) N7 D由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
9 O: J0 i Z( O& V9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。' p/ y; h( u2 z6 s6 D+ Q% A/ A
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
7 w( B+ ]2 K. B& a9 r6 u. T5 Qtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
( c, r- C' T8 _1 d" ^0 j% z/ T身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 K) h$ s( `& xos.tvboxnow.com第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb# _* i7 a0 z% _8 w
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }8 O- s3 A: E. c) U k
心理治療
5 n. k; U( Z) n* E/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
$ E6 n5 ~" r* l7 l+ M: K, E- M+ ^ h8 cos.tvboxnow.com藥物治療1 @) M0 m; h- P# z: S
醫生會視乎需要處方藥物。7 F s0 \' G; u
第三步：用心聆聽 與之同行
' J g1 W3 K/ w. l7 K# n2 N: eos.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。# o1 e4 r* e/ h: e( C8 l- F
請避免：公仔箱論壇7 i9 p2 U+ y/ R+ r
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
6 A; u) s' K* U1 b6 \「你放鬆啲啦！」0 j5 G) J# Y$ m% H: i! k
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。公仔箱論壇+ v: r# U' ^) x3 U' U) \
可嘗試說：
2 M, K1 p1 s/ _公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
9 G- G. [( g& D2 j9 @「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」os.tvboxnow.com+ ?, d5 `4 u1 B; P3 U9 n+ K
; f0 ~7 A* P6 I1 w" N$ v+ y當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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