早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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: t% }6 k3 d9 [6 P% c0 ?, w卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 os.tvboxnow.com. F5 W1 M* }& m2 ]
( y7 c/ d1 K3 d8 f! {+ e: j6 l% Vtvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 6 D/ ?* H9 Z; K
, l7 I$ v% R* H) G, A8 Q公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇( M4 I3 P1 [! r! ]) t
$ \" a2 M+ U' P中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ c: r% \ K$ k; h2 C) @7 |# S
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
* w2 h% P: K* w+ S/ b8 Q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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9 ]( D* n, k: N6 ]+ |5 A2 _# L# G公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
6 Z4 Q, _. K, `* B! X$ r, e6 Q: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" s6 }/ q( b: o
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。% W% p2 q; f7 [! I
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 ~6 ]; F3 f$ l, o- J
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
8 n1 C0 i. K/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
3 @2 o, T3 O7 Q' n5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。os.tvboxnow.com, f! w: c3 g% d6 r0 `9 n; M" Q9 {
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。公仔箱論壇6 m6 s# X5 F4 t8 K2 {2 ]7 O
/ J* c* B& h$ z1 T; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 0 t! V9 D' w* }3 Q
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 , r0 v2 e& ]9 U/ O$ X% c/ e' b; h
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材料： ' n; P' U: }% i; I6 H0 C9 G
雪蛤…1錢公仔箱論壇$ r. @* B, S. m" z
熟地黃…3錢
% Q) N3 | H- x. J+ i0 Y枸杞子…3錢os.tvboxnow.com; J5 s9 C- Z5 F* ~
菟絲子…3錢
; @8 C- o! I4 f& w懷牛膝…1錢
3 d9 P9 K4 Y" v# z+ k1 _3 B山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb8 t: z; O8 m: X8 X
紅棗…20公克
' }2 }1 Y- j: u4 x3 u0 ?tvb now,tvbnow,bttvb薑…一片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 Z( l' }0 b5 k5 J; G+ p0 F) z
冰糖…適量
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. A% a' y8 P! Q. i L作法：
2 C% S# y7 A1 e2 J公仔箱論壇將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
) o' |. S- r. p. ^# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
& p$ J" w& J1 C |取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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