1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了； tvb now,tvbnow,bttvb! U% R& H# l6 @6 i+ j; ]& _* D
1 N5 a- ] e- h* {* o' tos.tvboxnow.com2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n) W/ b' ]/ D
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
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+ Y/ {/ I8 S8 `4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
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& w; ]% i# }) D' J: {6 z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _9 F/ { M* E& c6 v
果酱脆面 os.tvboxnow.com, d; N) [3 v0 w. R( j9 v+ ^! M0 f
材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包 os.tvboxnow.com$ h1 H8 s' @" Z, T, a8 y4 \4 C
做法： 公仔箱論壇" F7 V! k3 o2 X/ W1 l/ Z3 W
(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。
- u: l" [: G4 g/ c; b% E(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 + `/ M S6 m, J
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
1 r! p6 f% l: b' M2 _(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
! C7 E* j4 L9 A2 S" ]3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c: ]+ }& a$ P& b- W五味凉拌 + c6 C7 T) u) v9 F+ h
材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
" P1 V9 p `; a; V w+ T做法：
& N) u7 i8 l6 i0 N2 t( d9 v Y+ y公仔箱論壇(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。
8 Q1 g9 d+ O9 X! j3 t; }, N3 Pos.tvboxnow.com(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 * w' ]* D! X: d9 c6 q9 Z/ n) X
(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 tvb now,tvbnow,bttvb" M8 k. X2 E( w
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泡面面包
$ t1 f) b' E9 s5 |' U) H$ z! G材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 os.tvboxnow.com* ~, K9 Z6 x8 ~* n3 h
做法：
8 I' J+ }% i! W, `% utvb now,tvbnow,bttvb(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
( m" \; [2 O. ?$ |' r4 _/ z5 m(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
9 o! j0 y3 G; G$ [, @. B(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J( H1 d V* A9 Q/ O: _
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 0 R/ K4 o7 T: d1 k, o- W
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西式餐面 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' \. C2 O& E& e2 U4 w
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
9 W/ H# J) \! O8 Otvb now,tvbnow,bttvb做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! j+ A. P' J3 T
(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
8 u+ t4 L9 L( Z* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
& j. _( |- G |9 r% ftvb now,tvbnow,bttvb(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
0 V& m% n" F: m6 @7 M( Qos.tvboxnow.com(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。
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' H- f6 Z1 _0 {) X6 C- J; O* g0 g3 c) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面茶碗蒸 公仔箱論壇/ j! G6 H9 r# E! z
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部 , U; e5 \+ K7 P+ h" j( ]3 S) ^
做法：
9 X' _: }5 ]/ u1 X$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' P# Z& p9 M. K- L. m# ]
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ tvb now,tvbnow,bttvb* T m$ ?- e5 D7 q+ {
; G9 A& V$ B2 T2 w+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡面沙拉 os.tvboxnow.com- x4 _( n0 ]" N) s; n$ B! q8 x
材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. \7 U& u7 f8 D
做法： 5 `8 L) @) R+ P! @- |8 \7 l
(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 tvb now,tvbnow,bttvb) y9 A8 o8 {7 a
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 c) W. M6 m1 g) F
(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' f+ t6 F6 B
(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！ 公仔箱論壇( O+ r3 [! D' t% c; \ |* u
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! b8 P7 p$ ~' h+ @; H公仔箱論壇1、暴炒方便面
- \# E- Z: k% v/ Q方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!! 2 |2 Z; o- ^& e2 I/ n! H, P
; t1 m A- O+ \% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U5 P1 P' x' @( o3 }' K* ^tvb now,tvbnow,bttvb2、牛奶方便面 7 g$ D/ J; R9 [7 Y$ A
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
8 t: l5 O' ^# ?# j6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( |4 J, a) z ~3 p2 ]. l1 e
& v1 _9 z# |& o. D1 e- A* J$ U- ]" qtvb now,tvbnow,bttvb3、锅巴方便面
" g; b5 i6 K- b- o方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
% [' X8 S# n2 x6 R/ J) d有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
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4、回锅肉方便面
9 |" b/ r- z- j4 O; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!! P4 B( i- J8 ~$ @; o( w
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5、方便冷面!
4 J6 Y6 H! a% |$ J/ O9 O7 v: M方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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8 n7 M1 x8 i- c9 J, A' u% S. I9 `6、羊肉火锅方便面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! ~* `6 }9 h( X- F# C
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效!
