早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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/ Z7 @* K7 R, [) | _) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M8 ^2 _+ x6 H' h: h+ t8 a
3 k: U4 F% k0 I% L/ h0 O公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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# J; Z1 f6 w3 p+ _/ o根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 os.tvboxnow.com& p5 u0 H$ [' A% k9 n" h
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb$ e, H5 L" T8 ~& }: g- T+ J
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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. Q* O" f. `1 v+ z S, u% o2 F陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
: E& J) E0 i/ H1 s% J( p陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- Q- G' ~2 f7 n- @: l$ |
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
6 _3 q; j1 y# o7 G4 v! h) v2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
4 Q" ]" K/ V) Q: Z- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb" ~3 ^- @2 [) ^5 M% G& e+ F, ]
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
- \" V! W5 C c9 ~tvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
2 h, |: C! F1 s% W! O7 Sos.tvboxnow.com6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
& r. ]5 y8 u1 t7 |! R( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K2 f1 e9 a) U, J' z公仔箱論壇中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇 M8 U! R7 S4 X7 A6 A5 T" I
5 i Z* x6 r5 \- etvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 S6 ]$ W# W
* a' R) S" o1 P8 d% k$ `os.tvboxnow.com材料： os.tvboxnow.com( M8 h. J. n+ a" J! ?
雪蛤…1錢
& H8 ]+ u2 g0 N* k$ vtvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
( z! I8 `8 }1 @公仔箱論壇枸杞子…3錢
) f( N0 Q' L! f8 e公仔箱論壇菟絲子…3錢公仔箱論壇- f* u- S& D7 r
懷牛膝…1錢
& e: J" j9 ^1 U6 U. {; _tvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
" Z1 L3 O' U$ w( E9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克
! \+ {# B3 J! |4 K, {os.tvboxnow.com薑…一片$ D# {( o* l* A; E
冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% R( L5 L, I) {2 J# t
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作法：
8 }* [' u0 N) @0 T @5 tos.tvboxnow.com將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。os.tvboxnow.com' i8 y- M- h1 I# m, E) _ w
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
. U) c! U" b- Z5 }9 F7 |os.tvboxnow.com取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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