[美食介紹] 芦笋鸡块

colus

' Z: g2 x$ u3 m2 u& A9 q; u
tvb now,tvbnow,bttvb" R1 f" B" ^3 F7 g, W, V+ k
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y9 W! ]! W: J5 S
原料：芦笋鸡块4 {* M% ?; g& D: x% ^6 `; u
　　鸡600克，鲜芦笋160克，沙律油2汤匙。' \  O, ~- R! [# P! L
　　调味料：糖2汤匙，生抽4汤匙，蒜2瓣，麻油1汤匙。
  R: R( o1 c9 \  P1 _8 i0 ?
/ V) H! q% h7 h, w: E/ f　　烹调步骤：
/ A! q7 b7 Q. B7 e3 n) eos.tvboxnow.com　　1、鸡连骨斩件，氽水，沥干水分。
  N! ?9 a( v; D- T$ `' r  Z/ `tvb now,tvbnow,bttvb　　2、芦笋削去根端硬皮，切长段，放加盐滚水内烫至断生，沥干。
4 b5 V# V7 a* A% \& S; y公仔箱論壇　　3、烧热油，爆炒鸡块至表面呈微焦黄色，去油，调入糖和2汤匙生抽，兜匀，待煮至鸡块出香味时，加入余下的调味料，改慢火煮。
0 i4 r, P( i3 p0 v) ]: A9 H# \os.tvboxnow.com　　4、煮至汁液将干时，加入芦笋，炒合上碟。

kingbw88

thanks for sharing