早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb7 t: Z% K& g E4 U
, O' c5 u$ }6 N+ i) l7 u3 C, L卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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4 N) I8 O0 N- p$ Y公仔箱論壇卵巢早衰臨床常見3種體質：
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+ D- J" P' h S公仔箱論壇中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 公仔箱論壇6 j0 n& B1 P" q+ Q0 V
5 O& ]# } |! e- Q! Z4 g陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇$ ?# W/ {5 ~! g; H2 l/ l7 [
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 W5 l9 k3 t- j/ e9 G
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。0 c. p4 m" }6 M- L7 F
9 r3 {" ^, r/ `* Rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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" \5 k! K; v- \& k! Wtvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb% _. `/ ?/ r; \ g
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. l% J: T2 q4 N5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇4 T- f" V; X8 M j! z" o/ h
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
. f! n2 l# s& ] Z( A% W6 G \! ]tvb now,tvbnow,bttvb3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
) O) A- O$ T/ L" _ @. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。) R4 m+ ~% J# u2 ^
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
8 \2 J& J @: I2 y, P6 R3 E* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。os.tvboxnow.com: f8 ~ w4 K8 g, J* ^! c* v/ C
3 q! C( \0 D: L公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 os.tvboxnow.com' K( \: f ^. n! ]! ~! N5 l
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. P* W1 w3 T
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材料：
/ j. T4 }" b% P& J4 `4 v雪蛤…1錢. ~8 \" V, {, D+ D4 U E
熟地黃…3錢公仔箱論壇/ m0 j/ j4 ~) @ u
枸杞子…3錢
' C+ V" N- o9 N( U& T* Hos.tvboxnow.com菟絲子…3錢
9 ~ X, P ?% O* M& i懷牛膝…1錢
2 \4 v: P1 h- u" }+ A9 Z# d `山藥…5錢
9 h! g9 j6 w9 jtvb now,tvbnow,bttvb紅棗…20公克
; D. C0 O' ?9 `os.tvboxnow.com薑…一片
2 ^: V& o6 D& ]) `( X LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量公仔箱論壇4 j7 u3 G0 q& R' F
4 V* ]. ^( V. F) G* y# u. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 ?0 T8 D; _* R& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。4 z0 z( d |- A8 R* Y, A
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇1 A* j$ }/ K/ E3 `) B/ ^/ ~6 n
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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