[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。% v; [. l7 C6 l! {
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb% l/ L! |! U! a* y2 L9 p5 _
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb2 v* f! O. C9 n( z! s; S
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
4 w# [& p" q+ ]　　早晚养胃粥8 z- M2 \' a; h+ t% z
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。os.tvboxnow.com( u8 x6 i  j7 B5 m- d/ T
　　做法：
( {, ~: L/ q0 ]) @2 M　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
, i! ^2 a7 G. k' k$ x' l2 U# `# dos.tvboxnow.com　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
3 V3 \/ y/ _1 F公仔箱論壇　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~