早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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+ y, H* |8 l+ M0 z L8 Hos.tvboxnow.com卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ j" m6 Q# U6 @' t/ W# w3 t$ {
4 l& Q* {1 L7 g8 B' A+ k/ a, bos.tvboxnow.com女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。- @! Z* `: s# ?; \* Z' \2 t
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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4 Q1 _5 J* o m, b4 R! z- ?( t, d9 }8 mtvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 os.tvboxnow.com2 q& m$ e; O7 j) c
' {5 y) N+ L3 g: Zos.tvboxnow.com卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
6 r( F0 B! H4 _ y5 X5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z* s* `* M c; _9 |; `" }- _$ ]
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。; T h" u. {+ {
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
+ y2 z3 v4 }( `& W( ?) Y公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
+ j! ^2 x6 ]' Q, l P+ ]7 S2 Y: ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H; X$ v! ]8 F9 \3 o# }& ^$ Z除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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3 f, l3 Z& @: tos.tvboxnow.com6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。4 J. h+ N$ S' c0 C- w7 s
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
( h2 ^* U+ h9 O$ bos.tvboxnow.com3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
2 }! \0 o7 G3 `, V! {- W. t' }tvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
) j v. ^; q4 z% W5 qtvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
7 b; @' s4 y4 d7 S7 l6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _ Y; F: `4 j& N) Y
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 ; E8 X( Y2 z1 Q5 C0 S
j ^2 P9 {8 l. k( _公仔箱論壇材料： os.tvboxnow.com3 |. C( B7 p8 V: Y$ O6 [
雪蛤…1錢
7 M# U' `0 N0 htvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
, i4 j4 q1 ?' {5 ?4 n. U/ d: O+ y( {os.tvboxnow.com枸杞子…3錢% h8 V& R8 \) b. y- p* }
菟絲子…3錢
1 N9 m8 N+ r6 l2 ]% B懷牛膝…1錢2 }( y% E& @2 G+ G8 t
山藥…5錢
8 x2 r& ]6 O& h0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克" V2 M7 x, s' u4 Q
薑…一片
' [& w; ` \7 k& L. l( ?tvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量os.tvboxnow.com2 D( D ? R, b) r$ [
# E! p0 M; I( H1 C2 `5 N. i作法： ) [6 K- w' J) x. b
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
9 o7 ^- p7 k e. K5 Vtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。os.tvboxnow.com9 N6 g9 l! }- V+ _0 T
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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