健康小食的好處
6 c+ w0 ~: K4 f2 @& k$ I: C公仔箱論壇- 補充體力
- 補充營養$ c& s2 e* d# @4 J/ z& }, T/ y
- 礦物質) T, C+ y2 [0 G5 C* U
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4 t( }3 H5 I1 M( V& h8 Q$ N9 _, v- 蛋白質
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吃小食的學問
Q- C V+ G, K4 D+ v, e8 o: N公仔箱論壇- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
E7 Y: Z, x% I& K$ I7 F公仔箱論壇- 口渴時:tvb now,tvbnow,bttvb8 P: [( g3 K( t0 E
- 清湯os.tvboxnow.com4 r, Z" l7 z! m3 m* s! f7 ^+ O
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- 清水
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- 有點飢餓時:8 n/ G4 ~3 W" j$ H7 B4 ?
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司tvb now,tvbnow,bttvb' c* y4 m& r' a2 S# ]0 k b+ ^& E9 s
避免選擇的小食. R: u, c% p. O
高糖分食物:
( ?* g% t* P7 h) b8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
, C/ R0 W+ i7 h7 T: fos.tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:
) J* B5 R7 ?# o% B/ u; A0 \- [容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
8 W# ^/ G* n6 f1 `5 p' I公仔箱論壇街邊無牌小販售賣的食物:
9 e$ E8 _" P# y g8 R, Itvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
: Z$ u* u9 n8 R( ~公仔箱論壇小朋友生日會健康食譜參考
a7 v; d+ b1 j5 U; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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