睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* Y) d9 ^. l/ M- ~1 Ctvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; m s! j7 P6 L: }+ r; \. P二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。; y0 W2 k& a7 K3 O; c- S2 I
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
- g2 E% l$ L6 T, Nos.tvboxnow.com四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。os.tvboxnow.com) A+ c1 ^3 ?& J9 k' s1 ?% |% ? X
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 J* b- l$ J6 _
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 e) [. g1 O m4 Z: o
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇. G8 U/ y- R- G
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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