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7 U0 z& y8 f) P h/ s五彩面饼： 2 K( p- [: I% D x/ J3 f
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许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。 * ?, L- e4 L1 v- [
. v6 U! P% R; G/ N公仔箱論壇原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。 公仔箱論壇9 W1 Z5 p6 y$ z8 R% o
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调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。 , L2 V9 N$ k( c: k
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制法： 6 n" D' j( U( z: z- [
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e+ {4 y& n, [* o
5 |5 m! R/ j+ B y7 g& O2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 tvb now,tvbnow,bttvb: [, }# x5 g4 N# a2 Y
; e0 t1 X% `: e0 Z( |5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 公仔箱論壇) }/ S" H! t% z" c8 q2 t" p0 E
& G* q" h- T" L+ b% D公仔箱論壇4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
) v4 h4 T8 ^" Q; C, z# n2 y4 los.tvboxnow.com
6 ~5 {' Q2 c$ B& X6 o: m特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 公仔箱論壇: {8 D2 X) S! o/ L, a( V) c
( M! {% \& t* u0 w# h9 Q9 ]) P" t营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
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5 _, V4 F. h* Y, B; X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 G( A" O. N
沙拉面： os.tvboxnow.com; w9 x* N- F+ Q8 A8 l5 f
V# d: y+ T) }2 X* d& ?许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。
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2 n9 [) t- x- K P( |# W. Btvb now,tvbnow,bttvb原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
2 @3 b1 t7 L @6 z4 T& m+ I% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N, X4 U @- ~) L2 H- K) M% \0 z# A: o
调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法：
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; \( V$ ?; O* Z# K/ k0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* a& g! w! v
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2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。 os.tvboxnow.com/ [, _- W! ?! V$ c
1 o7 o w; f. ~* K$ o2 N6 \特点：面体香脆，口感清爽、有趣。 公仔箱論壇( F" ~& Z" @" O5 t* V
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营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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* B, f; B" R5 n, p; C3 }" z公仔箱論壇什锦拉面：
# L$ j4 ?! a& x: z% O; ?! S: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~' E2 I& L R1 v, v) e. {0 A有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？
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+ q& C# I1 d) G) {1 E# Ttvb now,tvbnow,bttvb确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。
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9 S5 I' B6 p" c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。 公仔箱論壇" x2 o0 c& J$ w4 k1 a$ p% J
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原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y* a+ r9 J5 e* R2 W1 J4 ~
5 P1 k& Z$ h2 e' v- I7 Ntvb now,tvbnow,bttvb调料：方便面调料。
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制法： 公仔箱論壇7 B& P2 a/ H( s! E u
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1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 公仔箱論壇) y# W: R6 R* }
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 q' m7 w' `; w
1 U: C7 h3 O/ x* n5 I; T ~% ~# U公仔箱論壇3、将面汤倒入面中即可食用。 : m4 B) j9 ?9 l# P, }4 C
& F% ]0 D" L9 S7 dtvb now,tvbnow,bttvb特点：制法简单，营养全面。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d3 A& ]3 i. _4 ` Y& C
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 2 w: u5 E: L4 G! X; J8 T
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。 公仔箱論壇2 ^4 J( N! E) V1 d1 ^, N1 Q; v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% l; a6 d. y$ e& l* p) f
7 ]( |9 q- g- d X7 i5 q& D公仔箱論壇家常炒面： 公仔箱論壇! N5 P8 R* [' ^. `
$ S- x6 V3 k- G3 t; _os.tvboxnow.com炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。
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原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 9 }+ T( b: i$ m% g& A
, r! B) z; q; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：酱油适量，方便面调味料。
f. L; c* h5 O/ x& B) ~+ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ P6 u) R4 V
制法：
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1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 , u! ^" ~) v M' L u" G
" s F& d* h5 i1 s; A2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。 公仔箱論壇8 b& x6 |7 I, Z. O
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。 , b; i5 o2 b5 d _6 a6 l; Y
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4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 os.tvboxnow.com3 `9 D6 C' e) p% Z) N
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特点：微辣酱香，口味家常。 tvb now,tvbnow,bttvb& t0 G! w9 [' Q' \) S. ?, w3 J% J
* p+ U$ K% L% [& Y营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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