[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

timmychoo

os.tvboxnow.com1 u  X" ]4 d# p3 O  \
os.tvboxnow.com3 w+ [; S9 a" O' c
根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
6 `* Z: [+ f* \9 T$ y; G. b
7 B1 ^0 u7 k. i$ G; E3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家說法
+ j" c1 d; T. T8 x% r! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L* T* c/ [/ ]: c5 Q7 F) w; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。公仔箱論壇' B0 [5 J/ _% q: D

' t1 i" X9 `3 |9 |) I9 l多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 c6 Y+ e- E' i8 D  h6 W

; O4 U6 T4 O9 u3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多螢人使用狀況百出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 S5 X2 m, ]

4 T( Z- x/ Q* f2 S, F" A公仔箱論壇有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
/ ^  E' j9 `0 D3 `* [; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I( W/ M5 y. w: B! R# d2 Ctvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
2 y9 |- ?. V6 k9 N) }: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z0 `$ |4 W* A1 E
3C使用行為氾濫
5 T" m7 a& G9 L* f- }: j公仔箱論壇
2 B, D: w! n9 U隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
6 x' r9 Z+ j0 E3 w' v2 ~- F公仔箱論壇
" w6 O% _" O8 ]" i; ^/ R& ]tvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。os.tvboxnow.com- y4 \% d, D! U; U  V" ?

: l1 j/ s' p4 {" _0 T醫師提醒os.tvboxnow.com6 G8 Y, Q5 v; j

7 w# a( T8 T8 q* q% s# m2 B根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。公仔箱論壇8 r$ w! e2 L. C- y

: L' d1 Q7 f: i, ]  }7 F秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。