早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 os.tvboxnow.com! x* H' x8 a: r) g+ n$ {
: A% K8 t5 x1 c9 n2 ?" L# b女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, ]" O9 Q) I
3 W1 W, q! e( h+ M6 N8 f公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
( R3 u: i$ R2 a- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
$ u$ G8 t: z' W ]- _8 G( t9 e4 a, ?2 P公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇' G$ n) e5 b! ]: O
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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2 O# C6 E2 L, v# _& X6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb: A7 h ] \/ E: A% ]
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
5 S4 b! d' K; ]" ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。os.tvboxnow.com. m0 O: B+ o% a+ R) n3 J
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
3 n0 x( J [2 M& n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。4 V" h4 R9 Z2 c1 q/ L' m7 j7 p/ h
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
0 K0 k1 ]3 L; M' j' h% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。: {6 \8 ~2 j3 B0 a
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' v7 o5 F4 `
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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& K$ O2 t# m( p# h材料：
7 k' y: x+ {* h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤…1錢
( e! Q9 M$ [6 Nos.tvboxnow.com熟地黃…3錢
, B, F& Q. M- E) z' ?枸杞子…3錢/ h; s4 g% w# H; x
菟絲子…3錢公仔箱論壇8 Y$ G: F1 e4 {8 j7 ]* I% t
懷牛膝…1錢公仔箱論壇3 B2 V3 b8 |- m. t! R% B
山藥…5錢+ v# D, k4 F& f1 |+ B' W9 d
紅棗…20公克
( e- K* p# n' h: q( S) k+ v' E薑…一片# A s. ~5 L4 L' T/ C5 P" Q
冰糖…適量os.tvboxnow.com9 g6 @9 H2 g3 ~, |
5 J V/ G! C' L0 i7 Z) ~) s公仔箱論壇作法：
c+ i: B7 G0 W- C$ Y將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* N/ F( s; A) V! o% u9 K0 o7 ?雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
+ I r- s: B j K1 m* S, g8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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