[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb# A* i$ F1 X% L- s

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子
0 C0 `8 O3 Y& _0 m! @# J公仔箱論壇保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：* M8 h: k+ m4 ]1 F' O! q
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb* f! ^1 f: a; G- o% s tvb now,tvbnow,bttvb2 i1 y) D1 u, c: |4 p 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。3 `+ W/ b) y4 d3 I- F( K 4 Q- B" {9 b5 h" ]4 E& ros.tvboxnow.com 認識精神壓力   v& M3 ]; I1 y6 l  z 認識更多長者精神壓力 9 H3 D. T% w# g, p% U* h$ O" E7 @2 V	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇( r0 E- C0 n. q) I os.tvboxnow.com6 ^, T1 O1 D, E0 Y2 p 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 ' a/ }2 F2 J! U; qtvb now,tvbnow,bttvb6 C" S" g4 F0 A% p 認識如何處理長期患病的壓力 os.tvboxnow.com; w" R8 |* ^3 N& h" O0 K" J
駕馭憤怒 ( l. P& d' F# [- {; H9 bos.tvboxnow.com2 z3 W0 D& j4 q3 j4 p 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。3 h5 {) U. n( g8 |4 W# @ 6 ?! a0 x- F' n# N& H1 r# aos.tvboxnow.com ; F7 w4 o8 [2 j+ C; Z7 f( E  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何駕馭憤怒 . M* V# R$ Y2 i! q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	預防自殺 & U5 C# {. L7 S( m7 k0 \os.tvboxnow.com1 A' ~7 E  m, P) g 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 + x4 ]+ V0 h( G7 ^7 O1 {* k; A公仔箱論壇& S/ u! d; }2 w# q8 ? 認識如何預防自殺 ) `; `0 W4 X% H( E  J
沉溺風暴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* z9 u" _" p1 X tvb now,tvbnow,bttvb$ t% z% [  n/ F 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 : ^* e) M) {" r: u( s% I8 j) ]$ H! s" O5 Y6 a+ L ) b9 G7 y( U' q" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何面對沉溺風暴 公仔箱論壇6 r. ?0 ~0 l  |3 j* ^6 @0 X$ {1 ^. n	告別。哀傷 " \- E$ ^% x( @' I# Tos.tvboxnow.com 8 C% Y! z: \- }0 gtvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 % ^- c; f+ \' |$ e- |! x" x. ~) Vtvb now,tvbnow,bttvb # ]7 z# R0 n; |$ ~9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 告別。哀傷 % H' k( J! P4 Y公仔箱論壇
睡眠健康os.tvboxnow.com! g0 t# I! M2 n 7 t( {; m7 I0 `os.tvboxnow.com很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 . g. f9 s/ Q% j% Sos.tvboxnow.com8 \* I9 z. x2 Z- u0 | 3 n! y! M! }5 q& s9 s3 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- x% {) e( f$ G. |3 F 認識更多睡眠健康 ) R8 E( ~" N* E+ e$ Dtvb now,tvbnow,bttvb	中年婦女減壓良方 ( c( x  E% w7 }* s6 m/ @) U& ]3 L. t( k/ r  }4 E 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 3 m. q# Y! k; ?2 _& H" d* u5 i, s . ]/ v- f/ k4 O, i# ^tvb now,tvbnow,bttvb 中年婦女減壓良方 5 j/ @( X, H- a) g
滋養幸福快樂人生 2 H1 [. Y( E/ `* E. Z. F+ r& S ; M7 n" T( p4 F. F/ m6 m" N/ m0 H* v幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 5 Q* @" n0 t! ?8 j6 e - p, S) E) A6 ~' X0 V3 h公仔箱論壇 認識更多滋養幸福快樂人生 # X4 c  K' h9 v4 T  P) }2 wtvb now,tvbnow,bttvb	危機前的裝備: 提升抗逆力 " }+ z3 j% H! h( z1 \( r- Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- L3 t* U: }% K$ b  V 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。4 `+ s& P8 M8 @9 E' U 1 B' \+ O. Z/ R. D* ~% \tvb now,tvbnow,bttvb 5 t1 D" g1 ?, I0 |4 N 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5 v( t- L+ y  r: a# W9 L% O( a3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。