每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, U2 ^$ d' t4 b6 \' T% S
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。- \' o- b: g3 | k( u, b+ U; G6 p
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
2 l& ]( U" }1 W5 o- J由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% e% z5 v! ^& _" P+ H
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。os.tvboxnow.com( o4 t. B# N5 D
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？os.tvboxnow.com8 O/ r( X7 [% f B! I' Y; j
第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D C9 X% O( f, q# s
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 O9 p& x" D7 m+ O
第二步：合適治療
7 f6 i5 v6 B: {6 vos.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。os.tvboxnow.com; R9 u: @7 v. ~' d/ g$ [" N- g
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb; M% }0 s, J% M$ U( d K
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇, W- z; t6 W* d7 |# \ o4 ^
藥物治療
4 ?0 G0 Q. {/ F6 I% x2 K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。os.tvboxnow.com. Z" X) V. U2 |2 v6 }
第三步：用心聆聽 與之同行1 ~" R0 t( L: i+ L+ F
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。8 P$ q2 [" Y; }$ C' H
請避免：
/ k; j7 I: y' Z9 @& b% x「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」1 @. n' z/ [2 Q. ]5 a& e
「你放鬆啲啦！」. n$ o$ q( A6 p& E% ]8 w
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
$ w% f: G& p0 k- o公仔箱論壇可嘗試說：os.tvboxnow.com- m) a/ K) N) Z. { z
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb! `8 ^+ `* m- }# i. h
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇4 H% l# |0 R4 B& s
! J/ j( p2 v* L" M A6 r) X yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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