[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，% p7 [- L- Q! z# P( Z$ q1 A
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb6 x! i% W/ v- N% y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯os.tvboxnow.com% i- Z1 p" s7 W* |/ P7 X5 G* \. l( r
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb, g7 H0 ]; ?7 ?; n; ^2 K1 s

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 p( q+ r! n2 s/ m
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冬瓜 1斤半-2斤, L2 I3 J9 |, z& x" p: t% U

薏米 65g% u: u9 T& X" t; t' b
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扁豆 65g公仔箱論壇* b( L- e4 K/ w, Z. \, m4 q2 a
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒

豬展公仔箱論壇3 _6 d! ^" F, P

水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 i0 t! i4 X% [' U

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇6 d% }4 v! Y5 @) P8 L1 k
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i4 |$ T. B/ u/ v- C9 a1 K6 a

材料：! r3 h2 s  v( }8 P9 `$ A+ R
公仔箱論壇3 K0 l; q8 F! {! R. y
老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條

蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 A$ u" t  l2 p  C( q( y: a

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆公仔箱論壇1 h. z9 ?6 A0 w0 P5 l$ C% z- L

豬蹍公仔箱論壇. p# H0 v3 N2 v# k3 W) B7 F

做法：os.tvboxnow.com/ ^6 s( u  o0 b9 l. {' w% ~% z) a. G- \

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- L4 O! {: J

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。8 ]6 H# o3 j& D4 [

03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \- a( R8 F  d
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：, C" K1 j1 l0 _- t7 ]( W

薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克os.tvboxnow.com. b4 j& S  w5 Z( D9 e/ t1 Q0 Y( Q

冰糖適量
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做法：9 ^  p9 T+ b, |8 u6 ^) l" r

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇& W6 P9 u' y( X7 W
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 & {# o' h& M* ^- w% Z# R

做法： ' d$ _+ @  R4 r/ a8 |
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A( X/ O: s* _8 h2 I4 b
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。os.tvboxnow.com9 X, {& u6 s2 U+ q1 j; h

04. 准山赤小豆扁豆湯os.tvboxnow.com0 h& M9 r2 f6 M1 a
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb( C1 i, g- J) q' m1 X' a  r

材料：os.tvboxnow.com  W; ?: C) d) R8 x) @- ~' f
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豬肉眼7 @$ k, ?9 _% D1 X7 \$ j( F! k; b

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇0 M' ]6 W1 J0 g6 D

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料os.tvboxnow.com& D* ~7 Z; D" q9 {* Z% c
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯os.tvboxnow.com* z* c4 V% P5 u* z, b# ?6 q
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤3 g  C) `' `3 m" Z0 v" k$ v

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜os.tvboxnow.com$ z  s  w4 {& W5 i/ O3 u! Y

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 T& E" {1 @7 r; G

做法：6 U' [9 H1 u  ]

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇9 B9 t# j( k3 m" O
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" F" T) ?. Y. ?

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb4 Y2 Z5 c4 @; l  k
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黃豆約半飯碗( |& r6 C1 l' f" s$ |
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排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇8 V% y2 a' J. F, R, H
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb6 m( [; X2 |: R/ T5 h0 S) B

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb: ~& w& q  [( @, K% h9 G% q+ _6 J) P
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07. 無花果薏米雪梨水6 B( P8 J; e# M& _1 c
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：! Y, A; j' X: _  K
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雪梨 4個

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇( @8 a+ D$ a5 F! D

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。& x; a# U) z, @( Z5 P9 B
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08. 羅漢果粟米芯茶& U2 e  ^3 F/ W/ n% r6 f
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：: B6 s5 Q) U, G( l6 s3 }; F
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乾粟米芯約一兩半3 g+ W. E  [0 ^8 J- s! C

羅漢果一個
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎- Z" E5 ?$ Y+ p$ H) f* T
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇+ Q* r% U+ D$ y4 s, [
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇) m* N1 Y& \& H0 T

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用5 o/ v4 X/ b9 d
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕2 S( q+ S# O% u; c8 H2 u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g

節瓜 2個os.tvboxnow.com) n  n9 Y6 t1 k
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花生 40gos.tvboxnow.com1 W! T8 w+ U$ ], o& I; ]% e2 B
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒, _, W# ^7 ~, b8 J9 k7 E

豬展 $30
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水 3L
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B% m$ `  j% W0 k

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇$ ^( B5 c! u6 d! X5 w
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量
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鯽魚一條

做法：os.tvboxnow.com, o! H/ m  n& s* H" Z

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇' u+ |* R- T- x4 C! A' n9 ?

4.加入精鹽調味os.tvboxnow.com+ _- l6 M' k" o% V

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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