睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A) I) C3 Z1 r& I2 m9 g
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb; d# ?# P, d! B# o6 C
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。7 v! R+ `1 J0 P; W
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。 F9 e2 i# V3 G6 p: B$ m
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" \; p9 V4 x t# }os.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。
" R( [/ r, }" h( k. X6 @六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇6 o, \, O: q- x r- @8 B
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇% ?3 O. I0 J2 q, Z
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
