本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，os.tvboxnow.com. ^/ n F6 {2 {2 a1 D
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
3 ~2 h& a7 V& t. d. a01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇: B$ `, J# n' r
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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$ E- @. F z1 ^. S, _) \公仔箱論壇材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
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: w: i5 A% y/ `- `' {, |: X( I薏米 65g
) r: Y2 a, C( F公仔箱論壇1 O% P% ]7 J: Y8 D* a
扁豆 65g公仔箱論壇% X4 W: q& c) G+ H+ k
' O* ?0 v" m t6 {8 d) Z公仔箱論壇蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j/ c9 T, `* G5 Y! [% C6 N5 }
1 B, J5 x3 {2 ~乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u: z7 j6 ~ b; c% ]7 X1 U" ]2 K
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做法：os.tvboxnow.com; k5 _6 z! s y. H& l
& y" l' D6 N# f4 L9 V# `tvb now,tvbnow,bttvb1.豬展切件出水備用1 ]5 `# h+ t' H
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2.冬瓜洗淨切件備用% _+ {: Q( b! s8 w! T& l3 G
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用6 u, l8 k) w& r* v
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
; c9 p, f5 M2 N; X9 Z" E i" I公仔箱論壇老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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$ L, g8 J! Y% G0 W, Q9 E- D材料： B+ t" Y1 L3 z4 l
* X7 X4 d9 O/ y. I" B3 Btvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜 一個
. A+ }: A7 b: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _* |1 H3 c& I; b3 l* t
粟米 一個
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$ r( Q1 h' \# Z4 C! w紅蘿蔔 兩條公仔箱論壇0 p8 L0 u7 N7 ]2 n4 A" |
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蘋果 一個os.tvboxnow.com. N" w4 O7 N A: y" m
7 _, _& V3 P7 p' j2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
8 x9 z, @. c- N% L+ E9 ^* i4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D/ P& E8 q6 R蜜枣 兩顆
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9 I0 R" K. A/ o: ^tvb now,tvbnow,bttvb豬蹍, R# `5 A3 C' b( Q2 H: ^
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做法：
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. \( P6 J9 f+ a. P/ L; W, _1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇8 ~; o5 `3 A7 d# \6 |* |2 @7 L( z6 o
9 T9 x8 Y- Z" F* w2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ J, f! J; P. S/ e
4 G) B' y) w' Z0 J" B3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段os.tvboxnow.com- r3 ]# V" r, a
5 B* B3 K, H3 \# x3 A( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb1 h* N" o% e9 `$ T) T+ `
) R1 r& J0 q) s- o7 t公仔箱論壇5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。os.tvboxnow.com; l/ Z& J+ s, } ~) c
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03. 百合薏仁綠豆湯
' \' M. m' N& y' L; ]& Z4 _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。os.tvboxnow.com+ g& q1 |! s' I# }7 ^9 ]
公仔箱論壇6 T( t# J8 m) W6 Y6 F
材料：$ V, w" w! x! |0 {: B t
: \4 T# M- |" {# q \8 S. {( b9 U% Ztvb now,tvbnow,bttvb薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x1 t2 s4 p. d1 M8 u
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綠豆 50克9 L9 s X& E) u S
+ d6 C% A2 U2 e6 Ztvb now,tvbnow,bttvb冰糖 適量
% B0 N5 T; L/ {2 Hos.tvboxnow.com
1 K8 A: @0 h- A. atvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
; c! G, f7 n' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% O4 m2 q/ ^; \% z
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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0 v0 Q$ p/ A* j: f& ^- [- Ktvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
( C2 ^4 X' r1 y! _2 m$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, F4 ]- I7 Y5 }" k) C1 u
ORtvb now,tvbnow,bttvb% b, @- k1 t/ g1 b
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
2 \& t$ T; q, h6 s x+ Los.tvboxnow.com
' s$ w( {: [0 o9 h8 ?( ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
