[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，3 S, H4 {0 r; g" ~7 b# g4 c# C/ d
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！# F' H2 w" O4 H. l
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb* Y/ U; u6 O! Z8 O* \
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯& r0 A$ ~8 ^, r/ K3 f9 M- ], i2 L
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用. y: S. ?: K8 D

材料：

冬瓜 1斤半-2斤os.tvboxnow.com& t! i8 o6 @) B
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薏米 65g
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扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb8 `. r/ F9 I! O6 B5 P% F. o

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g5 D1 n5 Q" `( P; C8 A
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乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, w  I, ]: f% ]3 d$ I

豬展
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水 3L公仔箱論壇8 X, D/ I( @4 F

做法：8 y* Z2 r% _- r4 j4 y" |( W
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% c8 S% P7 Z$ |. y4 Q* b
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 }- _! a) B6 l9 ^
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q8 A) K" r4 D7 p
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb7 a" D9 {/ B4 A
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。, B( U  D* x: f7 Y3 ~# Y( X

材料：

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb* O2 A" _4 ?% s1 C% ]: N: M

粟米一個公仔箱論壇  ^3 k5 }" ?1 _6 W/ O1 |  x: _
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紅蘿蔔兩條# y8 B' z7 _3 s; g* Y
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蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) d, r# Z1 J. G! _$ [+ h

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆公仔箱論壇$ A- B! A8 F$ G' q8 Z6 q+ O( z
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豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用% t+ f# s6 Q, X) ], W1 o; `
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇- @% {  B3 C8 \

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; |% ~! H' J8 `0 l/ R

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb' |# l) _/ a, D, e# }5 ^7 S
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：

薏仁 100克/ |, p" Q4 `4 Z. x& F/ z- m( V
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鮮百合 20克. G0 L' t- \8 }" A; z3 T

綠豆 50克公仔箱論壇7 s8 ~9 z% s% l; l+ r
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冰糖適量
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做法：公仔箱論壇, q2 D/ x- Y+ L9 F

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; Y: Z" e3 Z5 x7 g6 i5 Z! ]

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ E" R6 M; b% W9 |8 e3 x
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* }5 U- \6 K/ I! f! z

果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用os.tvboxnow.com' a1 l1 O& B2 g0 ?

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb" b1 b4 f7 G& j) k. l: H
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。os.tvboxnow.com! N! Y6 B/ e$ u) c6 @

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯os.tvboxnow.com3 ?( }. [; t. Z8 l+ H+ t
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤公仔箱論壇+ ^& R$ E" D- a% z$ o

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢3 \, M0 z' Y! d7 v- ^$ d8 w
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。os.tvboxnow.com9 R9 ^! B. K- N& ?5 j$ B

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb9 q; e, e& ?: a" Z9 s
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）4 e2 a1 Q' o- \- B( n4 Y

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb9 r# h7 r1 U1 O

排骨

做法：3 p4 D4 t/ v  [5 N8 O* L" Z3 H1 S
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇# ~0 u+ [6 I6 G5 |, D% _- ?6 N' H

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾! h. C' C; o/ Q- G. U' S. ]- m

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇2 e4 B- o0 |2 Y6 l( X/ d; H

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用% B7 [& n3 E/ z6 _% A1 z8 `
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材料：

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb( m( j" }2 i, z* @! S

無花果 6粒os.tvboxnow.com* R5 V6 k4 A7 {4 X
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：: g& D* F0 d) X5 B$ M3 f: F
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb: V3 V8 F: S8 \9 ^! M, m3 R

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。; X& h) ?, D7 i. W

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb: Y# @1 z7 Q1 u2 C8 F
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材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

做法：tvb now,tvbnow,bttvb' c( V6 c3 q/ V( X( B/ C
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果os.tvboxnow.com, C1 i3 x0 s9 f0 {* z, k# x0 {' \
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s, H" P$ g/ a3 |& ]  a) l. W8 c
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U! E. n( o  G5 x

材料：公仔箱論壇6 A. A- G0 j) j/ e" b

章魚 80g

節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g公仔箱論壇- ~* F' L; C& O& L. F2 ~% s7 K0 m

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3L公仔箱論壇8 q1 X* o6 B8 E( h

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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 e: k3 H3 E3 L
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb5 k: o) l+ B4 F3 n: f2 e8 d0 J1 u5 k
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯3 Q8 `# I5 D  X, g1 S
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。os.tvboxnow.com2 Q' O, `3 a2 w! d

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈% [9 v& U0 R* F) u& Q* L3 @

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb2 W5 }" j$ Z0 N, T! P
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，) {4 w" _4 B' E
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B, s  s6 \; K! {

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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