睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
: Y8 Z0 {! V6 u5 U6 ~, etvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
) j. S6 Y- z( ?3 R- ytvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
( ~3 x$ B5 |$ ~% ]/ h* p- Ftvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
4 F- v* F$ ~+ p& i' ]os.tvboxnow.com四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
2 Y) N9 j& @- s, k; a# v2 m7 ^公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
' }4 G' ^* p8 \0 ]9 B# f- u公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。! D5 k8 ?: M4 z) y7 g) G+ w
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
9 L8 c$ G- V; V1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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