[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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0 U/ T/ n: U( p# N. |os.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb- F7 K' n6 w% I! Q
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b4 U2 s1 w8 D8 }0 x+ y& z
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 ~* _- q# E, ~6 F0 _os.tvboxnow.com‧預防心臟病/ G  e" w+ S- L0 B; C' w# N
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb2 _! I7 G( C0 i% ^- ^
‧可防治血管阻塞; l7 ]4 |7 S+ l% k4 W4 M! W7 x
‧預防腦部老化例如老人癡呆症  A. B! o) G! `. \$ l9 i
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
' i. p4 |! |# s/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。}
+ w# H% J$ G8 a+ Ztvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸
( @9 M3 l, \% R: Y3 Z" v1 h公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病0 K0 K/ e& S' u' J% f
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`
1 i6 Z1 e; y) S) G# w  V  X‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
+ d, f8 C" U4 h( o( U4 D; g$ ~5 M‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C; x) l9 B+ t# n7 j
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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+ P, ^: [0 d: P% ^" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' L) d: K; L' G* T
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
# L. x3 |. Q5 ntvb now,tvbnow,bttvb‧清血
9 s* P$ G& {; j8 d4 o  Aos.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^9 M+ ?5 v' ]: w1 j  |
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb3 j: o, C# ^3 N* Q
‧減少血管硬化omf# [9 h8 A5 |/ K- K+ t
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  5 p, r, t! \; i4 e! |' d, `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
$ N/ M# W8 S* U* g. {  f' y5 mos.tvboxnow.com‧防治前列腺癌
; V- F2 W% B) g& Tos.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症
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‧降低膽固醇
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  Z2 v: d7 S1 t& m# o; ?tvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|! U$ G, k1 K% c
‧降低血壓*Q1Uj:uV2XoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) F0 i+ R1 B7 T/ J
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
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‧防治心臟疾病公仔箱論壇7 y% R( ]+ k- F" O
‧抗氧化
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