每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
: e" K, G c3 i |7 R# F5 x6 u但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
5 \5 V( s |& D% i3 v/ D公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* p; e3 W3 V4 ~) c$ ]
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
- K8 G }+ @5 [% i8 t+ xtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
2 E# u* s( |! n1 o1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 m! L- b9 ]2 C4 A h
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb( i0 Y" |, K2 D6 r- ^
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 r9 w& u5 O8 Y7 p( I# }, F5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療os.tvboxnow.com; d5 l M0 S5 l$ A. \' ^
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
0 R: s- L- i Z8 w+ y, \; @tvb now,tvbnow,bttvb心理治療
M# J- C) V4 X2 B醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
: R; I2 Q% N& c- [4 @/ \os.tvboxnow.com藥物治療
( V Z) v' @' z8 jos.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇" w" y6 W9 b. s% M
第三步：用心聆聽 與之同行
8 y( d" [% m4 g# D: Rtvb now,tvbnow,bttvb當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。; Y) J! r4 [, q5 o" \! x( d8 m
請避免：
8 l% R' } G2 e+ `os.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」7 \. T' C# ?4 e, E7 d
「你放鬆啲啦！」
/ _8 G, s5 i& O2 f嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
/ V, y9 `, q" P4 h0 x/ y公仔箱論壇可嘗試說：' w* q6 W2 j. p5 z
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」os.tvboxnow.com4 \% P" D$ a- k4 k- d3 q7 y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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