健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: n' s& g) Q% Z
- 補充體力
- 補充營養
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- 維他命
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6 [% s0 A8 B( X2 j$ V/ ?) Y) U8 U- 蛋白質os.tvboxnow.com) F) |7 t" q, g4 J, r' [
- b/ o0 F9 g. {# e7 Y: n- Q3 t4 r% S- 碳水化合物
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吃小食的學問/ u' X& |* U2 Q
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇) h: L0 N4 L- Y) Q! X
- 口渴時:公仔箱論壇) ?+ q& f1 q7 t, s2 }
- 清湯
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- 清水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 M/ x0 Y$ V9 W) W' s
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- 有點飢餓時:
2 q, ]; } I6 K7 g* O$ c. ?粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食
' M9 O" D$ \6 @% C% @$ n( [tvb now,tvbnow,bttvb高糖分食物:
8 b' e0 `+ r$ n+ T0 X* Q0 L# I' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖
q4 m; _, e1 T7 G- i1 T高脂肪和高鹽分的食物:
& L* L6 {5 `' r! O- Y' A容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會8 }# o! P, j! f1 n9 ]8 _: W; S
街邊無牌小販售賣的食物: @2 P W% o m
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 d$ s/ o$ A) P
小朋友生日會健康食譜參考os.tvboxnow.com2 C0 h" V- V4 a! k6 L
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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