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多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？! C5 O1 x& P4 H: | l
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別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
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4 [' Q; b* i! o; T7 U: Ztvb now,tvbnow,bttvb 康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
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研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。+ l- n9 Q$ g) m& M+ Y) k$ G
( G0 V" n1 L$ J' J c0 } 但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。公仔箱論壇& r* R; r- T2 B+ _* I
6 a# w! L' z+ h- _1 f6 }. r* Los.tvboxnow.com 對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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1 ~/ Y7 ~: ]" E' R7 e) `" M6 Vos.tvboxnow.com1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。6 s6 K' A7 D5 P7 @, \4 Q* f/ q$ g
/ R+ M/ o+ l- @ X' k: l5 X; }* n2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。$ k0 r D' [1 j9 W/ S/ m) S3 H
8 [9 {& [0 l4 H3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。os.tvboxnow.com- x( @* P: ^. h# z+ d: S2 a
從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。os.tvboxnow.com" N; ?9 t: \5 W G7 a
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4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。 |
發表於 2008-11-13 12:37 PM
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癌细胞最喜欢酸的东西了
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