睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：os.tvboxnow.com+ t- M. ]; @/ F1 U$ }
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
3 ^# G ?( d! xtvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
U' v2 p! l8 U8 X/ X8 t4 y5 bos.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
5 A! [) _8 q: ?2 J' w公仔箱論壇四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
% ]- u W2 C- s ^公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
. S, p" D4 d( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
3 R1 V7 B7 \/ T( @& W七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ p- g# d& B2 t1 P$ b1 ` p" c; M7 Dos.tvboxnow.com八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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