早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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9 L3 N/ ]7 X$ j1 T9 a: A公仔箱論壇卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 公仔箱論壇* [+ z& L. }4 m. ~6 p& n
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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7 z9 |$ ], l* b% Otvb now,tvbnow,bttvb腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 - B4 `+ [3 C' j- @ @* f3 E& {
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇6 j# K a% b5 p; D# A
4 c$ c6 `. n; I" Ros.tvboxnow.com中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： & @( _5 R8 f: ?. C& s% f8 d2 L
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
g3 F+ t k" Z# ]4 o陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。0 t; l9 q. o, S4 W1 ]+ B; W4 w* i
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。os.tvboxnow.com/ d- t/ F1 e& \7 F
8 B4 C. v& i3 t Y( e8 mtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 - E" O* m0 P3 N( Q
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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+ j! n1 m4 z+ x$ N2 wos.tvboxnow.com1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
, U- I& ~4 G$ m+ \4 i' f( Hos.tvboxnow.com2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇, x' n# O1 P& N+ |5 ?/ b
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 k" i6 F8 j+ T1 _. ]
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb v4 y. Q& s3 @( b
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇: w1 c. A* c# L, _+ Z! j r: V! |4 E
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。os.tvboxnow.com; L; L" L' Y, G+ `6 \
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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8 c- p2 u; O; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# z: {( _0 b0 j) J
9 e3 ?( @8 w; S& I! [os.tvboxnow.com材料：
8 Y, \: g- N0 b1 R8 ~os.tvboxnow.com雪蛤…1錢
7 R3 R! o7 E/ y2 A+ v/ H. h+ Ios.tvboxnow.com熟地黃…3錢
. l9 \5 I: K: f枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 c& [/ Y' z5 b, t2 }9 a
菟絲子…3錢
( E3 M; w6 J. y j2 { z2 n; Z懷牛膝…1錢
- l& v. w' S, {% A0 H7 P2 c. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢
# W4 U- k9 n1 ]* k5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克os.tvboxnow.com- O5 f" S0 T0 N: q# l4 n
薑…一片' i, o2 ?2 `3 ^% }! e7 c
冰糖…適量
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作法： ) I- o5 ~- X, e0 X: ~- L
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。% Q* r7 U9 x n4 |2 i* W' P
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
7 |! X! ^# M8 W9 ?/ U公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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