睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
/ q' t1 W6 x1 O6 f- P9 nos.tvboxnow.com一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) p" q- a4 \6 ~
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。os.tvboxnow.com( u; x: r5 V* k/ G7 T/ o* q* t
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 g3 K* S8 I Z% J$ atvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 k- X2 L7 B5 Q+ Y/ N6 {( J& c# C
五是睡时忌多言谈。
( M2 i# C% n1 a. X0 htvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇$ u5 w) F c5 e
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
: }* K$ T- R& A1 g. Etvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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