秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。tvb now,tvbnow,bttvb8 G- [- U) M6 u3 H  t/ Q0 j5 [
第一步是饮食调节。公仔箱論壇3 H' x3 }" Q  c% y% p1 @3 O+ h
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。os.tvboxnow.com$ Q4 ^2 A( y9 b' r1 M( I/ j
第二步是生活节奏的调整。
& r6 _2 c  N8 y6 \" j4 ros.tvboxnow.com入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。" g& E4 r- e. @5 {; |/ Q  S0 n
第三步是调试情绪。
3 I% i  @7 Q' w' a* s# k1 W经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

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