本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 8 d7 b" F5 n3 H! y6 s
公仔箱論壇* k7 ?2 ^" _) ?
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
, E( H; h$ d' C" q7 ^會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！: |) Q0 k) y, E2 D- u9 f
* b: N! x9 }' D( P8 K! Y2 V% wtvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水, E% @" w8 ]2 b- G% |" y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯$ R; ]* s: b! e" q2 U- d4 e
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇& Z+ s3 ~6 X/ o1 H
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材料：+ W3 s+ M. _% Y6 `1 j) }4 L
) z# c2 \0 H3 b$ Z( [% x3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜 1斤半-2斤os.tvboxnow.com# M3 n% l. N2 w( ^5 r! [+ l
$ i/ Z* p1 N! W" S1 O薏米 65g
7 `; H( z7 w& [: J/ ftvb now,tvbnow,bttvb; O X6 t1 d2 z* t3 q- N% `
扁豆 65g- O% ~0 V3 Q* x# `1 B4 c; u8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {; p. T+ C2 a
蜜棗 3粒
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+ u. r- d" M# Q) I2 P( _乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇4 n) u) H& \6 M0 e9 M9 L$ C& P7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 r% F- K6 f+ |/ e
豬展os.tvboxnow.com. T& t: Y# ~. s2 b. d6 D3 D9 k- N
公仔箱論壇/ d* n& L% u2 | P$ b
水 3L
( R! Y% U' W; b$ atvb now,tvbnow,bttvb
r5 S' v9 c2 Zos.tvboxnow.com做法：
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1.豬展切件出水備用+ \2 b) G) R! U( M+ i% a9 S z
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb9 {" w6 F( i' L
os.tvboxnow.com8 T1 F+ S5 J) D1 y8 d
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
{" K4 E, \0 Z" B/ ?9 A( ]# b( Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com( Z T, t* o7 |2 F) ]6 U
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb6 _' I x; ~# y5 {" a
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：公仔箱論壇6 g! F4 l0 X. T- T
3 {1 q) V8 X2 Z+ d& ]. m! ?( Gtvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
9 ~# E; Y4 A9 K( Y" Nos.tvboxnow.com4 @ L5 R1 ?6 o' T
粟米 一個1 `; S: Z. m; e6 W# m
tvb now,tvbnow,bttvb( k, I- Z2 ~6 l/ U8 c) T
紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個
1 }% h/ C" S5 G: d3 m$ s/ v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 @) Y3 Z9 d K3 s2 T
赤小豆扁豆 適量
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2 m0 J0 U/ X: L: v( M+ Z蜜枣 兩顆公仔箱論壇# h1 Y$ q4 c: K) m) i: R
tvb now,tvbnow,bttvb( K/ n' t8 c. j Y, ^
豬蹍
& y, r0 L5 ~3 j) c" Xos.tvboxnow.com
V5 X7 j& T1 f, |做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 _0 H9 r$ C3 Q/ ]& B6 f3 _8 [7 ^
: X* b c4 a$ u/ a+ ?' E) @
1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb- |! E2 v- W% T" J( z0 y5 K7 @' U
( S( W& K' P9 u' R) y5 ]0 C; \tvb now,tvbnow,bttvb2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
9 Z3 n( C W! h4 I8 C* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?) X- G, _: b mos.tvboxnow.com3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段: |; N' T1 h" x! }( X
! S( L9 _, @% B' V0 o4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
$ x9 P' K5 d( `0 s( C9 B, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q/ E# L9 p4 ^# R% h' b4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 r: j% g" y/ ^: @) N& Z* g& R
! ~" f% B4 V0 A% E' P- l6 b$ z3 mtvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb6 k. f2 u8 }! |: b7 j
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。os.tvboxnow.com" b, g0 N" c7 v: V4 f
os.tvboxnow.com$ U0 w% C5 M) Y# v2 }$ g
材料：
$ P9 N; I$ r8 d, z _. @公仔箱論壇
. c' R0 w; [* h' Y/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁 100克
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1 U$ E9 @6 x# Z& Y: M& ]8 V! Y鮮百合 20克公仔箱論壇! C* D& J& Q$ j
! v# \( r7 m$ P7 a# l公仔箱論壇綠豆 50克: c! h! A1 n& B' M- D6 T2 [
& F; V& p0 o6 k公仔箱論壇冰糖 適量os.tvboxnow.com. x+ p# X8 y" ?5 e4 X
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做法：8 k1 l z9 w9 z0 x1 ]
2 }5 x" g3 o) q. F; ytvb now,tvbnow,bttvb1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
9 {0 t X2 D& r! e. l0 z# O8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) y7 F4 _7 \! ?" V7 w
