健康小食的好處
" N9 }7 s( U3 e& F- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養
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- 碳水化合物
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吃小食的學問8 H2 e# h2 [! O# h
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇os.tvboxnow.com& U8 h y$ e# d
- 口渴時:9 B' X. I* N, u1 }9 B5 a" x8 k
- 清湯/ z- g/ I t9 ~! B5 z0 x
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- 有點飢餓時:
( l# r5 ]) o, Q7 _ ?) K粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司os.tvboxnow.com5 C+ }. G; `( ?# J- k
避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb$ [, w4 w1 V# Q, A8 q( h% N! c
高糖分食物:tvb now,tvbnow,bttvb) N$ I# K9 _: k6 X6 B
容易引致蛀牙、肥胖
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容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會公仔箱論壇5 P/ d3 C9 S( b8 }
街邊無牌小販售賣的食物:; e2 L3 O4 s8 P
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇, H8 k# B9 ?! l1 b% i& \
小朋友生日會健康食譜參考
+ n' G! r$ r/ l. `4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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