每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
, M9 _! a+ ^* g0 T- r4 f0 V0 A8 o. ~" qos.tvboxnow.com但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
4 | e! _ C" S- X廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
! W$ |' x/ I7 K% |7 i4 o& C: m公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
0 Z0 d) r7 X; k6 F1 Y若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb& v p" S. c( E3 u3 v6 Z5 V7 j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, F, D+ c7 i4 ~% C S: x! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估1 [, R& P! k" _: b! E5 H# e
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 o4 w3 B( ?8 f6 ^, R' I# v
第二步：合適治療os.tvboxnow.com0 h- W# ^+ _3 F+ G. W: `
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。# Z/ x! n( q% X/ v4 T6 v3 f
心理治療os.tvboxnow.com' g; F- w0 v6 I5 k+ m9 h
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
. L, _" k& T6 V6 q' U) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
$ A; {9 b& H, @1 ^, }: R醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j% I3 P$ X/ M% G; y0 X
第三步：用心聆聽 與之同行
/ O! T/ K5 h6 }6 I0 d當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇6 ?- p8 J* k7 Q) P8 y- x7 u, S
請避免：
9 P6 I7 q- \0 H8 _3 G2 d「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 H$ z q; ^5 y
「你放鬆啲啦！」* a+ d x& p: d! e5 p% O
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
5 Y- D- H/ S6 M: w4 Yos.tvboxnow.com可嘗試說：公仔箱論壇( ~- _. j2 ?8 e: v' N& Q( t- T4 b
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
. ^+ @ M; m6 g5 c8 s# D {& N* Y6 a公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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* @' d6 w3 j$ h& C" q+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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