十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。os.tvboxnow.com3 ~9 u+ y2 G6 n3 C- q6 m0 ], `( v
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{bos.tvboxnow.com; O* b: c8 F! Y0 ^
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇5 A7 y# {6 N& D& K& n: \4 [
‧預防心臟病 T, \! I1 Q) U9 ?
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{os.tvboxnow.com7 | \ t# e' W+ L
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 [8 a5 ]2 B; n; t3 s* i, {2 U‧可防治血管阻塞
& ~' Z7 m) t- Q2 C( L# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' S' O6 B6 r' Y5 |. T/ J' B公仔箱論壇‧降低膽固醇 Y;KqkN#@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 @1 M! p4 p) L
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
1 E( k h0 V# {3 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
" J8 T. c. R m6 n2 o, j公仔箱論壇‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇( g1 u- g8 l- w$ d" G
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak1 H) G7 d4 Y: B3 |7 S" \9 w
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C( M6 F2 q& p' u7 U9 {
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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6 m. C7 Q$ F, _8 o) b e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
' v" o/ f/ ?( h6 h9 F公仔箱論壇‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d公仔箱論壇" U+ W, f* X6 O% K4 v) R% a( l
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W* d5 ]9 B% T% N0 T
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 u. A" }9 c c1 ]( K
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb0 k& ^1 `% F( B9 f) [8 G6 J
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J& c7 M1 U7 _& S- W* z8 y/ G( M# z
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇8 s3 d# m; m0 Y+ S. M
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
0 `8 z+ f) J( W. E) K& Ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
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‧含豐富維他命E公仔箱論壇+ I0 u- j0 T' x- y- M5 y$ B
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‧預防癌症
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- b4 S( q. c! p& ~, S# g公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|, t/ D. |% Q5 a- ?
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o3 t4 _# _4 w9 H$ m
‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 d9 |/ S( h: r9 J
‧防治大腸癌
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‧防治癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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