健康醫療／記者萬博超報導
{# l2 [& b! W8 T2 W+ w7 ?: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A3 A6 d8 k6 l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 f- u8 }% |: _' Z" S5 V
os.tvboxnow.com# T' S5 C3 p, w# Y8 j
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。. H0 g' S3 {4 Q% d
- S$ m/ N4 s+ n2 H% z9 n
中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
0 n, j$ X" |& R7 d3 a公仔箱論壇5 s3 n6 o1 c# J; f7 l! k4 D
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
( Y! E$ \0 @) @& L' i; o
* O$ T+ {0 n2 Z( h( Ztvb now,tvbnow,bttvb魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。公仔箱論壇1 b5 M Q5 ~# y+ x
0 ]. s! k" D2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腕痠痛 3式即能緩解
2 Q7 F ~5 S, g9 ~( b# `
5 Z* ~' b. L. p/ @4 [' s: Q* F7 ~os.tvboxnow.com穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
# N3 ^6 }. ]& q9 u& P, q9 ^0 c* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 b3 h! w9 i) m9 Q) c6 D8 L
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
! `2 p& I( B; t5 F6 ]% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 R% B; b, H. w9 ~5 k1 |3 u$ x! o6 m
第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。( r: e% c! m+ Z8 [8 \! v
公仔箱論壇: d2 y' f5 {$ y# M+ H1 P1 H
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。) y$ t5 z* D* @& F" n
1 I: K5 G& Q$ l0 t6 U- ^8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫os.tvboxnow.com' x! v" k6 S/ F& J( s4 F; x
/ f+ ?1 N8 ]) s6 H公仔箱論壇李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」$ U7 `6 y; _' n3 ]5 d, J
2 J& R" E7 Y1 E3 A- ], `公仔箱論壇手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
