[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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  A& S% B9 i, x7 I5 Z公仔箱論壇綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇! t7 W# e! f# w" E
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。: ]$ L' `/ K  r% C8 ~' [$ s
‧預防心臟病
% \! c! S( |6 {‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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/ ^! a; s; A' B0 t7 N) D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X: {9 ^  \* o
‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `' k2 n5 m  h8 P
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C- }2 ]; T: Q
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@os.tvboxnow.com$ o0 d9 }1 ^& S3 e& x8 B
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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4 u  K' O; ?% E6 @. ~2 s) [/ r‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d  V( F! e2 a6 [5 G( v
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
7 B2 u; u& d2 d9 j公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
1 l  _0 W. I9 _( t3 v( g3 |9 m/ Ros.tvboxnow.com‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇" D, m9 q5 X3 B7 V% m) o# B' C
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
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; p+ x' W6 V% U9 t; T" H‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
1 I2 l5 x3 k9 l, j  p7 Y+ G公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 P: N0 D% m
‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! k9 F- b( B: o$ N! O
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|6 i0 l9 |5 k( Z& {
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‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧抗氧化
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‧防治癌症os.tvboxnow.com, U4 p, a. G/ u7 H; d9 k, t
‧增進腦力