5 `7 g4 Q. g5 M3 p2 J4 J1. 把瘦肉洗淨、汆水
- T7 g7 E9 O' U, C8 ~# l A# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 其餘材料洗淨os.tvboxnow.com" u N) B4 w* r8 S% L3 g
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
: {2 e0 c4 Q7 g3 mos.tvboxnow.com4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。1 {8 t' R9 Z2 P/ T! @% s
9 Q% D. b5 G- ?8 a- O$ `. F04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb9 O: _9 _' h' O0 S9 S# B
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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$ C1 }! R; j' U8 p" J1 g材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~6 B& E/ `# i5 J4 Y/ h' m
5 w& d$ p1 _! `, @6 b豬肉眼
( e/ R, G: D1 {: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G% B# j( |1 l7 ?果皮 1小角$ ^: ]* ]" M. e4 u
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無花果 4-5粒公仔箱論壇5 P" I6 z- R2 M+ Q5 b
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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6 W+ Q. V- F A6 D9 b& {做法：
# Q1 v, X5 ]( D7 c Ptvb now,tvbnow,bttvb
% u' B0 M; u2 k* D' [. C1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb& `8 X5 J/ }, h0 V. H, ~3 z& p
$ Q* n) I. j+ y: v( z; D; \3 ttvb now,tvbnow,bttvb2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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+ s' G, c) L; G) } n' {tvb now,tvbnow,bttvb3.煲內放約3L水，然後加入果皮
! V8 Q6 f( s$ @# M% r& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 Z& f7 W- G2 A0 }3 I- [6 ^
4.水滾後放入所有材料4 p% K0 I a8 L) y& k1 `( F& ^, T
公仔箱論壇8 z, b/ X o x; w9 {
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
' _& L2 V" x) J) h, L芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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" A) ^2 U0 ^. R! x+ B, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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芥菜 半斤
9 p0 B% T3 }( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T0 w- a' h& W3 [* k5 V' k
豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& s# N% n2 q) T4 p
3 R7 r; f" x' z7 J8 ~8 H' kos.tvboxnow.com鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb+ X9 k4 U! _! w+ R5 D7 _; ~
* N/ {1 I( X: T) Ytvb now,tvbnow,bttvb扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb: W# U A3 y/ v
8 t. ~* t% ]. W6 q' X* l2 G做法：公仔箱論壇2 l0 U& N6 s p% ]: G# Z5 {9 U
& r: [: j- I3 V# |4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。* `5 ^) ~, I1 N' _ D/ z0 n W
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
7 p; z& L$ n, R# T2 T* [" r菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒- S% e& p, _9 r1 j
* H5 ^8 S' H/ | s材料：- ~8 t7 J9 z" J. d9 D- r1 |4 b
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菠蘿 一個& Z0 z2 |6 F+ [ O; }! I! p% ^
* b: d7 o( e& d# b& c) G公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）
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4 H5 Q+ l8 B' c1 @0 ]os.tvboxnow.com蜜棗 四粒
4 h! b9 ^5 Q6 x0 A9 vtvb now,tvbnow,bttvb
, a% K% @6 |2 C- N4 j# ztvb now,tvbnow,bttvb黃豆 約半飯碗
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4 N# i6 `' ~1 C) L( J6 t) S) G; `公仔箱論壇排骨tvb now,tvbnow,bttvb; X @8 {8 S0 l' L
8 L& q' e1 ^( ^. l- s, K% z" b# B做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
! ]) _, h4 s# z+ [0 V4 T- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- g7 t1 o8 e4 b
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb5 j# _* N* N: j; d9 a _9 R* d
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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+ H' H- K# H2 L+ i1 |/ F5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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, a$ @2 V5 U1 R07. 無花果薏米雪梨水
1 u' Y H" u$ {% v4 q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5 g3 T+ r# ], R. C, N
公仔箱論壇, b$ w2 m% z- Q9 a2 P. s, F
材料：
- i& j1 X; S, g2 Y; k9 Z' sos.tvboxnow.com公仔箱論壇' b: E N1 f, \) U! R) ?