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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- L* K2 c `3 ]1 Z) J* U# v4 N3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇1 _/ A% R" H& {( S6 S# [3 X$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, O- ]! O+ W* C9 v& g
ORos.tvboxnow.com* L* o$ R0 H3 ~9 X+ p" L* s, F* z
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 os.tvboxnow.com% |3 N' l% n" [* ^" l
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做法：
: W1 M+ Z: ?: s% \" ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
1 F/ p' ^6 |7 j# w( z' O* Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇. Q) v% `; E# G2 O' w
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
9 w- Z( l* d: f1 ^; m# y% Y" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
) G- k/ g/ {: z& y: q2 u* j V) _公仔箱論壇os.tvboxnow.com" I+ ?9 x- W# P2 x$ p1 x# Q' X
04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 C e' U2 l* d
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。/ r+ a$ Q/ A) g5 X
tvb now,tvbnow,bttvb/ {; ^$ K$ b3 e) x
材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 O( {; {( m( a
; x6 B+ }- |+ [% k# n# \( j7 E# u豬肉眼
. S, s6 W, e5 ~6 s$ Q/ D% S' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {( l$ _4 m; r3 F2 q
果皮 1小角
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% J% K+ ]$ P- q* ?公仔箱論壇無花果 4-5粒 C+ p+ w& u1 G: O
+ ^7 E) ~7 h, H( G) S, t Vtvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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% F! ~1 V! q+ b2 ?1 D# @做法：8 _ T" v2 j$ j# L$ F7 u& B5 Z: O
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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% k& ~% [. R0 x- y% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& h' `( U( X6 g
* S- K* c+ [% ?- G- s4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb: P, W* M1 O7 W- B5 m5 B& G" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% f! [4 d9 O6 I4 @- R6 m2 q
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
5 {4 ]% I9 d0 ?- K) ]/ l芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 G/ [4 ]; u& T/ O
( I7 k1 D9 `/ x# R9 Q. g, V0 s8 Aos.tvboxnow.com材料：os.tvboxnow.com* U. @) x% q& D* P G4 Z& d" S2 f
+ D* g2 [( V: s6 o+ Mos.tvboxnow.com芥菜 半斤os.tvboxnow.com+ k: _& f8 v( R/ [$ J$ T0 B
+ P5 q3 G1 G: G" B2 P* Yos.tvboxnow.com豆腐 1磚( u! U: L6 ]& M5 G. A4 s; \* }
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
, q; M8 M( L& @5 Tos.tvboxnow.com
4 I8 q. m8 W/ G& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆衣 2錢
* W% X: _" g- M9 @, b4 w公仔箱論壇
8 G1 w1 }0 a3 `5 L公仔箱論壇做法：3 k4 K2 m# }; b5 O- j! p
# s5 W2 W/ R# s+ F9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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9 s* K0 U b3 w1 m& x* m5 i公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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8 E* a: I. _, |, F: j公仔箱論壇06. 鳳梨苦瓜排骨湯os.tvboxnow.com8 `( i3 o* C, Q
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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, t2 E7 y. m4 e$ O7 g, ?8 B/ Y材料：
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; c1 B9 H% O* f1 G4 u公仔箱論壇菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗' W# |4 D" U+ r$ l$ [' A
- x. a1 q2 |$ R4 o+ j1 Vos.tvboxnow.com排骨; A0 V& o- }, q0 t% ~, B5 O% Z- B# C: ~9 K
' v6 I4 M; P8 V9 \" I$ eos.tvboxnow.com做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' A& i l) a8 X2 t
公仔箱論壇! @6 p D1 g9 N7 s7 H6 Q/ h
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗/ O, g- {# t$ r; i
3 A0 U5 _( s) ?' D2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 g3 I1 Q( q; C1 f4 n
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇" ~( M( @/ ?. }$ \5 ?; e
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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! t2 g3 a: S! K( N# Z$ v9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C" w( M2 `2 \
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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- {& K% z3 @% P) c: L: x6 B2 jtvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個; ^% d2 P Q _; V$ {( Z
* `0 D5 D+ { u9 T0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 6粒公仔箱論壇2 Z' a- b, J: {
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生薏米及熟薏米 各半碗
