早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）公仔箱論壇5 r' Q0 v; s# N. e; d# b& |
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb, V& Z: D, @- ~/ w9 @* W" g0 w
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 W4 {! {( p! Z5 g9 t( K
- Y0 X2 [$ C1 b% L' D: L4 R) P根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 0 W/ [9 i4 ]' T- s
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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' S. N- H& d# a* U n卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb5 P6 X( r5 {4 g8 R0 T. n
# j$ [# X3 r* N( ^9 q9 A3 D6 ?. O# u中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。3 i9 { {9 Z8 K2 s5 h
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
5 d: C2 a, q' [/ d4 a0 U氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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/ u: c+ |: }, C! S8 z* t6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。1 r8 |% d8 i+ [# c; f
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。1 H) {; S4 x6 s }9 C
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。+ ], }& q: O, `: n* w
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb* {4 V4 e) J. N- J1 T2 m
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
2 p7 E( g, V8 C8 u% T公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s6 f1 r- e8 Y; f d" [! \
$ `5 r( m) w" O5 Vos.tvboxnow.com中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 os.tvboxnow.com( i. K- w {" F9 N4 f6 t
z' n# _' j* ~) t% dos.tvboxnow.com這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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3 J2 `1 q$ H* p4 l3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ m$ h! a6 }- F1 C, j( y* o" R3 L6 B
雪蛤…1錢os.tvboxnow.com/ x1 z) a* B- x0 Z8 f. Q. I
熟地黃…3錢
! b1 h, {1 N8 t" [; z' {$ A$ }公仔箱論壇枸杞子…3錢
/ }% S6 S* o7 W4 {tvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢
+ G& Q7 f' ~/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷牛膝…1錢5 B2 k/ F7 I* y0 H4 q' y5 h, C% G
山藥…5錢
+ |4 ]' q/ n/ S1 v; N3 R紅棗…20公克公仔箱論壇- u& y, J' V P
薑…一片
2 A; B s# a) o# H0 H1 _% H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k7 J' O3 q. n' G6 [! T2 C- J
9 w( C' I! K) o2 m7 p( W/ E公仔箱論壇作法：
8 X2 p) [# ]. g. htvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇7 ^ m8 z. v/ ?+ P- z. W
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
: Q y! t$ O; V; f9 x取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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