每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
. \9 E5 M& `% e% m+ c' N! Ttvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ w8 s1 J. f4 \, k8 E
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% t$ t8 ?7 U6 V
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 Z; m, B; S, Y7 W; p4 n若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: z/ j8 b$ | Y% ^+ E% qtvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* V' d% z9 S+ p, Y第一步：專業評估
5 B! G% Z R& Z" }- ctvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 I* \) Y9 g A" [+ Q Cos.tvboxnow.com第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb1 F" X0 l7 ^: p, e# g7 j& ~8 z
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
- V) X7 _% ]6 w0 y3 c心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M, [3 S3 X# I, n- @ Z, D i- Q
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
2 h, g. O, I7 G, ^% W( l, F _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療公仔箱論壇0 c( u2 X( _. L
醫生會視乎需要處方藥物。
( K- S9 h. Z- Q3 |" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行os.tvboxnow.com# _4 l+ Q5 x- ? m* K' j
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb. y6 ?0 t1 l4 Q, u9 |2 i& d
請避免：os.tvboxnow.com0 P( L V0 }! j
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」3 m+ |6 i0 W5 x' H0 V4 I( f
「你放鬆啲啦！」
, U1 b8 _- n( j. ~" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
" D4 M0 X3 o- C7 Y7 Y可嘗試說：! x! x8 h. t0 b: n
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」os.tvboxnow.com) V* d" l4 P. B4 o) Q8 `
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」( l/ @0 R- i7 _* [4 \. y; U
+ F3 B( q, I$ E2 T9 ]當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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