每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。os.tvboxnow.com. @% t& y1 Y& X% \; \* f$ d& E
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。os.tvboxnow.com4 L [4 q2 t/ A _
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇1 @+ M6 J# S- m- T P6 w
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb" x- L9 J$ _. n+ n/ m) d8 F r4 ^7 P
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇2 N6 J3 d" U. {
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？! Q# P9 e3 t- I
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u k$ G) \8 Y/ O+ m
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇: P; u3 e" o& o7 N. X
第二步：合適治療. P7 g7 t/ n2 j7 H- y4 p2 i; R
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇 w h0 V' ?- T
心理治療
8 X1 M& g1 ?/ B( |* v0 P公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 E! G* w6 k' u* P
藥物治療
! W) S4 n* A9 q) ?$ u$ ?os.tvboxnow.com醫生會視乎需要處方藥物。+ ]3 k4 d' t2 \& u
第三步：用心聆聽 與之同行
6 Q" B7 d; ?: c U6 los.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 q: j5 l; j0 |6 S! p4 Dos.tvboxnow.com請避免：
( f$ W+ B# m3 A公仔箱論壇「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」* K* r+ d, c4 w0 \
「你放鬆啲啦！」
, \) a+ w2 u3 W+ h4 O, q ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb" U! Q9 S6 [; @0 Y% q: Y# j
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb. V% v! O3 V6 ~. o. z0 v- l
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
) n' Z4 A r( d; e& S「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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. @- L- |: A/ o6 x6 `- {& L當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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