一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:
" f9 A) s3 i( q& \4 Ptvb now,tvbnow,bttvb- 適應自然規律
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: O S0 |+ c* s% N( H$ m; W }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。
6 c( z. P% C+ A) E2 _# e - 注意鍛煉身體公仔箱論壇* \3 s4 c+ u. ?
0 N2 Q- E6 {* B3 I2 I$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。6 m, f6 {1 r5 c$ p x y
- 講究健康飲食公仔箱論壇- A% ]/ ~5 x# p. O
9 I/ w4 `6 t( o; w m% T0 Z必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
& `9 ^, ^5 Z2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 重視精神調養7 I# M1 I& E4 U
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避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。' _0 T: K+ O6 Q+ ?; Y& Z
- 房事要有節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X6 `* E+ e2 [0 |0 N
7 d Y( t% s% d! K9 O) A公仔箱論壇健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
7 k3 w; E: e9 t1 x( n' j, |) M7 J+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 增強抗病能力os.tvboxnow.com; |. T6 W6 i) k, P& a
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增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。公仔箱論壇% P* a* z, |# _
- 預防傳染病
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首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N- t3 Q% q* L; d6 v' j; w
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) tvb now,tvbnow,bttvb% ~$ b2 N+ O9 \3 r2 I" F; U
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:公仔箱論壇: U1 N+ X* Z9 r; d
- 中藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 D6 l$ W( F. z/ H/ Q
, }/ }2 t% V o. S( O* g% a中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
7 o7 L) x4 F0 E; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 針灸
2 |, Y/ ^; D& E* t! O( L5 Z0 i* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* C9 Z" [2 Z* N% [6 V$ j
針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
0 r3 R+ V- I! {3 X9 Gos.tvboxnow.com - 推拿
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5 c2 K4 F! m! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 a# t3 i- C% G
- 理傷手法
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e5 {' {% H" P5 ~& c8 E6 U4 i
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
2 q% s7 e N- z$ @, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。tvb now,tvbnow,bttvb3 r2 B6 J- a" T
- 瞭解自己病情和體質tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 x+ _! T8 h% y+ `" Q
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不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
" e8 i( l3 Q& i4 n& q# R1 E1 K3 ` - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤公仔箱論壇% f4 @( F f8 G+ {4 H6 \
4 h" l" R% Y8 _7 L. Q* `公仔箱論壇包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
4 s5 a5 h; Z* V, a% I" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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7 b+ ~' r+ [) B" A7 ?例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。( p' M% z( w! z; S/ s% `
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
# N) ?' F/ K3 B& [& _3 N# A' t公仔箱論壇 - 中藥的儲存
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中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。4 }5 b/ d G. M v+ [
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! h/ B1 Y4 \9 S
四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
3 Z1 s. S. [& x; v* d+ A公仔箱論壇- 煎藥器具
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3 s+ l) l p8 D# L( a: _$ n應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。
& s% j" L5 X; S$ K9 I0 |tvb now,tvbnow,bttvb - 洗淨藥煲
5 q2 q1 c0 N" `, @0 ~; e' G7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n% Z" S6 ^, P- U* ?2 H
煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
3 A4 j% h$ B- v2 Q) B* j5 Ktvb now,tvbnow,bttvb - 煎藥的步驟
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。tvb now,tvbnow,bttvb. L; T/ {8 o! J, t6 K3 V
另外，還有一些煎藥小貼士:
, y( t1 ]; G; k" T7 n公仔箱論壇- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
% \# S7 V) h8 G- V) Q/ G- j, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
/ @6 E# B3 _0 {4 D# H" n' d6 `公仔箱論壇 - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。9 z; {( k S% l6 A( q
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。# I5 S$ r3 q' p3 N
- 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。公仔箱論壇* [8 j$ w% e7 C! ~% N/ `$ s6 y ?
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 公仔箱論壇5 F, d; U/ L/ n2 p) H! S, {
五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:6 w8 \1 b8 B) S: L v: z! A
- 服藥劑量和次數公仔箱論壇/ r% b: K5 i: l# Z$ W
; B0 ]+ u# @) o) m4 c! `2 H服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
6 {; [ |. H! Q5 g6 w8 f, ? - 服藥時間+ C3 b% P; e6 j$ G
8 b; Z( k& Q7 m5 Y) X1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 h6 g$ f. x- V+ b& T- s
- 送服方法
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& S$ f$ o; g6 x1 x& I- b) N中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。' N6 s9 U) @, i, ?- c n0 X
- 服藥時的飲食禁忌os.tvboxnow.com- R; Y% Q4 h6 }) }9 V
9 Z4 ?7 a; L6 F9 L& d一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。tvb now,tvbnow,bttvb+ [: H& U( v2 _5 U0 T* Q
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 公仔箱論壇2 f9 Y& U' `5 D' x' R4 G" G8 k% _
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。% Q y3 n6 [6 `. \5 o1 k$ r
因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! X1 |) r/ h# d
- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
* R9 j2 y+ r) \! O' N9 N公仔箱論壇 - 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；. n, U8 L# D0 \% T; ?+ s
- 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。" ~, B5 L H0 {3 P v) S
中藥中毒的一些症狀os.tvboxnow.com/ ~7 V O) c- p/ b
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
) W% G; a0 M3 l$ l- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
& k, H; F# G( V: i - 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；
- U' {0 ^& p" U4 \- S* {$ O$ E公仔箱論壇 - 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
; @2 T$ I; L1 k4 Y: _4 s9 ^. C# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
/ X' Z1 l# H- a( E* I2 M; p. D$ I公仔箱論壇 - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. k7 f+ G+ \. v
- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。os.tvboxnow.com$ w2 x) R5 l# l' `& T7 L2 t6 H5 Q
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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