血压高每天吃十个板栗
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来源：健康时报 . L, f1 M# \3 m' ^
% {1 D# i& ?1 y) e7 N T0 Q 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
0 O: L, J8 G! ?/ J+ @; x9 X8 Stvb now,tvbnow,bttvb，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 e+ `* `& R3 _) D0 t
得多。tvb now,tvbnow,bttvb5 f$ N9 {% b( g2 `- \! R- W" [, W
3 t. ^7 ^) `8 [8 Y0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹2 Y, I0 ~8 R: c+ B$ N7 h1 V
果还高 3 倍。; I% q6 Z* I5 y7 {
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因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
- `3 x1 F3 g+ T& |os.tvboxnow.com高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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- c1 A; t. W8 P; {* O" { 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
% M4 a1 _* @/ h& O7 k4 ?5 }# W炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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