早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）公仔箱論壇$ V& Q4 O8 b" G$ K4 q) X3 V
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 g* h. T) E( r; R7 J
- R8 Z7 `' n U女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。0 A7 O" d+ d2 B$ K
1 t9 {' T2 E7 s8 a公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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; X& _: m5 U7 C, U9 ptvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： ! T' o" `( `' K+ G0 L
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
! _4 Z) R' F3 V6 [4 t4 h3 W! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y, s0 S/ Z$ u2 G) _os.tvboxnow.com陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
; m1 o& R8 a9 a$ G" D7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。2 s/ R% u6 j9 u* X8 o6 d' M
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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8 L; [7 C8 x7 t6 e3 {( j( b除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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# C+ C; C9 @/ k5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。os.tvboxnow.com. n8 u2 W2 D8 e2 v4 K4 N
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
# C. ~, h# f* C0 I) Ftvb now,tvbnow,bttvb3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4 ?6 m2 m8 R5 Vos.tvboxnow.com4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。6 M" ]# H. ?) L, r+ ?9 z) l
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
& ^% |4 i. P g8 v7 q) |9 H X公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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4 n9 F# {! O/ ?+ D7 M3 Q( r1 `7 x公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y5 _7 q4 L9 b' J6 B' ?5 k9 F
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ f( {1 }! q9 u) C* O
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材料：
; Q; O0 ^) ^, r5 m, Ztvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢7 w3 I2 O9 @5 P1 V" S
熟地黃…3錢+ w1 ]3 R7 }) y
枸杞子…3錢os.tvboxnow.com% b8 x/ J/ x& E" J# E, u, y* u( ]
菟絲子…3錢
; W \$ F7 ^8 [! U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢$ ?" o4 l; {& g8 c& q
山藥…5錢& D3 V. Y% a' B4 E2 K- c; }
紅棗…20公克
2 S3 u* ]0 e0 x) a公仔箱論壇薑…一片
5 K- f4 Z; r A2 E1 {+ ]. A! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
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作法：
- m2 j; [9 A0 \/ u3 Fos.tvboxnow.com將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
1 d: U! [2 x! f雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& U N4 N5 ]: e
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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