* Z, x+ P9 n0 k* M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ m+ r9 e) O4 T! L7 e+ i
做法：os.tvboxnow.com8 V d6 K- R2 G: o
, q/ w7 g! \3 |/ G( }+ h/ j1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件- g. u- W" b; T& G
! C) ]3 p+ {+ x- K1 T. f$ W4 X7 Y公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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% v: V. }8 Y5 c' ^: U' ]tvb now,tvbnow,bttvb3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 |1 z2 g. U* J
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08. 羅漢果粟米芯茶
4 ~4 a3 k/ K( j: Q7 r$ C/ G乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
" {/ o0 h5 W7 L" U- v公仔箱論壇8 c7 C+ J* m) `, t/ ]
材料：
! t' i4 Z( ~8 f$ M" R3 R9 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' r) X) T9 y% W3 L3 [- {1 W
乾粟米芯 約一兩半: F% M0 d7 q; |3 z C3 Q) k. i
6 o! R/ m" e6 N$ h$ V' W, |0 Y公仔箱論壇羅漢果 一個os.tvboxnow.com* P+ h- }. C4 l* c! q) `
) o. p9 v; j2 v1 \. Z# U公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 x* \- z: U' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 w; v! i* T& A. W( k, }
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S6 ~1 ]& n- A" {
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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* {& Q7 U1 Q" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% w& ^" G$ t$ \5 J
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
# d, s3 \& D. _章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 公仔箱論壇" G9 I' K( ~/ k+ i* Q* s. I7 q+ U
* V7 @7 s; s9 o% Q9 {; G) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
& _0 K- J' t! W6 @公仔箱論壇
1 k7 H- ]6 u' h! N: k章魚 80gos.tvboxnow.com7 \1 l; |) D. P$ E+ S% D t H
4 g. ~; C" h1 C# b& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個
2 X; y# t U6 A+ I* S+ b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, ^% h' S: V1 G- r8 @
花生 40gos.tvboxnow.com, T9 ^& p% T- {3 k' B9 K9 ]4 K7 y
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眉豆 40g
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6 O5 S! {* S$ N3 E) t% h/ Q# p公仔箱論壇瑤柱 4粒os.tvboxnow.com- g4 v$ M( Z* h1 D9 R8 K
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蜜棗 3粒公仔箱論壇& S/ \4 W+ Y G
/ {) K9 D+ h4 I. M# D豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 Q6 t# Q. }" ?# T3 M
tvb now,tvbnow,bttvb% z- H1 M6 a0 H r
水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 v, c# Y9 A! ~" B. [( H& V, ]
6 G" a% E# c* x+ k7 F/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) [# l' |& \: | Z$ [6 a5 L0 z9 q6 h& r+ G! E" H0 R8 `$ T. C3 i
1.節瓜去皮切件備用$ \$ P3 r& G. M" }4 F% T* a# ^
7 w5 |* B' P2 Y4 w
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb6 x: q) z+ `6 K# Y4 S& z; W/ s
os.tvboxnow.com$ Z% {3 i" \1 G8 i5 i" M/ a$ p
3.豬展出水備用& j3 H/ [' q* w' M+ m8 l1 Y
1 L: t0 W8 k& @ A( R5 o2 q5 [( v4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
Q2 C) g8 I/ s" T; L% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, e3 P) V2 @# D8 V" c
10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& G7 ~8 h7 A1 |
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
4 S/ N) {* W5 B) u1 u% i3 l, ~7 |! `: {
材料：
$ g) @, ~( S8 P7 qos.tvboxnow.com
$ Z. \. o5 Q% M2 x9 X冬瓜100克/ o. @; {" Z1 B) W7 U% C3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?0 ~* c* B1 C
海帶 30克公仔箱論壇/ \; c7 z# X+ O9 G( ]5 J
3 J o2 {8 S) C2 m8 ytvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量
& t% d5 P x- N8 D+ r- D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ ~) L/ e" t5 r$ O4 K3 U9 o
鯽魚 一條( K% q. Z k. N5 x9 S4 i* c
9 h; Y/ X8 v9 N( Z+ q n4 F+ S公仔箱論壇做法：# V+ Y3 b X' ^$ Q- [2 e" H
$ M* e& ], _ ]! m/ P$ \3 a4 mtvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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. a) d6 n0 `8 `$ t1 @6 Kos.tvboxnow.com2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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! Z0 m9 `' h7 p9 b3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
) E+ Q7 W9 U7 }% Z$ G" z* |0 V+ [加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味3 J) d2 `0 O( \$ E
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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