健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
) n) ?1 G; P; L9 z6 W/ I
: h8 e7 U) h1 i) ~: O( a% f
( f6 X- D6 n; e' a+ C2 Otvb now,tvbnow,bttvb" M- A- B4 i. S0 P
感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
7 s- p% r% b5 l# F( R9 _os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x* P" o4 Q0 _: I6 z
運動預防感冒 但不能加速痊癒+ e6 c0 ~( i4 a4 o
, W9 y7 r8 t* r0 A0 U O) k: ptvb now,tvbnow,bttvb根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。; k: t+ k5 N0 `* |
os.tvboxnow.com& p8 J7 Q+ Z6 X2 D) B$ Z
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。( [+ `$ u8 ^) \1 o. R" |" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 v* H7 U' z4 X! A
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞8 `, } B, f1 B6 a. B X$ P
tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ z% B, J! B. \& O
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
( v/ t; p% c, {7 c4 g公仔箱論壇
7 ?2 g/ Z( s. e8 Ntvb now,tvbnow,bttvb普通感冒可運動 全身症狀請斷念tvb now,tvbnow,bttvb' e* f/ z/ S: ]' L& o# h
9 p3 }( c/ [' ?7 l/ d& E( kos.tvboxnow.com究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。) {( B* Q: |& t8 b7 r4 u" q
- _8 ^3 }' D& ], Q9 M公仔箱論壇尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