雪梨 4個
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G% q' G1 |2 ^/ u# u1 d) Eos.tvboxnow.com無花果 6粒% x# Z! Z' _: e, e8 j2 G2 N
5 I/ c E: t( ~* i" k0 Y8 A公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗
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! P! i- b+ G+ k9 R% q. h做法：os.tvboxnow.com1 J# ]4 u3 C6 M. R) a6 @( o" q0 D
* o* k/ [) ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇* s9 w/ T! ^! \8 p/ c
) a- T$ s" g3 @" W% F3 X) D公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {6 y' d* K7 p8 T8 y
公仔箱論壇( Y7 L, c! j# r1 B( b
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶( Q5 A2 r; [. Q% h
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：公仔箱論壇/ d. W8 X' p5 s% O. s
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乾粟米芯 約一兩半/ X+ F& s6 n$ ?( g2 i4 J
0 g- N6 w, s9 S, @6 V羅漢果 一個公仔箱論壇3 v9 Y6 @0 l2 K$ P3 j2 p
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做法：
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% c) V0 C6 P: S3 d3 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
) U, n. f8 _& g2 @4 y8 W7 F$ atvb now,tvbnow,bttvb( u( U1 R/ \0 ~# W ^6 e0 L) s
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 T6 B5 _% {# j" Y, O
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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, l1 R( Z* j- B3 E9 D+ h& {* x" C; \公仔箱論壇5.待涼後可飲用* C4 R$ f6 _# [) T
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯% P7 B7 D5 r y! r8 s
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
% q3 U/ ?2 M9 t0 jos.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
% m% N* ^6 z& J& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 ]: U% n$ q8 s$ C _; L
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 L$ N) ]6 y2 g
$ z) I7 i2 ~4 E9 Q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb章魚 80g6 `, D7 @0 X# b9 t, o. U3 j
) N2 P2 M" J, ]( i6 ?6 F公仔箱論壇節瓜 2個
3 m5 Z/ u: m: K: R/ Qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' x6 g! M7 F% }* I
花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb0 e- q" F7 Y" r# s
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4 Y# L. ^) m' G; h5 V/ B# ttvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb% G- o! W$ t) o5 I# |% P" i
: `. p6 h6 R' ]3 S: z+ L0 ^* t# i公仔箱論壇蜜棗 3粒, E! N; ~. }; b, i& A7 e1 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |) I2 G# s. P8 P; y" K
豬展 $30' N% x& |7 W$ C" w
3 J8 ^7 z4 o5 N8 o: H% ?( V7 V水 3L
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0 p r B& |/ b6 |! R7 I做法：
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3 i' y0 `% u% Aos.tvboxnow.com1.節瓜去皮切件備用os.tvboxnow.com1 w1 Q, L( r) Z+ p$ O+ [6 {6 s7 D) Q5 w
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇4 J2 m3 j$ n3 e* x' O
公仔箱論壇8 I7 U. ~9 o' z3 f
3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 J- M: O1 m o
8 r$ j2 n: Q6 N& E, G- t2 A' u4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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6 p: t/ i0 U2 M3 s公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb! f- \! K6 _# Y" L* w/ E, b; z
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h/ l- J- ^: S7 Q* j7 M ?
$ }- H4 Z. [: |: f$ w6 B材料：
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* g ]; u2 B3 R冬瓜100克
2 ^, M3 V5 \! u8 I% Ros.tvboxnow.com. ]- _* U3 L& j1 V* N- Y3 b! X; I
海帶 30克
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蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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做法：os.tvboxnow.com5 [ g0 R7 r- z" t& Y
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
3 K" ?+ |8 i. Q2 j0 R$ d! q c/ L- wtvb now,tvbnow,bttvb
2 y, o5 {! m; s. ^# M! x6 P; L# P2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb, \( L+ G4 N" C2 W$ X
' t& R# J1 i' m+ |3 B; x0 z: t2 \& ^' k公仔箱論壇3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，: _6 X, ]! Z) U6 m% L
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb; |+ U" J$ z0 f# i
8 o6 v( y/ \1 P0 I% a5 Bos.tvboxnow.com4.加入精鹽調味
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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