早安健康／周舒涵編譯os.tvboxnow.com$ D1 {- f6 s4 a) H, t0 S. ^- M! a
5 g6 q: d; A0 y: B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! c' P1 O3 d6 q; k- J i
8 @, j3 V- n* k1 G! l& a牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 6 H4 _/ i0 `& b) Q
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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# u8 [$ u o) E' B# M' s有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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5 H0 Z" T3 E" q9 y% H' t: Qtvb now,tvbnow,bttvb托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇( r- Y" c& @# m7 c' n
. H9 i. E4 J# M' }" g( w* }os.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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% [6 O' u- c+ o% \: a一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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! ~' D e4 \3 ?" G$ V" g5 S另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。0 p4 ^/ D9 n8 u
: O6 b) L; s! S: X# ^' [tvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
$ K4 X& ^$ \. g$ J" V) M) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ y+ [2 c. L Y+ M/ a8 u
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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+ k4 Y, @8 r* N, p# F/ @# M除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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5 d$ D- \, y3 `3 ^公仔箱論壇牙齒矯正自行鍛鍊 8 B. t' A+ P* y7 W! a9 G
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 0 f) s, z3 X5 ~; i+ m& u+ N
. L& D# `+ b, S" ^【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇$ h+ G" m( S) g; W4 _" S
' U* \! t* ~3 x6 }tvb now,tvbnow,bttvb步驟 tvb now,tvbnow,bttvb0 t' S U2 h9 f; p$ ?
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
* h" p' `9 w8 ^一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P f+ p2 B5 A9 q R4 e1 x9 u+ {# Z
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 公仔箱論壇9 \) Y6 G' C3 C' V& a; k) X }
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。公仔箱論壇* `% z2 ^9 @+ z# N
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。( v6 j( v$ c7 S. ~5 d
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟
. r, Y. J B# c3 ~( B準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。' T$ D; A9 |/ ]) Z7 D% Q
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。tvb now,tvbnow,bttvb; K6 l, w9 E, }& J
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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