[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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* t* `# W$ }& S- e1 Z( X6 V; M9 Z( B( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇/ D/ }  k3 h5 Y( f0 l8 B
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
6 m+ Q  m% n5 C* Jtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
3 h& {# c) h6 L+ g‧預防心臟病公仔箱論壇1 K" f0 m2 N7 {: s. L( d- Q
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
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‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" H7 H! J; S( `) K' B: f$ g* q
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@) [' n. @0 j; x, @3 S
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9 C3 y7 s6 t" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
  R; i6 W/ k( Y* H0 b# ?; q$ A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。}
5 T4 B, G7 Z1 X‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`公仔箱論壇% A" `& q0 U8 J
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
6 T4 \( _5 {, L; ^# p( G" \‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C" A7 d; N% E5 [* A5 L- P- N3 r
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
0 J! I0 k1 ]* b8 U4 l0 Q. Wwww.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, M9 ]" S5 q- \
tvb now,tvbnow,bttvb% K: G2 `7 O: s% W* g( q2 w
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
+ z! A( Q/ ?- g: `# L2 U0 {8 C‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧清血公仔箱論壇+ T, v, q2 Z2 \, M
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+ v) y8 i5 I5 I8 t9 c( q番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S% T' j% k. I
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"Tos.tvboxnow.com: s' n! `/ r/ |: f1 P8 N/ x
‧防治前列腺癌
  _7 p7 s' i, z) o* G  G* d‧防治與消化系統有關的癌症
& y/ }0 G' i' o9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C
5 D* C. f8 A7 t9 w6 Q4 d: ?$ {! jtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命E
& M; i/ Y) F# Z5 c! K9 D% l* P/ E‧降低膽固醇
& g! x- a4 s; P# p‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k" R7 h2 e6 G' i" p( b
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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) ?3 u- j! u+ ~9 W0 [5 t公仔箱論壇燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|os.tvboxnow.com1 A3 D4 X# D+ h
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‧防治大腸癌
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‧預防心臟病
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