早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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, w' \! ~) {. z- }卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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0 B2 Q% J2 e O, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 os.tvboxnow.com) e& @+ S' [, F: S' c
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 6 l& ]2 c2 j& u% x
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% e v2 Q, b
9 O3 n' X- o# y0 d6 _! ?& ]) t; ^os.tvboxnow.com陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
% z/ ]# D5 Q d- ftvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
- _7 U: A0 F' \, x* w4 V氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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: u. R, a( P: s* s jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 os.tvboxnow.com) \/ J# C* ]* J! |! v1 }
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb' R" t# D" Q' i. T
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
' F. E s9 h# a" l$ g6 d5 D3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 l- f+ w# q C- A' s# R9 k9 |
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
: Z( V5 e4 |/ H$ O) j8 Hos.tvboxnow.com5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
7 ^5 j" o$ O+ w% ~* p' A" y% u公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
0 e+ E. |) d6 V: P4 B ?0 c. C zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B/ l2 ]5 Y# f0 qos.tvboxnow.com中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 ?2 H1 P2 f0 A- R Z# C7 S
4 p0 b+ |8 g2 \4 Y公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： / z" C, g: x0 |& o: J
雪蛤…1錢
# N5 n" ^4 Q) C6 Z, p* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# {4 g, `4 R3 _% c7 Q, Y' O
枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb# @) H/ {% w( @# W& n- U4 e4 a; @
菟絲子…3錢 A9 w D! j& h' a: v
懷牛膝…1錢
$ D7 I R2 j& I Z' H7 }' p# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 Z. t1 t: O1 [/ p' C
紅棗…20公克
, p) _) z" N6 @* L5 X薑…一片公仔箱論壇& r, M, Y4 G$ w, L3 i; d- A; x7 j
冰糖…適量os.tvboxnow.com0 A. V# u2 M. C( h6 A& G& H. m
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作法：
7 c5 ]: W# z' ]' n) m! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* l' P* l: u9 D% \4 A雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。$ ], O/ U: O) o. ]- G
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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