每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
# m7 K0 z4 U6 @. E7 E% W3 c! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
$ E, j- b$ R! m7 w$ t$ y) L) b. Y% \tvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
; S I2 W- t! g) v+ X/ l公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 i9 f' [$ M0 i' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, [, ?$ E9 O) g( `( t; l. V5 k公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 r% W: K2 G
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb" ]( H& T* j5 U
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
4 y% @4 K: @ Y第二步：合適治療
8 L0 {& E1 v+ a# Q2 l; ?* N若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。2 q& ^$ H! K% a/ [( k4 g8 g
心理治療
4 I' H0 W% Q+ O/ i醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。* {0 W/ }! n/ y/ s) f
藥物治療. F P! P6 _! D& @3 B
醫生會視乎需要處方藥物。
$ D& e i# v% U9 K. ~第三步：用心聆聽 與之同行
9 S% @7 D) J" f: z. Q9 C2 s; g公仔箱論壇當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。% q& t* f/ u! a) W2 [6 j* D
請避免：公仔箱論壇$ ~3 E, j0 c& r/ O
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
! X9 d+ C" @3 ?$ G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
6 Z# J1 I4 b; [" {% Dos.tvboxnow.com嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
O; r$ G8 O& B5 k, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：
. K+ P. Z E$ Yos.tvboxnow.com「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
9 i9 e5 C/ z0 s" J% ^os.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
- @! L4 y5 V( d4 v9 G' D$ a/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L5 o8 @# L1 N0 X5 E當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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