健康小食的好處
$ e m9 w& ]8 M7 ~/ b7 Stvb now,tvbnow,bttvb- 補充體力
- 補充營養
' e; P- y4 J7 [ x/ mos.tvboxnow.com- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; Z8 B" a+ S- B# g L
% j3 v6 x/ L* |' E" m/ _ e, C( Fos.tvboxnow.com- 維他命
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$ f4 J) n, [' T+ X: I, P* v公仔箱論壇- 蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a9 Y, G% f7 e) U7 J
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- 碳水化合物6 `/ \0 ~' m8 `9 l
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吃小食的學問
6 S1 A: m" L W2 n+ q公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇4 S/ m$ Q$ }% T2 N+ c, d
- 口渴時:
$ O* c5 {5 b) ^* n1 Y# @9 n# q- 清湯
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- 清水2 T+ q$ H( v+ |0 W' M7 G
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U2 K, s% R( b3 a0 }4 V
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司os.tvboxnow.com3 t, d3 z. @; ~6 v) `: R! l4 b
避免選擇的小食2 C$ ^+ _1 B& F: _5 k; j
高糖分食物:
0 v; P( P' ?( B& _5 G/ y" _) u% U/ ?容易引致蛀牙、肥胖( K0 F Z( m; S4 S, [% o
高脂肪和高鹽分的食物:
2 @) ^( ?: b9 o2 y# O( p: a- D1 ^os.tvboxnow.com容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
& [) ]+ a5 c3 b" `0 ~9 U4 [tvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& ]' f8 Y. F/ u* _
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛% S% \1 J; f% J5 }
小朋友生日會健康食譜參考
, l# q0 `, u# [| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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