[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，' N; a5 o. R% Z* _! w) k6 `; n
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z$ h* o; A' F. l6 a
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯os.tvboxnow.com8 l. q+ q7 n- o' L
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65g公仔箱論壇' w4 u/ l1 O4 ?

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇) L, J' o: U, e9 B; P
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豬展tvb now,tvbnow,bttvb/ x$ v6 `: k* e' e* q: O
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水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用) Q( ^1 t9 U& I- H7 F* U
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb+ U" L; K3 q# B. _
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。7 v# B/ I  G. y, @8 Q9 K$ [

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb1 T' f/ r" B$ U
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材料：

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 Y& F  K8 i) ]0 |# \0 Z
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇( T3 U7 C! A9 Q8 h

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段- S' w2 U/ y+ H" a  s* P

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb' o! N* P- N' X
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鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量6 \8 [7 H# u3 Y# |. {; J) n

做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 _( x8 d' W$ o: a6 M- L) ~! |

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜$ J9 E* p9 ~; Q6 a! B) T: h# U% N5 A

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內os.tvboxnow.com: N3 O% n3 A: C4 n* @

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水0 T; A3 h2 ^- |8 E+ U
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇8 t) p! [) g- N# e3 D

04. 准山赤小豆扁豆湯2 J3 J/ j% q2 r" `, f
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 ?8 o7 {; T. w% r7 {
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材料：
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豬肉眼公仔箱論壇; _- @' l$ ~* G

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：& f! [0 Z, L" _- w
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% L: E: @# e( _# C' w% j; L* K
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮os.tvboxnow.com, t% H, N+ Z; q
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。! H8 V( h& ~5 Y
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材料：公仔箱論壇4 Y* e% P7 R, K7 m6 W( c3 P
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芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇7 u/ v) h( ]4 R4 i; X6 e3 [

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨+ _% x7 }& x( `3 }

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; d: s& L# W: M" D* z' V7 F

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒# E9 L5 P6 p/ h1 k; }, J, w

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h. Q+ Q( `) i" Q5 U9 R. X

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb! }5 P+ r+ v- x7 P: x0 A6 _9 F

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb& k( t$ ]" Y! r6 g2 k8 R

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗os.tvboxnow.com; S% l) S  k3 s* A* T- B: _" M

排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- u! w' ]2 R* U* ^+ r6 M3 U
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h2 g# I  Y) V! l# ]9 ~
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 t/ S6 C" C% J1 T

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。) d" }9 p+ F( Q5 Y% Y

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 A  v4 N" m5 i' r" [6 |2 A; A
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用os.tvboxnow.com5 |: Q* [) u+ v1 e; ?/ J
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材料：6 G8 P- V$ i' c0 a# `
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb. E# Q4 [6 x* L, k9 [) `
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗+ k& c: g8 A. P8 _3 |9 K, u2 k

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件  R4 \7 {1 M5 U: d6 z' D1 K; _& D

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% s/ K8 k7 v8 p- T( q0 S& `

08. 羅漢果粟米芯茶os.tvboxnow.com% [' s6 q3 n4 ~7 d/ {9 e
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb; w. H5 F2 G$ Y, d
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羅漢果一個
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做法：! X8 m7 G( g4 {5 |* v! @

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇# v# o% n6 [# h# D# F
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~2 _$ B! |4 L# j0 S+ t4 k$ A6 \

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯. L% a/ L" W) O: l& ~
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb9 m% N6 k1 v3 X, X$ ]; e
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B5 |( M) b0 a

材料：

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒公仔箱論壇# `4 X( G0 ~6 n9 o

豬展 $30
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水 3L$ i! Q6 c. e9 r
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1.節瓜去皮切件備用  K. g  C0 f" K6 V- ^, h+ m

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 J) S2 n( J' P: v5 Z

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb. o& p! W+ C) C- |& V
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成* c0 _; y7 v! k$ L" ?
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克

海帶 30克2 {1 l  m+ i) q9 o" L' K
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& _; e/ |2 ~6 `- {7 H1 W* |
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇' Q: s, Z4 n4 [5 M$ b7 G
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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