[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水公仔箱論壇. d% L# X% D8 |. |; E. e" r9 ^
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯$ F% X  I! A+ T5 ?/ G/ C0 f
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F" b  k4 P% n
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材料：公仔箱論壇6 t- ~8 B7 _0 m( \# [6 S8 O

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65gos.tvboxnow.com( r2 q7 F8 ~1 S& g

扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇) ^  i( L: T" @5 O6 @4 E5 Y

豬展

水 3L

做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用os.tvboxnow.com# p! p8 G1 w) ]6 Y% ]: ^8 \) n
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用0 s" o0 M# O2 U) ?+ O) D/ W

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。+ x! f- V8 }+ X- Z9 [; C% @
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材料：

老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb5 J& x& c5 R1 s& P( r& G3 }

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb. _4 d( z0 ]; k! C6 a0 M: b
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, J* r- c, S- Z# K1 [6 \. y$ P# _

做法：tvb now,tvbnow,bttvb( ]  A0 z  U7 q1 C3 S
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1.豬蹍洗淨氽水備用* C3 P' E' v" r6 A: [' F
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇8 w" `9 B& h, y; _8 ^
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ k( @( u1 `+ g
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鮮百合 20克

綠豆 50克公仔箱論壇4 c1 r' x: Y$ N0 Q  w3 s

冰糖適量/ ]( n! K8 A7 ?; ^% Q

做法：公仔箱論壇( N2 m% r( N( I  Q; y% U

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜+ H- v4 Y1 S. E- \# t! w& d
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內os.tvboxnow.com1 j) i6 C) }; m

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 ^, R( {/ [! \1 B

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水os.tvboxnow.com6 l% R" z3 ]0 r# o
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇/ O  i; r0 K  B- g$ k, K# P
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。; W; b0 w* V) J' _
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材料：os.tvboxnow.com, S+ s- R1 ?5 W# V6 i5 P
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豬肉眼0 m; G" W- R) g1 ^% R

果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb- A1 d% U- Q* i; @- M

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用os.tvboxnow.com) {) H& T6 }$ }: s' \+ ^# Q6 N

3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb/ e8 `0 K" d/ K6 B: e& m

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. W* ?6 p" A

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤, M8 s- Y2 F4 X4 u' _
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o( G/ f9 |$ y% H+ \
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |0 p6 r4 t: e9 y* F' `

扁豆衣 2錢, [( u8 g8 }6 }" V+ i

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇5 S1 n( P4 t  }' q' }6 C
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 c' C" N4 M( j
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇6 v1 _' V6 T( T
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗* l5 Q8 O$ j* Q
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排骨os.tvboxnow.com% b) ^* i+ k3 M4 H9 f6 \4 w7 T
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做法：$ h. H6 o; @* Q1 `! g
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% y' o! r6 b8 j% y
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇% `4 }9 I( |5 w7 r- S5 F0 i. {

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。os.tvboxnow.com* h4 O( H! x9 H$ }, M& [9 i

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：( M) u& J# K2 E( }
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雪梨 4個公仔箱論壇! Q9 s4 f# o1 N6 z# I

無花果 6粒公仔箱論壇1 t! A( c8 X% ^4 i6 l

生薏米及熟薏米各半碗

做法：3 H* c, s4 w! A2 e4 O7 ?
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。os.tvboxnow.com' _6 m( ^2 L7 a  s7 B) ^  p

08. 羅漢果粟米芯茶os.tvboxnow.com7 Z7 K! a8 U1 W
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個" t0 x7 v: k9 p* n4 P7 V( x

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y4 c" }, A  Z+ x) _* i5 {; L
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用. x& q1 C" p0 C! }" R

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
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章魚 80g
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節瓜 2個os.tvboxnow.com! O- s/ `- x8 L1 u& h( z( E

花生 40g+ O4 ^5 {- D& X* E# |

眉豆 40g4 t7 j) O7 i/ m6 r% m

瑤柱 4粒os.tvboxnow.com( o4 k' p* m7 ?: x
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蜜棗 3粒

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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb" X8 m1 E+ d% z( ?! X$ F  V

做法：os.tvboxnow.com+ G+ J' O# x0 k7 @' Y! s

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用os.tvboxnow.com/ h: X* @/ w/ \7 t0 H8 F

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 X8 E+ n/ R6 U/ X2 W& K" [

海帶 30克
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e1 z! `3 N- ?# {# i

鯽魚一條5 e1 W( C' W$ w7 Q
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb' |5 m8 \8 s! J* Q" U
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇  O! M8 d/ s. Z" |% p
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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