健康小食的好處
4 u6 q) k( O0 x& ~4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }3 o" E' `$ T9 G" w
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6 G3 ~/ y" n5 {# O) e0 u公仔箱論壇- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; Z: n) }3 Y, L2 i0 y8 P4 ~
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- 蛋白質
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
3 G' a. U7 H: m5 c9 q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
/ H. P: u: n" f+ R& U* G/ |* R公仔箱論壇- 口渴時:os.tvboxnow.com* e1 r, y+ Y4 L
- 清湯4 O( ~6 V& c: {: F6 `
公仔箱論壇7 S: e/ f1 ~1 S+ v) ]7 {
- 清水os.tvboxnow.com! f! M1 ^; N: k* g
os.tvboxnow.com/ D% X5 a& o& p9 W4 R* E. ]
- 有點飢餓時:
7 M4 b0 e; T5 K' _. z粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R, Q- h: ?1 Q9 g2 C. n
高糖分食物:
- D4 y! Y- I+ d E& X" }os.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
! @5 D) |3 Q0 T1 Q( q) Y. h! S: ltvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:公仔箱論壇8 y. X$ C3 Z4 ^3 I6 I1 p7 E6 G
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會) N; l0 o4 v" \2 W* r
街邊無牌小販售賣的食物:
$ v8 }6 a& G1 M1 y! r* n- D容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛公仔箱論壇5 O r1 [ E: H1 M- G/ S, P- P3 D
小朋友生日會健康食譜參考
9 D- }; }3 P. `. y+ ?4 m| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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