早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 , D R: A! K- u/ x- `: U9 z
" @' @8 K" l7 t+ h7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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% c$ ~0 A) p) d) Q% l根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* q8 V9 g! C) s+ @
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 * p7 H$ E6 g4 w; C2 Q/ X- M
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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6 q- o* ^" r; Z3 j% N中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： . d5 _/ @* R& ^7 k; G" f
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
/ e3 [$ ]5 c9 u+ t# I公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
4 q( \9 d1 Q6 M0 \ O/ h; n! W氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
0 M8 O# d/ u, l7 ?* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N- M& a6 ?9 Z' O% I5 `除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：公仔箱論壇9 }6 y ~( l5 e, r5 g
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; u( b( M( ]( z* B' G6 `, Z( h1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇* g9 I1 z% \. Y; g0 L) }- V
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
& w. ]7 `3 K" |: @% m% z0 h- S' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。1 y2 a) i c& X+ Q( ~% F& z; N# A
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
. c! N0 c* G4 M" `' K \5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
) k" C% K5 _- \" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
. {2 l) {/ p0 x" B. w4 P/ Z0 J! @5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( z3 V, X, }! w6 W" Z
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 0 P$ n5 g. T3 Y' G! k- h
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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3 @! d) B( o8 @( g/ i公仔箱論壇材料： 公仔箱論壇3 ?2 S' z. e# l
雪蛤…1錢
/ h$ F6 [# e% B3 ~8 r1 n; J! q熟地黃…3錢
1 m- C6 `/ Q$ g- }- B8 Gos.tvboxnow.com枸杞子…3錢os.tvboxnow.com4 p1 \9 L9 }2 u: H9 U, q
菟絲子…3錢
% k+ m& E! v1 H3 y; f懷牛膝…1錢os.tvboxnow.com( _, Z! D0 o6 H3 n' m
山藥…5錢
; T7 U* Z9 v! F2 e6 ?1 m紅棗…20公克公仔箱論壇4 X- B0 n1 T7 S( K
薑…一片; c/ ^, c, J9 A7 H ~
冰糖…適量
7 ]9 l; j5 ~+ |$ a+ V/ `. \& b9 ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 j' e4 p8 \' X7 v1 g
作法：
3 X! D' h% p- Q& t! i% V% A將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
/ W0 X c" M/ C4 P! M4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb R! P& Y: I1 E* t
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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