睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb' C# u. N) n1 u# l/ r1 O
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
+ o, O7 e. S2 T0 vos.tvboxnow.com二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
& W2 Q. u* \2 u8 C9 t! y& @os.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 `' A" w" x9 u6 S" u0 I7 @. Tos.tvboxnow.com四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 l3 e1 A& `
五是睡时忌多言谈。
( [" u6 B% J* K+ m( e5 D公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。3 X' c# O) [9 W( J, ?( @# p7 w: }
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ h, B0 L6 s0 y1 F* Q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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