健康醫療／記者田柏升報導
9 F1 i _: Y( |tvb now,tvbnow,bttvb
- o4 i- ~% A. v. K& o5 _9 P& sos.tvboxnow.com9 a1 p0 r$ J* i' a( y4 M
- `4 ^" t' [+ ?& Y# l9 \揉揉肩頸、太陽穴，偏頭痛好難受，卻找不出具體原因，藥師說，這或許是身體告訴你，缺乏維生素D了。據統計，超過9成台灣人普遍缺乏維生素D。台灣預防保健協會理事長／藥學碩士－趙順榮藥師指出，沒辦法治好偏頭痛，這時可以檢測血液，看看是否維生素D血中濃度偏低，或常冒冷汗的，包括一些較容易疲倦的人，甚至過度肥胖的患者，尤其腹部脂肪過多，這類人轉換維生素D的功能就比較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, ?) u3 z8 i9 y! f4 Q. Z
. p, t8 u* R( f$ n
日曬效果有限 飲食及保健食品可加強
7 ]8 `6 O( j& G
) l1 H0 ?, L$ q* ^% Y/ y1 @公仔箱論壇專家表示，日曬能補充維生素D但效果有限，尤其皮膚若黑色素細胞較多，也會阻礙維生素D吸收，所以日常飲食、營養補充最實際。維生素D能促進鈣質吸收，維持骨骼健康，降低身體發炎現象等作用，對糖友及癌友大有幫助。
5 e( x9 q9 `( Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* p, i2 `: M% M5 K0 X& i
成人一天建議攝取800-2000 IU維生素D，除了建議多攝取鮭魚、雞蛋、香菇、起司，也能透過維生素D保健食品，加強體內維生素D濃度。趙順榮藥師說，小朋友在缺乏維生素D時，得到第一型糖尿病的機率較高，也比較容易過敏和感冒；成人最普遍的表現則是容易疲倦。另外，癌友化療過程中，維生素D含量足夠的話，可以降低化療副作用，提升化療療效，因為維生素D最主要作用機轉是抑制癌細胞的轉移及降低發炎現象。
" l3 B: X8 R7 V; btvb now,tvbnow,bttvb
( x& B o+ ~. y9 Etvb now,tvbnow,bttvb選購慎防抗氧化 雙重認證更安心tvb now,tvbnow,bttvb+ U2 O6 c" C6 R9 h y& w* p/ k
os.tvboxnow.com }7 V5 ~2 V1 L3 d" i
選購補充劑時注意產品是否有完好包裝慎防氧化，確保產品標識有足量維生素D，可選擇錠劑或粉末膠囊劑型較穩定不易變質，飯後服用吸收率最好。另外，認明藥品級製造商出品，並通過衛福部審查正式許可證，及通過第三檢驗機構認証，服用更安心。 |
發表於 2019-8-28 08:35 AM
| 
