[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇, K3 ?1 U) x- \, G+ u

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子公仔箱論壇3 Z6 N# s! \% p' v) X: Z0 A
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 c' h; f0 |5 \5 ?
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力公仔箱論壇: `. q; E3 x- Q, l4 k# ?+ D ; [3 c: f% `/ E  L5 a+ F 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 & k4 U) a/ v* c7 y) a& X8 otvb now,tvbnow,bttvb . {4 M1 s& w* H, k) {* \  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識精神壓力 公仔箱論壇6 z( }- \8 T- T# g2 @: \; S 認識更多長者精神壓力 * Z& J+ @& A* O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇1 V7 O# A0 m+ |8 F- Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 \; h9 n0 W4 S0 y  s 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 * ]0 q1 \, |4 G; R* j. E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 D; S$ H6 H5 [- x% ] 認識如何處理長期患病的壓力 . T* v! T0 C( ~* c# ^
駕馭憤怒 9 A' Z6 e: l* g5 u! a' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L+ }! T8 f* X; b 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇* H. x2 X; ^3 |) k# Z4 ] 3 Q2 L* q# p3 o% B 7 }$ O& ]- k1 K- o8 v8 r  ^公仔箱論壇 認識如何駕馭憤怒 2 [/ n, P+ }7 r% G: C2 {7 E$ ^os.tvboxnow.com	預防自殺   K& w2 r9 R+ a. U- { - u/ z0 J+ w3 j; r; L2 Ios.tvboxnow.com香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 * S$ y9 U: j* t, [公仔箱論壇 . ^, E) J: K& h3 [1 l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何預防自殺 2 x4 ^7 i% R7 ?1 m
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb4 W, r9 g0 E. m) \) Y3 E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p9 k; H/ j/ i$ L' ~ 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。2 }. l4 g8 R  N  x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- o$ t" H/ o' j9 i0 V: p 7 j8 K. ~; l+ X 認識如何面對沉溺風暴 : V, q0 t4 v9 a, V* t	告別。哀傷公仔箱論壇, l6 [4 p6 X2 W : L2 }" ~6 n3 k5 Btvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。" y2 j( C% r8 X1 H" b , P' U" V6 O# j$ U6 J2 _公仔箱論壇 告別。哀傷 ) Y5 J7 X% \# o
睡眠健康 $ i# I/ L7 H, C" U& ^$ E4 l公仔箱論壇5 X1 [7 T. z" a3 }/ y 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 . E) r! M$ S# l, }. Z- a; e9 J  Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ M, W) L5 n5 F$ y5 x& [0 g 9 _8 R+ C) `9 z& f' _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c: W% W- F! ]: z 認識更多睡眠健康 ( u0 p! O. @( V. g% n	中年婦女減壓良方' k5 s9 a, f* @* I' a 9 R( G7 t% j0 `* u& k5 T5 ltvb now,tvbnow,bttvb現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！os.tvboxnow.com" o  R. p0 ?4 ~& |& B 0 |. Q3 ]! l" m2 \! q7 d& A 中年婦女減壓良方 6 y0 v- C5 Y* s2 K: Y. T! o8 A
滋養幸福快樂人生 2 _9 t, s& U2 _0 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 @$ w! b2 A: J 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 ( X# l% R9 ^# R! p& m( x  ?- N% }/ |7 K 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇6 w1 S  o; g) l) q  [	危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb) j* l! F# ?7 f8 y 5 R" A+ M/ l1 r4 wos.tvboxnow.com及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 , n% u% x# @5 C) p" mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y  q$ |3 F' U% v% X7 U % J4 M% S/ r( b; O0 e 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ! J1 T5 T) Z0 p% G  o3 T& T8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。