健康醫療／記者田柏升報導os.tvboxnow.com: P3 r& p h# ?" S1 h1 f- `2 d" q* o
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揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據統計，超過9成台灣人普遍缺乏維生素D。台灣預防保健協會理事長／藥學碩士－趙順榮藥師指出，沒辦法治好偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的人，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉換維生素D的功能就比較差。公仔箱論壇% ]8 w; ?! Q* N* v& s
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日曬效果有限 飲食及保健食品可加強
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; p) N. @ P! y2 x( mos.tvboxnow.com專家表示，日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養補充最實際。維生素D能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，降低身體發炎現象等作用，對糖友及癌友大有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb0 x' w5 f5 w# |$ c' _
* m2 S ?; e7 |7 R* G# n( Bos.tvboxnow.com成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。趙順榮藥師說，小朋友在缺乏維生素D時，得到第一型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現則是容易疲倦。另外，癌友化療過程中，維生素D含量足夠的話，可以降低化療副作用，提升化療療效，因為維生素D最主要作用機轉是抑制癌細胞的轉移及降低發炎現象。: t6 w2 G2 }# } n. S4 ?
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發表於 2019-8-28 08:35 AM
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