[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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! D6 K9 k) \3 {5 J9 Qtvb now,tvbnow,bttvbwww.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C3 ^2 k$ b7 \' m8 Z4 ~7 Z- Z' n  i7 V- d
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
8 T8 z" g8 k/ {2 A% q‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。# _; P) V5 r& m3 b% |
‧預防心臟病
/ i8 U6 T. z' G6 c‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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2 E5 ^6 @8 i* X0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸& P1 y- b- ~; Q% A% F* M, t7 t2 c
‧可防治血管阻塞
2 L6 O( o) c- O/ t+ {. @+ O, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb& S/ {3 \" i- c  z% R
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
! x& t8 F5 U: B2 ^7 `7 @- S公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇# I- m+ @9 C4 f0 C$ Q
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
0 Q7 m- ]0 ^# m2 O公仔箱論壇‧熱量低 K"W.ktG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb2 q. `7 r+ _0 w' O# d5 ^5 p
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d; V# w8 ~  ^: |. `/ y
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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4 \* R4 X1 V0 Z公仔箱論壇‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
+ Z. X1 n0 B' v6 `3 X7 jtvb now,tvbnow,bttvb‧清血公仔箱論壇- V6 _6 j3 i; ]
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbtvb now,tvbnow,bttvb- D- J* ]1 K8 ]1 s. l3 w
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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- \0 d4 k! _- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  / S* t' ]/ L  |, A
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T" `1 F, P% t9 W6 I: d
‧防治前列腺癌+ [9 x9 D( U/ N8 O. R  E
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb) ~: Y* u; A) v* V5 b
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb7 a' |+ Y" \* B
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‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb) C0 e; D& \6 O% ^- _, w8 u
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌
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‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb, K8 }+ G' o1 W  Z* J" v- Y
‧增進腦力