認識精神壓力 i) K8 ~2 Q+ [
. b6 t+ a l- G/ Pos.tvboxnow.com壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb% h6 |9 n0 r% |3 q; y0 m$ [: K* {
- ^1 g9 ^1 ]2 ztvb now,tvbnow,bttvb認識精神壓力
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| 如何處理長期患病的壓力3 J( U. c# t2 \. ^4 ]' j
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 Z2 O) j& ?( [7 z
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認識如何處理長期患病的壓力 公仔箱論壇. T" r, y. _' H! ^ r$ `
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駕馭憤怒! n6 R* o: ~, o! V& R( }$ }0 R
% y/ E3 {' [$ J$ ^+ C憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。
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認識如何駕馭憤怒
# O$ Y$ l8 C5 Q t0 u' `- |( y | 預防自殺公仔箱論壇, w0 @- G. s) ^3 u9 ^1 l2 M- ~
) ?( u. f: t( }- i# p1 [5 |香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇# v* m' l6 q3 ?" V& x5 p* k! H1 A
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認識如何預防自殺 公仔箱論壇% J7 i" m' r0 b" W
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沉溺風暴' @& k& G. k ]
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任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。
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3 Y/ [% K: F8 q0 Y認識如何面對沉溺風暴
! c0 K/ P) L- @8 z9 W1 E+ utvb now,tvbnow,bttvb | 告別。哀傷. N* P$ L+ z- [
. W9 }2 E& Y `* }- @5 I死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。; h1 H0 k9 {$ F% c6 V, i* u' |
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告別。哀傷 1 |% w" T) F- h$ L/ c& I
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睡眠健康
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇8 @, i$ {6 P' f7 x1 h! J! d. [$ _4 ~8 N1 j
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+ Z& N) Z9 N MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 中年婦女減壓良方公仔箱論壇6 Y& ^0 F7 x' P- t0 B7 c
6 `) a/ L4 U1 q0 p9 [現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！os.tvboxnow.com% K6 c: @! B) r) F
' U1 k1 a" c( r/ x# Y+ ]8 c中年婦女減壓良方 公仔箱論壇+ M% i! s( j# E) G2 s: ~9 U* U# L4 g
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滋養幸福快樂人生
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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| 危機前的裝備: 提升抗逆力
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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