健康醫療／記者萬博超報導
6 S3 ]# D, @8 E3 l/ @/ T) I- C, W d; I7 U$ j! }) v' L
* N7 i6 @3 P+ O
+ o& ?8 A' V5 R7 m. d6 T- a" I4 A, i現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
5 J8 d* e" s7 V: }2 @) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R9 |7 I6 n/ c1 z7 C5 B9 Z: n6 E w中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛os.tvboxnow.com' m: n; F: m. }& c
4 P5 L7 P' k8 z公仔箱論壇朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
0 N: ^0 Y4 {2 I0 j' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j0 E# O8 a1 n; z, e! F. ]) f3 ^os.tvboxnow.com魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
2 Q9 q/ v; i7 Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇! t6 a9 s6 y) k0 R& Y
手腕痠痛 3式即能緩解
* @" `4 S! U8 q- d- G; q; Z& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \# c- ?, V# A$ I8 s
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－" J/ J/ K6 ~5 E! M6 A
os.tvboxnow.com c. F+ d/ ?; k7 i$ U( R. U
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
0 k. e0 r: ]8 R1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s7 v7 G6 e' Y- T6 y& p9 s第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。! {6 y0 z4 c1 Y( _$ G& K
! |6 J/ ]! B' m( B5 \- O公仔箱論壇第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。1 i5 Z0 D" v& \7 `
^* Y: P5 L' _ M手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫os.tvboxnow.com2 p7 ?9 ]. T) b9 D
2 B3 k P2 @' e) U7 Q2 E3 ~; L+ }os.tvboxnow.com李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」tvb now,tvbnow,bttvb" a2 x- {! e9 q& ]& s7 x
8 E! M! ]" W5 A# q9 ], ^1 H0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
